Tre sykdommer dreper flest

Vi skal alle dø en gang, men livsstilen vår kan ha mye å si for når vi stempler ut.

Forrige uke la Statistisk sentralbyrå ut statistikk om dødsårsaker i Norge. Statistikken viser at hjerte- og karsykdommer er den sykdomsgruppen som har resultert i flest dødsfall mellom 1991 og 2010, deretter følger ondartede svulster og sykdom i åndedrettsorganene.

Fagsjef ved avdeling for folkesykdommer ved Folkehelseinstituttet, Sidsel Graff-Iversen, kan fortelle at arvelige anlegg kan et stykke på vei forklare hvorfor den enkelte blir syk, og andre holder seg friske, gitt at levevaner og andre miljøfaktorer er like.

Men når perspektivet er hvordan sykelighet og dødelighet øker og avtar i hele befolkningen, ser man at enkelte levevaner og andre miljøfaktorer er tydelig knyttet til enkelte sykdommer.

- I noen tilfeller er samme faktor knyttet til flere sykdommer. Et eksempel på dette er røyking, som øker risikoen svært mye for lungekreft, KOLS, hjerteinfarkt og hjerneslag, sier Graff-Iversen til Side3.

- Et annet eksempel er at fysisk aktivitet reduserer risikoen for sukkersyke, hjerte- og karsykdommer, lidelser i muskler og ledd og trolig også for enkelte kreftformer, fortsetter hun.

Stort saltinntak og overvekt er også livsstilsfaktorer som kan føre til høyt blodtrykk, som igjen kan føre til hjerneslag og hjerteinfarkt.

LES OGSÅ:

Stump røyken!

Ifølge Graff-Iversen er hjerteinfarkt den største undergruppe for begge kjønn og i alle voksne aldersgrupper, deretter følger hjerneslag.

Lungekreft er den hyppigste kreftsykdommen, og KOLS er vanligste dødsårsak når man ser på sykdom i åndedrettsorganene.

Det aller viktigste for å redusere risikoen for disse sykdommene er, ifølge Graff Iversen, å ikke røyke. I tillegg har en sunn kost uten mye mettet fett, sukker og salt, men med mye fisk, magert kjøtt, frukt og grønt en god effekt. Mosjon er også viktig.

Best å være «bedrestilt»

Graff-Iversen forteller også at sosiale aspekter kan ha stor betydning for om du blir rammet av sykdom eller ikke.

– Man bør ikke isolere seg, men ha god kontakt med andre mennesker, sier Graff-Iversen og henviser til at studier har vist at stress og depresjon kan medvirke til hjerte og karsykdommer og enten selvstendig eller at det henger sammen med andre faktorer.

Fagsjefen sier det er mye enklere å holde seg frisk når man er «bedrestilt» med god utdanning, jobb og inntekt, enn når man er «vanskeligstilt».

– Det er store forskjeller i samfunnet her, både i levevaner, psykisk helse og dødelighet, sier hun.

LES OGSÅ:

Dette gjør du

Britiske Dr Sarah Brewer har skrevet boken «100 Ways To Die And How To Avoid Them». På Daily Mail gir hun noen konkrete tips om hva du kan gjøre for å unngå følgende sykdommer:

Hjerte- og karsykdommer

• Stump røyken
• Bli kvitt overvekt
• Spis mindre salt
• Spis mer frukt og grønnsaker
• Få i deg omega 3
• Unngå stress
• Få 30 minutter mosjon daglig

Kreft

• Stump røyken
• Begrens alkoholinntaket
• Regelmessig mosjon
• Prøv i størst mulig grad å unngå luftforurensning
• Unnvik giftige kjemikalier
• Enkelte kjønnssykdommer har blitt linket til kreft, ta en sjekk
• Begrens eller unngå soling – bruk solfaktor
• Spis næringsrik frukt

Kilder: SSB, Daily Mail