Yoga for bedre søvn

Du er ikke alene om du synes det er vanskelig å sovne noen ganger. Etter en hektisk dag med mange tanker, er kan det være krevende å falle til ro på kvelden.

Denne sekvensen hjelper deg å roe ned og å ta kontroll over tankene dine, sier Silje Thorstensen, utdannet yogainstruktør og personlig trener.

Dype åndedrag kombinert med behagelige positurer er gull verd, spesielt før leggetid.

Ta på deg komfortable klær, finn fram puter og pledd og nyt disse 27 minuttene i videoen øverst.

Hvis du klarer å holde deg våken så lenge da :).

Video og redigering: Helena Wian

Denne saken ble første gang publisert 13/02 2020.