Derfor skal du ikke se på Netflix i flere timer alene
Men ta det rolig, et par avsnitt "Homeland" eller "Modern Family" før leggetid går nok bra.
Stadig flere bytter ut tradisjonell TV-titting med fordelene av å kunne se film og serier når du vil med streamingtjenestene.
Har du oppdaget Serieguiden? Her anbefaler Side3 nye filmer og serier hver dag.
Med en pizza i fanget og hånden på fjernkontrollen, kan en fort pløye gjennom fem episoder av "Better Call Saul" på rappen uten andre forstyrrelsen enn å måtte løpe på do.
Men forskning viser at det kanskje ikke er like sunt som det er praktisk å sitte hjemme alene og stirre på skjermen i timesvis.
Virkelighetsflukt
Ifølge en studie fra The International Communication Association (ICA) er det forbundet med depresjoen og en følelse av ensomhet å se flere episoder av en serie i strekk. Jo mer ensom og deprimert personen i undersøkelsen var, jo høyere var sannsynligheten for at personen ofte kjørte et seriemaraton, skriver nettsiden mic.com.
Se også: 10 uforglemmelige puppescener som kan gi deg bedre helse
Studien viste også at de mange timene foran skjermen, såkalt "binge watching", kunne gi en virkelighetsflukt som førte til at testpersonene begynte å skulke jobben og forsømme personlige forhold.
- Fysisk tretthet, problemer med fedme og andre helsemessige problemer er knyttet til binge watching, og det er bekymringsfullt, sier Yoon Hi Sung, som står bak undersøkelsen.
Les også: Nå kommer HBO Nordic til Apple TV
Motsatt med kino
Å gå på kino alene synes samtidig å ha motsatt effekt. Folk vegrer seg ofte for å gjøre det, men ender gjerne opp med å like det, skriver den danske nettsiden Metroxpress, og referer til en undersøkelse i "Journal of Consumer Research".
Studien fra ICA betyr naturligvis ikke at du blir deppa av å et par episoder med "Homeland" på søndag. Men kanskje blir en enda lykkeligere av å ta en tur på kino.