En gruppe forskere fra forskjellige amerikanske universiteter har utarbeidet en liste over energiforbruk ved en rekke fysiske aktiviteter.

Sex er nesten hvile

Forskerne har delt seksuell aktivitet inn i tre kategorier, og selv i sin mest intense form («vigorous-intensity sexual activity») scorer ikke seksuell aktivitet høyere enn 1,5.

Kyssing og klemming er som ved hvile - 1,0.

Slapp sex

Sexolog Gro Isachsen mener tallene kan være misvisende.

- Her må forskerne ha målt noen som har svært passiv sex. Selv om intensiteten i sexaktiviteter varierer svært fra par til par og person til person, øker både hjertefrekvens og pustefrekvens betydelig etter som spenningen stiger, skriver Isachsen i en e-post til Klikk.no.

Metabolsk ekvivalent

Aktivitetene sammenlignes uten hensyn til kroppsvekt og varighet, og tallet som brukes for å sammenligne aktivitetene, er såkalt metabolsk ekvivalent (MET).

Hva er MET?

Ifølge en artikkel på Legeforeningen.no bruker de fleste internasjonale studier av arbeidsbelastning kun MET som mål.

1 MET er energimengden i surstoff (oksygen) kroppen bruker i hviletilstand, det vil si kilokalorier per kilogram kroppsvekt per time, eller 3,5ml O2/kg/min.

Ifølge de amerikanske forskerne er seksuell aktivitet svært lite energikrevende, og langt fra noen god mosjonsform.

MET måler kaloriforbruk

- Kaloriforbrenning og MET henger nøye sammen. Lav MET betyr lav kaloriforbrenning. MET er bare en lettere måte å uttrykke energibruken ved ulike aktiviteter på, sier professor Elisabet Børsheim ved Norges Idrettshøgskole.

MET er ikke et mål på faktisk kaloriforbruk, da dette avhenger av kroppsvekt og aktivitetens varighet, men er et mål på forskjellen mellom hvile og en gitt aktivitet.

Tar hensyn til vekt

- MET forteller hvor mange ganger høyere kaloriforbruket er ved en gitt aktivitet, i forhold til hvor mange kalorier du bruker når du hviler. Hvis for eksempel en tung og en lett person løper i 10 km/t i én time, vil kaloriforbruket til de to være ulikt, mens MET er konstant, forklarer Elisabet Børsheim.

Noen eksempler på metabolsk ekvivalent (MET)

Sove 0,9 MET

Hvile 1,0 MET

Passiv seksuell, kyssing, klemming: 1,0 MET

Generell seksuell aktivitet, moderat anstrengelse: 1,3 MET

Aktiv, intens seksuell anstrengelse: 1,5 MET

Skrivebordsarbeid 1,8 MET

Spille piano 2,5 MET

Lage mat 2,5 MET

Støvsuging 3,5 MET

Spille golf 4,3 MET

Snømåking, intens vekttrening 6,0 MET

Aerobics 5-7 MET

Sirkeltrening, squash, slalåm 8,0 MET

Sykling, moderat til intens anstrengelse 7-10 MET

Dykking og roing, hard anstrengelse 12,0 MET

Skigåing i bratt oppoverbakke 16,5 MET

Hurtig, intens vedhogst 17,0 MET

Løping bedre enn å måke snø

MET ved løping er mellom 7 og 10 ganger høyere enn ved hvile, avhengig av hvor fort man løper. Det vil si at løping har en MET på 7-10.

Ta quizen: Hva forbrenner flest kalorier?

Tilsvarende er MET for å støvsuge 3,5 og MET for å måke snø 6. Å gå på ski i bratt oppoverbakke og hogge ved i hurtig tempo scorer høyest på MET-rangeringen, med tall på henholdsvis 16,5 og 17.

- Sex er som å løpe 60-meter

Å lage mat har en MET på 2,5, høy, seksuell aktivitet ligger altså ikke høyere enn 1,5.

- De fleste har nok en helt annen «metabolsk ekvivalent» når de har sex, særlig når det er like før de får orgasme, det vil si når de er i platåfasen. For mange vil sex i platåfasen være like anstrengende som å løpe 60-meteren på ny personlig rekord, sier sexolog Gro Isachsen til klikk.no.

Les også:

Ned i vekt uten å slite

Sexlivet - tiår for tiår

34-åringer følser seg mest sexy

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!