Dersom du har influensa følg disse rådene:

* hold deg hjemme 7 dager etter at du ble syk

* hold syke barn hjemme fra skole og barnehage like lenge

* ta imot hjelp og omsorg, men unngå mest mulig nær kontakt med andre

* gjør ellers som du pleier når du er syk, bruk eventuelt febernedsettende, hvil, drikk mye og følg rådene om nysing og håndvask

* hvis du trenger kontakt med helsetjenesten, ta kontakt via telefon så du ikke smitter andre

Ring lege straks dersom du eller en syk person i hjemmet:

* har tungt for å puste eller har smerter i brystet

* har fiolett eller blålig farge på leppene

* har tegn på å være dehydrert/uttørret, som tørrhet i munnen og særlig sparsom vannlating

* kaster opp og har problemer med å holde på drikke slik at det er fare for uttørring

* får anfall med kramper

* ikke reagerer som normalt eller virker forvirret

Du befinner deg i en risikogruppe hvis du:

* har kronisk luftveissykdom (inkludert astma), spesielt personer med nedsatt lungekapasitet

* har kronisk hjerte-karsykdom

* har nedsatt infeksjonsresistens

* har diabetes mellitus (både type 1 og 2)

* er gravid

* har kronisk nyresvikt

* har kronisk leversvikt

* har nedsatt mekanisk ventilasjonskapasitet (pga ekstrem overvekt eller kronisk, alvorlig nevrologisk sykdom eller skade)

* er over 65 år (inkludert beboere på alders- og sykehjem)

Kilde: Pandemi.no

Svineinfluensaen er over oss for fullt og uansett hvor du snur deg snakkes det om den fryktede influensaen.

Ringe naboen?

Men hvordan skal vi egentlig vite forskjell om vi er smittet av svineinfluensaen, bare har vanlig influensa eller rett og slett bare er litt snufsete?

Ifølge helsemyndighetenes nettside Pandemi.no er symptomene på svineinfluensa feber, hoste, vond hals, kroppsverk eller hodepine.

Noen har også opplevd diaré og oppkast.

Mer leddsmerter

Regional hygienesykepleier ved Universitetssykehuset i Nord-Norge avdeling smittevern Merete Lorentzen sier til klikk.no at det ikke nødvendigvis behøver å være svineinfluensa om du begynner å hoste.

- Det er riktig at det ikke trenger å være influensa A(H1N1) tidligere kalt svineinfluensa, hvis man begynner å hoste. De som har fått påvist influensa A(H1N1) sier at de har hatt de samme typer symptomer som ved vanlig sesonginfluensa, sier Lorentzen.

Ifølge Lorentzen kan symptomene på influensa være: over 38 grader feber, hoste, sår hals, rennende nese, smerter i muskler eller ledd, hodepine eller oppkast og diaré.

Ifølge folkehelseinstituttet er dette klassiske tegn på forkjølelse:

* Hodepine

* Sår hals

* Hoste

* Tett nese

* Heshet

Mens dette er tegn på influensa:

* Akutt feber (over 38 grader)

* Luftveissymptom som hoste, vond hals eller tung pust

* Allmennsymptom som sykdomsfølelse, kroppsverk eller hodepine.

* Noen får også diaré og oppkast.

Vanskelig å skille

Siden symptomene er såpass like kan det være vanskelig for legen å foreta en vurdering.

- Men nå vet vi at de aller fleste som kommer inn med influensasymptomer nå om dagen vil ha svineinfluensa. Sesonginfluensaen kommer ikke før senere, sier allmennlege Brynjulf Barexstein til DinSide Helse .

Kontakt lege

Lege ved Folkehelseinstituttet Siri Hauge sier til NRK Puls at om man plutselig blir mye verre skal man oppsøke lege.

- Det er viktig at man følge med på egen kropp og egne symptomer. Hvis friske og voksne mennesker blir mye dårligere enn man forventer av en vanlig influensa, skal man kontakte lege, sier Hauge til NRK Puls.

Lurer du på hvordan du skal pleie influensasyke i hjemmet? Pandemi.no har svaret.

Også Folkehelseinstituttet har egne sider med oppdatert informasjon om influensa og svineinfluensa.

Les også:

Penger kan spre influensaen

Kvinnehender er bakteriebomber

Slik unngår du magesjau

Test deg selv: Hva kan du om influensa

Slik vet du at du har influensa

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!