Er du kvinne, har du mye god sex i vente etter hvert som du blir eldre. Menn er derimot ikke alltid like heldige.

Tror du at sexlivet aldri blir bedre og friere enn det er i tjueårene? Slik trenger det slett ikke å være.

I 30-årene:

I 30-årsalderen minker testosteronproduksjonen, et hormon som er viktig også for kvinner med tanke på seksuallyst. Samtidig er dette årene hvor kvinner gjerne får sterkere orgasmer enn i tjueårene.

Mange etablerer seg med barn og fast partner i denne perioden. Graviditet og fødsel endrer sexlivet til mange kvinner, og en slitsom småbarrnsperiode med lite søvn for både far og mor kan gi rutinepreget sexliv. Men dette behøver ikke bli noe problem, det er greit å ha mindre sex i perioder. Innimellom trenger man likevel at noen passer barna, slik at man får tid til å være kjærester.

Les mer: Fødsel forandrer sexlivet

Doktor Barbara Keesling, forfatteren av boka "Sexual Healing" råder kvinner som var for sjenerte til å ta på seg selv i tjueårene, til å sette i gang med eksperimenteringen. Det skal være selve nøkkelen til å få fart på sexlysten, ifølge Keesling.

I 40-årene

Både menn og kvinner kan føle seg mindre attraktive enn før når de runder førti. Mange føler at de ikke har draget på samme måte, men da har man sjansen til å spille på andre strenger enn bare utseendet.

Selvtillit er nemlig ganske sexy det også.

Mens noen lar seg hemme av fysiske forandringer, vil mange - og kanskje særlig kvinner - føle seg friere og mer livsglade enn før, siden barna gjerne har blitt eldre og krever mindre. Kvinner i førtiårene vil ha sex oftere enn yngre kvinner, ifølge tidsskriftet Marie Claire. Selv om vagina begynner å bli mindre elastisk og bekkenbunnen etter hvert blir svakere, slik at tenningen tar lenger tid.

Men både menn og kvinner i førtiårene føler seg gjerne mindre bundet av forventninger og har et mer avslappet forhold til sin egen kropp og seksualitet.

Gynekolog Jean C. Hundly sier til Marie Claire at glidemiddel er rene vidundermiddelet for damer i førtiåra. I tillegg vil Pilates-trening kunne øke lysten og sjansen til å oppnå orgasme.

I 50-årene:

Selv om overgangsalderen setter inn for mange, kan man fremdeles ha god sex.

Undersøkelser gjort av Radiumhospitalet i Norge og Harvard Medical School i USA har konkludert med at menn i femtiårene er forbausende fornøyde med sexlivet sitt.

Ifølge rapporten er menn i midten av livet like fornøyd med sexen som tjueåringer. Mens ungguttene fremdeles nyter sex fordi det er nytt og uutforsket, liker de voksne det fordi de vet hva de kan forvente seg

– Selv om ereksjonen kanskje ikke blir så hard, holder de lenger fordi det tar lengre tid å få orgasme, har sexolog Torunn Bratvedt Larsen ved Sexologisenteret NB22 tidligere uttalt til klikk.no.

Les også: Sex best etter fylte femti

Etter overgangsalderen blir skjedeveggen tynnere hos kvinner, og man produserer mindre av kroppens naturlige glidemiddel. Men fordi man ikke lenger trenger bekymre seg for mulige graviditeter, føler mange kvinner at sex er mer befriende enn tidligere.

Nå blir forspillet viktigere enn noen gang før for begge kjønn, siden eldre menn ikke nødvendigvis får en spontan ereksjon på samme måte som yngre menn.

SEX FOR ELDRE: Stadig flere syttiåringer sex, og liker det, viser forskning. © Foto: Crestock

60 år og videre:

Det er ikke slutt på moroa. Ifølge Forskning.no har stadig flere syttiåringer sex, og liker det. En undersøkelse fra Universitetet i Gøteborg viser at kvinner blir stadig mer fornøyde med sexlivet og får flere orgasmer. Mennene var dessverre ikke like heldige, og flere mente at sexlivet ble dårligere etter hvert som de nærmet seg sytti.

I alderdommen kan du nemlig risikere at helseproblemer ødelegger for sexlysten. Alderssykdommer som diabetes forandrer hormonnivået, og bruk av medikamenter kan hindre seksuell opphisselse.

Et godt tips er å trene regelmessig, noe som kan gi sexlivet ditt en ny giv om lysten blir dårligere.

Eksperter råder særlig kvinner til å fortsette med styrketrening, for kvinner som opprettholder muskelmassen og ikke lider av hjerte-karsykdommer har større sannsynlighet til både være i stand til og nyte sex. Knipeøvelser er viktig for å holde bekkenbunnen i live.

Kilder: Marie Claire, KK

Les mer om sex og samliv i klikk.no

Les mer om helse i klikk.no