16 enkle råd fra superlegen

Medisinprofessor og bestselgerforfatter David Agus er en av verdens ledende kreftleger. Han er kjent for å ha behandlet og etter sigende forlenget livet til applegründer Steve Jobs etter at han fikk kreft. Ander personer på pasientlista er og var Neil Young, Lance Armstrong, Ted Kennendy og Dennis Hopper.

Agus er aktuell med boken «A Short Guide To A Long Life», som inneholder 65 enkle, forebyggende regler som altså kan forlenge livet til folk.

En av kjernefilosofiene til Agus er at man ikke trenger å forså kreft for å behandle og ikke minst forebygge det. Han går også ut med forskningsresultater når han mener dataene er gode nok. Han mener verden bør informeres om utviklingen i forskningen, ikke nødvendigvis vente til den har konsensus i det konservative, medisinske etablissement - som kan ta mange år.

Blir kritisert

Det er en holdning som ikke blir like godt mottatt i alle vitenskapelige miljøer. Agus blir kritisert for å være for kategorisk og for å forenkle innviklede problem. Blant kritikerne er David Newman, sjef for klinisk forskning ved Mt. Sinai Hospital og redaktør for forskningsnettsiden TheNNT.com.

- Det mangler rom for at det kan være ulemper. Agus' tilnærming har ikke plass til tvil. Det er skjevt å bare stille spørsmålet "Hvorfor ikke gjøre mer for å unngå å bli syk?", sier Newman til magasinet Wired.

- Kreftbehandling i dag like effektiv som på 50-tallet

Agus lanserer imidlertid et viktig poeng: Til tross for uttallige forskningsprosjekt har vi i løpet av de siste tiårene ikke blitt spesielt mye bedre på å behandle kreft, hevder han.

- Vi leser om gjennombrudd når det gjelder forståelse av kreft, og vi forstår kreft litt bedre. Men det fleste behandlinger forlenger livet til pasienten med en uke eller en måned. Om vi ser på hvor lenge vi forventer at en pasient lever etter at han er diagnostisert med kreft og sammenlikner tallene i 1950 med i dag, så er det ikke dramtisk forandret, sier han i et intervju med Huffington Post. 

- Unngå vitaminpiller og kosttilskudd

Reglene i boken "A Short Guide To A Long Life" er basert på hva Agus omtaler som harde fakta: Data fra forskningsresultater. Og basert på, ifølge Agus, over 60 forskjellige vitenskapelige undersøkelser, finnes det for eksempel ingen data som underbygger at det gir helsemessige fordeler å ta kosttilskudd.

Snarere tvert om.

- I mange tilfeller øker dødeligheten, sier Agus.

Agus har nærmest gått til krig mot kosttilskuddindustrien. Holdningene hans er likevel ikke unike. I det norske TV-programmet "Matagentene" blir vitaminpiller kraftig kritisert. 

Klinisk ernæringsfysiolog Vibeke Østberg Landaas ved Rikshospitalet forklarer at frukt og grønnsaker inneholder masse vitaminer i tillegg mange andre stoffer.

- Du får veldig mye mer når du spiser frukt og grønnsaker. Her du finner du tusener på tusener av andre stoffer, forklarer ernæringsfysiologen.

- For eksempel fytokjemikaler, altså plantestoffer, og mange av disse er antioksidanter. Dette er stoffer som man tenker seg kan være med å forebygge kreft og hjertekarsykdom.

- Trenger vi disse pillevitaminene?

- Nei, de aller fleste trenger ikke det.

- Men hva med såkalte C-vitaminbomber når man begynner å føle seg litt pjuskete, sånn som en vitaminpille med et C-vitamininnhold på 1000 milligram, hjelper det?

- Nei, det vil nok ikke hjelpe så mye mer enn placeboeffekten.

Ernæringsfysiologen tror at mange kjøper kosttilskudd og vitaminpiller fordi man har et håp om å holde seg friskere og forebygge hverdagsplager.

- Men dessverre er det ikke så enkelt. Helsegevinstene er i det store og det hele knyttet til mat. Frukt og grønnsaker kan forebygge kreft, det kan ikke vitamintilskudd gjøre.

LES MER: - Dette er fullstendig unødvendig

- Aspirin er bra

Dataene til Agus underbygger imidlertid å ta en annen liten pille, forklarer kreftlegen.

- En liten dose aspirin om dagen senker dødsraten ved kreft med 37 prosent, hjertesykdommer med 22 prosent og slag med 17 prosent, sier han.

«A Short Guide To A Long Life» er tilgjengelig som ibookog til Kindlefor den som er interessert. I boken utdyper Agus hvert av punktene, nedenfor er 16 av rådene i sin enkleste form:

16 enkle råd fra David Agus

1. Spis ekte mat
2. Bruk komfortable sko
3. Unngå å bli solbrent
4. Få barn
5. Strekk ut
6. Drikk et glass vin til middagsmaten
7. Unngå vitamin- og kosttilskudd
8. Ikke røyk
9. Smil
10. Skaff deg en fornuftig kaffevane
11. Hopp aldri over frokosten
12. Spis mer frukt og grønnsaker
13. Dyrk planter
14. Spis mer kaldtvannsfisk
15. Skaff deg en hund
16. Ta en liten dose aspirin

Se intervju med David Agus nedenfor