Mange ønsker en mer aktiv jul

Oslo (NTB): Over en av tre skulle gjerne vært mer aktive i juletiden. Her er tipsene for å komme i aktivitet 2. juledag.

- Julemat og kos er herlig, men mange ønsker seg et aktivt avbrekk i julehøytiden. Det er positivt for helsa og du får familien i aktivitet, sier Lars Erik Mørk i Aktivitetsalliansen.

- 2. juledag er dagen du tar med deg en venn eller familien ut, foreslår han.

En av tre har dårlig samvittighet

37 prosent av nordmenn sier de gjerne skulle vært mer aktive i juletiden, ifølge en ny undersøkelse utført av Norstat. 33 prosent har dårlig samvittighet fordi de ikke er nok fysisk aktive, og 26 prosent sier de sitter mer stille i jula enn ellers i året.

Aktivitetsalliansen har derfor utropt 2. juledag til julens offisielle aktivitetsdag, og ifølge Mørk trenger ikke terskelen være høy for å få beveget seg litt.

- Finn de små tingene i ferien som kan få opp dampen litt. Det er ikke så nøye hva det er, så lenge du har lyst til å gjøre det. Det skal ikke være press eller stress, sier han.

Fem aktivitetstips

For deg som ønsker å være litt mer aktiv 2. juledag har Aktivitetsalliansen følgene fem tips:

* Bruk transportetappen som trening. Utnytt reiseveien til juleselskapet og andre aktiviteter til å bevege deg.

* Skaff utstyret du trenger til å utnytte hverdagen. Med brodder til skoene og piggdekk til sykkelen blir det enklere å komme seg fort fram.

* Ha realistiske ambisjoner. En halvtime på treningssenteret, turstien eller i skisporet er bedre enn ingen aktivitet.

* Utnytt julefesten. Dansing er en utmerket aktivitet, og formen dagen derpå blir bedre hvis du tilbringer kvelden på dansegulvet i stedet for i bardisken.

* Bruk julestria som aktivitet. Vask gulvet i dobbelt tempo, elt kakedeigen for hånd og velg den ytterste ringen rundt juletreet.

(©NTB)