Hvordan 60 meter endret livet til Johnny Brenna

Johnny Brenna. For mange nordmenn er det et navn som klinger av respekt, maskulinitet og integritet. Beryktet politispaner. Ekspert i de voldelige selvforsvars-teknikkene Krav Maga. En mann du ikke kødder med.

Men det er en god stund siden politimannen la tjenestepistolen på hylla. Og plutselig en dag var han fylt 50, satt i sofaen hjemme på Jessheim og oppdaget noe fremmed på magen. En vom.

- Jeg fikk en krise. En 50-årskrise, forteller Johnny Brenna til Side3.

Og det var slikt det begynte. Prosjektet som nå har endt i boka "60-meteren - kampen mot klokka". Johnny Brenna hadde bygd seg et image som alfahann, og det var både et bilde og selvbilde han ikke kunne miste.

- For meg dreier det å ha posisjon som alfahann seg mye om fysikk, utstråling og karisma. Det er den pakka du viser utad. Og det å være 50 pluss med en liten kulemage, det passer seg ikke for min del!

Så Johnny Brenna begynte å trene. Sofasitting ble byttet ut med intensiv intervalltrening. Korte økter med høy puls og tung styrkertrening på lår og rumpe.

Som gammel sprinter med en vond akilles ble grenen skoleklassikeren 60-meter'n. Målet var å slå skohandler Per Sletholts 60-meterrekord for 50-åringer på 7,68 sekunder. Den ble satt i 1996, og siden har ingen slått denne veteranfriidrettens hellige gral.

Mannesykdom

Men boka er mer enn en fortelling om Johnny Brennas higen etter å slå en snart 20 år gammel rekord. Den handler også om et problem lege og forsker Kjetil Høye beskriver som "den skjulte mannesykdommen" - lavt nivå av testosteron.

Han forteller at minst ti prosent av menn i 40-årsalderen sliter med lave nivå. Jo eldre du blir, jo høyere er risikoen. Overvekt og spesielt økt midjemål på grunn av bukfedme kan føre til lavt testosteronnivå. Symptomer er lystproblemer, ereksjonsproblemer og dårligere seksuell helse.

Johnny Brenna skrev selv om den urovekkende utviklingen i blogginnlegget "Frem med de tunge kulene, folkens!".

I dag har fløyta en annen låt, og Brenna er overbevist om at det har med det siste årets trening å gjøre.

- Jeg synes jeg har et mye bedre liv nå enn for to år siden. Mer energi og mer giv. Jeg har fått en ny kropp, versjon 2.0. Og jeg er overbevist om at det har med treningen det siste året å gjøre.

- Så er det jo det at en skal ha det godt med seg selv også. Det å ha overskudd, og det å fortsatt våkne frisk og opplagt.

- Hva tror du skjer med menn om de ikke tar grep?

- Det er ikke tvil om at helsevesenet får noe å gjøre. Det er en del sykdommer som er knyttet til livsstil, og det er mange i min situasjon som trenger å gjøre noe.

En god vane gir mange

Johnny Brenna slår naturligvis et slag for 60-meteren. Ikke bare har forskning vist at korte sprinter er spesielt heldig for å opprettholde nok testosteron i kroppen, det er også en distanse de aller fleste kan gjennomføre.

- Der jo slik at mer eller mindre alle kan bevege seg 60 meter. Hvor fort du beveger deg, avhenger av genetikk, men også egenskaper. Og du kan selvfølgelig trene deg opp, og dette passer utmerket for folk som meg, menn over 50.

- Du revitaliserer, du drar i gang testosteronet, du brenner fett og du blir fit for fight. Det handler om harde intervaller og tung styrketrening.

- Og så er det slik at når du først setter i gang en vane, så drar du med deg andre andre gode vaner hele tiden. Når du først starter med en ting, så begynner du å sette fokus på andre ting. Når du begynner å trene ordentlig, så setter du også fokus på kostholdet. Jeg var på middag her om dagen i et lag. Spiste en god indrefilet, ikke bernaisesaus og ikke pommes frittes. Det henger sammen. Og det kommer gradvis av seg selv.

- Men du tar deg tid til å slappe av med en god øl også?

- Jeg har én dag - skal jeg skeie ut, så spiser jeg alt - og det er lørdag. Øl, det koser jeg meg med når jeg vil. Det er jo helsemessige fordeler i det også, har jeg lest. Jeg tenker at man ikke skal bli fanatiker, du skal ha et liv.

- Men du blir gradvis eldre, og hvis du ikke gjør noen grep, så havner du i den lubne rekka. Du spiser det samme, men forbrenningen går ned. Og hvis du bare gjør det, så havner du i sofaen med en vom og du begynner å få dårligere helse.

- Det er ikke meningen at du skal bli en slave, men ta noen små grep.

Og, poengterer Johnny Brenna, Å løpe 60 meter kan være et bedre alternativ til det mange menn i hans alder driver med: Langløp. Det skal sykles fra Odda til Bø og en skal stake seg gjennom Birkebeineren. Det tapper deg for krefter i en alder hvor du egentlig bør bygge muskler.

Det var ikke et alternativ for Brenna, og han tror det er mange som ham.

- Jeg håper at denne boken kan være en inspirasjon for å få andre til å sette seg sine mål, og det er litt derfor jeg tenkte på dette med blogg også. Nesten hver dag kommer det folk bort til meg og sier at prosjektet har vært en jævlig inspirerende greie, og at de har gått ned elleve kg. Så det forteller meg at det er et mørkt hull der ute, at det mangler noe for mennesker som har lyst til å komme mer i aktivitet og få i gang fysikken.

Følg Johnny Brenna og ta opp kampen mot klokka på johnnybrenna.blogg.no.