Den ultimate sexguiden

Vi er opptatt av sex. De aller fleste liker det. Menneskehetens overlevelse er avhengig av det. Men i dag dreier sex selvsagt seg om kultur, kåtskap, kjærlighet og - for noen - en del teknikk.

Side3 har skrevet en rekke guider, tips, råd og underholdende saker om sex, og i denne saken har vi samlet ti av de beste artiklene i hva vi kaller «Den ulitmate sexguiden». Les, lær, logg av og lev livet!

Vi starter med det grunnleggende for deg som ikke allerede er i et fast forhold:

Slik sjekker du damer

Nettsiden The Smoking Jacket er Playboys litt mindre nakne alternativ til Playboy.com. Nylig ble de ansatte i redaksjonen sendt på datingkurs på nattklubben Level 3 i Hollywood med superdatere som Hypnotica, Bad Boy, Hydro og Adonis.

Slagordet for kveldens PUA World Summit var «den pikken kommer ikke til å suge seg selv», et mantra som angivelig ble proklamert helt uten humor. Og det kan man kanskje forstå når billetten per person gikk helt opp mot 2500 kroner.

Du trenger imidlertid ikke å betale et øre, her er tipsene som Playboy mener har forandret det skjørtejagende livet totalt. Det finnes også en podcast fra PUA 2010 på iTunes.

1. Latter er det beste glidemiddel

Vær morsom, men ikke pugg vittigheter. Prøv å bruke settingen du er i til å finne morsomme ting å si, gjerne etterfulgt av en dose oppriktighet. «Jeg synes du er veldig morsom å være samme med, vi burde henge sammen oftere».

2. Selg deg selv

Ikke vær en pyse. Fra du har sett noen du vil snakke med, si hei innen det har gått 10 sekunder. Å være redd for å bli avvist fører bare til angst og baller av bomull. Og det er deg selv du selger, vis henne noe det er verdt å bruke fem minutter på. Er ikke produktet godt nok? Gjør det bedre. Ikke virk nølende og desperat, men selvsikker og naturlig. Vær deg selv. Åpne med enkle ting som et kompliment, og avanser til «Hvor er du fra?». Dersom alt går bra, fokuser og trapp opp.

3. ABT - Always Be Touching

Berøring er bra, men her må du føle an terrenget litt. Aldri klapp på henne som om hun var en hund, men klem og berør henne lett. Liker hun det, kan du avansere. Ikke alle kvinner synes berøring er ok, så vær obs på signalene.

4. Nå målene dine

Og da menes det som i «oppfyll dine ønskedrømmer». Har du alltid hatt lyst til å bestige Storen - Norges vanskeligste fjell over 2000 meter? Svømme med haier? Kjøre en Porsche? Gjør det. Grunnen er at mennesker liker glade personer. Kvinner liker glade menn som er fornøyde med livet sitt. I tillegg vil du ha mye å prate om.

5. Bruk kameraet på mobilen

Denne virker litt «der ute», men funker det for Playboy kan det funke for deg også. Når du står i baren og snakker med en jente, knips et bilde av henne med mobilen. Be om nummeret hennes, så du kan sende henne bildet. Dersom hun ikke vil gi deg nummeret, sier du at du kommer til photoshoppe henne naken og legge det ut på internett. Det var naturligvis en spøk. Vits rundt det, og si noe slikt som at «skal bare ringe henne 17.000 ganger i døgnet».

6. Det beste trikset noensinne?

Dette kan være det beste sjekketrikset vi har hørt. Du er på et utested å ha sett deg ut en kvinne i baren. Under 10 sekunder senere står du ved siden av henne, smiler, ser henne rett i øynene og sier «Hei, er ikke du Elisabeth fra ungdomsskolen? Jeg var hodestups forelsket i deg» (bruk dine egne ord). Om/når samtalen er godt i gang, finner du en annen kvinne på andre siden av rommet, og sier til kvinnen i baren «Oi, der er en venninne av meg» og forlater henne straks. Gjenta rutinen med «Hei, er ikke du Elisabeth...» med den nye jenta.

Nå spiller du på sjalusi og kvinnelige rivalisering. Ta med deg vinneren hjem.

Du kan lese om enda flere sjekketriks på The Smoking Jacket, og husk: Øvelse gjør mester.

Ok, la oss nå si at du har fått draget på ei søt jente, eller at du allerede er i et forhold. Hva tenner hun egentlig på? På neste side finner du FEM FREKKE FORSPILL.

Side3 skrev nylig om hvordan kvinnen vil ha det i senga, og nå er det mannens tur. Men for å gjøre det hele litt mer spesielt, konsentrerer vi oss her om forspillet.

Forspill er et ofte diskutert tema. Mange kvinner vil kanskje si at det er viktig, mens de fleste nok tenker at menn godt kan hoppe over. Forspillet blir gjerne nedprioritert, men det er en stor tabbe for begge parter, naturligvis. Sex sitter i hodet, og jo mer den får utfoldet seg der oppe, jo mer opphissende vil selve akten oppleves.

Nettsiden Ask Dan & Jennifer skriver at den virkelig fantastiske sexen kommer av forspill i lange baner, og følger opp påstanden med fem tips til forspill som vil drive mannen fra vettet.

Dype kyss

Det er ikke bare kvinnen som liker å kline! Kombiner tungekyss med napping i øre og på nakke, stryk hånden over penis utenpå jeansen og ta det veldig rolig. Kyss som om dere aldri har hatt sex før, og at dette er den store kvelden alt skal skje.

Onaner foran ham

Mange kvinner kan synes det er flaut å onanere foran partneren sin, men han liker det veldig godt. Kvinnen kan ha bind for øynene for å gjøre det lettere å onanere, eller hun kan ta den helt ut ved å stirre ham inn i øynene mens hun tilfresstiller seg selv.

Munnsex

Å pirre ham med en sugejobb vil aldri slå feil. Noen vil kanskje si at dette ikke lenger er forspill, men poenget er å ikke holde på så lenge at han kommer. Begynn med litt munnsex, fortsett med hånda og gå over til dyp kyssing. Gjenta gjerne, men ikke hold på for lenge.

Oppfyll hans fantasier

Vet du at han har en fantasi eller noen han liker veldig godt, men som du sjelden gjør? Gjør det!

Dirty talk

Det er helt fantastisk hvor effektivt griseprat fungerer på soverrommet. Mens dere kysser, hvisk i øret hans hvor våt han gjør deg, hva du vil gjøre med ham når du får av ham klærne og hva du vil han skal gjøre med deg. Funker hver gang.

Les mer om sex på www.askdanandjennifer.com og ikke minst på på www.side3.no/tag/ditt+sexliv.

Forspillet skal jo helst ende opp i noe enda mer spennende, og da er det greit å vite litt om hva hun liker i senga. På neste side finner du TEKNIKKENE SOM VIL GJØRE DEG TIL DAMAS DRØMMEELSKER.

La mytene om «størst er best» bli begravet en gang for alle. De beste elskerne er som regel ikke menn med de største, eller de lengste, penisene. Tvert imot er det sånn at gode elskere gjerne er menn med litt mindre utstyr. De stoler nemlig ikke på at én enkelt kroppsdel vil gjøre jobben alene...

Mer av det hun liker

De beste elskerne er gjerne mer engasjerte, bruker mer av kroppen sin og inkluderer mer av hennes. Her er noen forslag til deg som gjerne vil gjøre mer av det hun liker:

Begynn langsomt, veldig langsomt. Bygg opp tempoet etter hvert som dere blir mer opphisset. Bland korte støt med lange og dype. Et godt tips kan du hente fra tantrisk sex: Begynn med ni korte støt, ett dypt, åtte korte støt, to dype, sju korte støt, tre dype, og så videre til du kun gjør dype støt. Gjenta gjerne.

Gjør forskjellige bevegelser med hoftene. Prøv vrikking og sirkelbevegelser. Ofte er det enkelte deler av skjeden som er mer følsomme enn andre, og disse bevegelsene kan hjelpe til med å finne de heteste stedene.

Om du holder på for lenge, vil hun bli tørr. Noen ganger gleder vi jenter oss over tre kvarters pumping, andre ganger foretrekker vi gjerne at du stopper etter fem minutter. Selv om kjæresten din er fullt opphisset og maksimalt fuktig, er hud og slimhinner veldig følsomme, og når området blir utsatt for luft (slik det gjør under samleie), kan friksjonen føre til at hun blir tørr. Det er ikke veldig deilig, for å si det mildt, så bruk gjerne et glidemiddel i tillegg.

Vær så snill, bli der inne. Når du først har kommet inn i skjeden, vil vi nemlig gjerne at du holder deg der. Be henne ta kontrollen og la henne sitte øverst. Da kan du få inntrykk av hva det er hun liker, og gjenskape det når det er din tur. Hold nærkontakt med området rundt klitoris når du støter. «Dasking» oppå klitoris gjør dessverre ingenting for oss. Bevegelser som fungerer er gynging frem og tilbake og sirkelbevegelser. Det er en grunn til at «rulling» med bekkenet fungerer, du stimulerer nemlig klitoris.

Hva så med størrelsen?

Vel, jeg skal ikke lyve — det finnes noen «størrelsesfikserte» damer der ute. De går ikke med målebånd, akkurat, men de har sine preferanser. Noen kvinner liker små peniser fordi de har små og trange vaginaer. For andre er større definitivt bedre.

På samme måte som noen menn liker pupper og andre menn liker rumper, har også kvinner sine favoritter.

De fleste menn er mindre enn du kanskje tror, for når kvinner skal velge seg en dildo, kjøper de gjerne en av samme størrelse som penisen de er vant til. Resultatet er at de gjerne velger en av de to minste størrelsene Kondomeriet fører. Virker dildoen for stor, vil de ikke bruke den.

Husk at jo mindre du er, jo tettere til dama må du holde deg, og det er en god ting. En indre mann kan bruke dypt penetrerende stillinger sammen med partneren ettersom han ikke kommer til å dunke borti livmorhalsen underveis.

Og vi kvinner liker gjerne dype, harde støt etter hvert som vi blir mer og mer opphisset.

Sex handler ikke bare om hva du driver med i senga. Hva du driver med utenfor kan være minst like viktig. På neste side finner du TRIKSET SOM VIL GI DEG ET BEDRE SEXLIV.

Trening kan gi sexlivet ditt ny energi og vitalitet. Så lite som et par økter i uka vil trimme hele deg og alle dine funksjoner. Få fart på hormonene dine!

Denne delen av artikkelen er levert av Trim.no.

Når villdyret våkner

Opp fra sofaens slumrende passive tilværelse og på med treningsskoene!

Ute i frisk luft med aktiv muskelbruk våkner innsovnet energi til live igjen. Overskuddstrening er overhodet ikke slitsom eller vond, den er morsom og lett og gir større overskudd og mer energi.

Du våkner og føler deg med ett i live

Treningen i seg selv øker utskillelsen av adrenalin og får deg til å våkne.

LES OGSÅ: Hva skjer når du får et KiCK?

Du får en positiv gnist som kan skjerpe oppmerksomheten og føre deg ut av hverdagens kjedsommelige rutiner.

Trening påvirker kjønnshormoner direkte

Fysisk aktivitet er med på å gjøre menn til menn og kvinner til kvinner. Bare et par lette økter med styrketrening i uka er nok til å få kroppen til å skille ut mer av oppbyggende hormoner, slik som testosteron og veksthormon, noe som virker positivt og direkte inn sexlysten.

Ikke minst gir et høyere nivå av kjønnshormoner også en fysiologisk forbedret evne til å i det hele tatt kunne ha sex! Det vil si at mange med nedsatt sexlyst, for eksempel impotens, vil kunne gjøre store framskritt ved noe så enkelt som å forbedre sin fysiske form.

LES OGSÅ: Er det farlig å se favorittlaget spille?

Trening nødvendig for trivselens skyld

Treningen utvikler kondisjonen din og styrken, den styrker hjerte og kretsløp og vil gi deg ekstra overskudd og livsgnist.

Fysisk aktivitet er rett og slett en nødvendighet for at du skal trives og ha det godt. Og når du har det godt, da fungerer sexlivet for fullt.

Trening med utfordringer, action og seiersglede

Er du flink og tilpasser treningen din slik at du trener sammen med andre og har det gøy, vil aktiviteten gi deg enda mer. Lagspill og idrettslig konkurranse kan gi deg trivsel i bøtter og spann. Eller du kan velge ekstremsporter som paragliding, rafting, klarting eller fallskjermhopping. Her ligger det store utfordringer og venter, som garantert vil løfte livsglede og selvtillit opp flere hakk.

LES OGSÅ: Større selvsikkerhet med trening!

God form, bedre sex

Etterhvert som du kommer inn i treningen og kroppen begynner å komme i bedre form, vil du merke at mange biter plutselig kan begynne å falle på plass; matlysten og matvanene normaliserer seg, du drikker og røyker mindre, du bli mer positiv og får mer krefter til daglige gjøremål.

Og dagene blir bedre, du kommer lettere gjennom og ser gleder i ting du tidligere hadde mistet interessen for. Når så overskuddet ditt stiger og du føler deg uthvilt og fylt av energi, da blir også sexen bedre.

Mye bedre.

Høres dette bra ut? Selvsagt gjør det det. På neste side får du METODENE SOM VIL GI HENNE ORGASMER HUN KOMMER TIL Å SKRYTE AV TIL SINE VENNINNER.

Ifølge en undersøkelse mannemagasinet Maxim utførte blant 8000 kvinner, vil damene ha sex i opp til en time.

Det er jo et problem når menn «holder» i snitt i syv minutter - en tid som bare blir akseptert av en brøkdel av kvinnene i undersøkelsen.

Du kan lese mer om hva kvinnene fantaserte om her, men én ting gjelder likt for alle - og en skulle tro at dette var en nobrainer: Kvinner vil ha orgasme.

Nettsiden Men's Health har utført en annen undersøkelse hvor 1900 kvinner svarte på spørsmål rundt sex. Destillert ned til konkrete råd, har nettsiden satt opp en tretrinns himmelstige som skal gi henne orgasmer verken hun eller du har drømt om.

Prøv den, og se. Hva har du egentlig å tape?

1. Sett hjernen i gang

53 prosent av kvinene i undersøkelsen hevder det samme: Det beste forspillet begynner timesvis før selve akten. Det handler om å sette hjernen i gang med å tenke på sex, og det handler indirekte om å sørge for at hun ikke begynner å tenke på noe annet - som å rydde huset.

Et tips er derfor å holde det ryddig rundt deg og dere. Din anseelse stiger bare ved at du tar din tørn, så ikke her er det bare å brette opp armene.

Men tilbake til å sette hjernen i gang. Gi henne kompliment tidligere på dagen. Fortell henne hvor sexy rumpe hun har. Ta på den. Gi henne anerkjennende blikk fra den andre siden av rommet. Få henne til å kjenne hvor mye du setter pris på henne.

Og en annen ting halvparten av kvinnene i undersøkelsen svarte ja på: De tenner på sextekstmeldinger.

LES OGSÅ:Slik spriter du opp sexlivet med SMS

2. Vinn med variasjon

En av de viktigste resultatene i Men's Healths undersøkelse var at variasjon i sexen er avgjørende for å nå klimaks. Bare halvparten av kvinnene i undersøkelsen fikk orgasme av kun én bevegelse gjennom hele akten, mens 3 av 4 kvinner fikk orgasme dersom akten besto av tre eller fire forskjellige bevegelser.

Nedenfor har vi satt sammen fem teknikker vi vedder på at hun kommer til å like.

Uendelig glede

Lar du underlivet gjøre åttetallsbevegelser sidelengs (uendelig-tegnet) under samleiet, er sjansen størst for å treffe flest mulig av hennes punkter (du vet, g, u, x, y, z og hva de nå heter, alle sammen).

Beina i kryss

Få henne til å ligge med ansiktet ned, og beina i kryss. Det vil få det til å føles trangere og øke friksjonen, noe både du og hun vil sette pris på.

Bakfra

Det er vitenskapelig bevist: Intensiteten er 18 prosent høyere når du tar henne bakfra. Dette gir henne mer direkte stimulans, du kommer dypere i henne og dette er dessuten mange jenter og gutters favorittposisjon.

CAT

Forskere har kommet frem til at den beste stillingen for at hun skal få orgasme, er den såkalte Coital Alignment Technique. I korte trekk går den ut på at mannen løfter seg litt opp, slik at roten av penis kommer i kontakt med hennes klitoris, hun legger bena rundt lårene hans og så skal man bevege seg rytmisk og langsomt, bare med underlivet. I en undersøkelse økte andelen kvinner som fikk orgasme under samleiet fra 24 prosent til 77.

Champagne-oral

Ta en slurk champagne før du går ned på henne, og boblene vil gi henne økt nytelse.

3. Bruk tiden, og bruk den godt

Både menn og kvinner i undersøkelsen hevdet at de ønsket at forspillet skulle vare lenger, faktisk nesten dobbelt så lenge som hele samleie varer i snitt. Så her er det en smule ubalanse.

Om du er litt usikker på nøyaktig hva du skal bedrive tiden med under forspillet, får du noen gode tips her:

Massasjeolje

Intim kroppsmassasje er aldri feil, og dersom du velger en olje som inneholder vitamin C og E vil det øke hennes seksuelle drifter og det kan gi henne raskere, og flere, orgasmer.

Kjenn hennes anatomi

I tillegg til g-punktet og klitoris har kvinner en rekke erogene soner i den ytre tredelen av vagina. Imidlertid varierer «geografien» der nede fra kvinne til kvinne. Ta deg god tid til å finne ut av hvor hennes punkter er.

Underkastelse og dominans

Frihetsberøvelse ved hjelp av myke håndjern, bind for øynene eller et rep man binder hendene til sengen med kan være et lekent vis å tenne hverandre på. Hvisk til partneren din hva du skal gjøre med ham/henne. Hvor langt man går i denne typen lek er veldig individuelt, så bestem et sikkerhetsord som betyr at man vil avbryte leken.

Seksuelle fantasier

Fortell hverandre seksuelle fantasier - det er gjerne en barriere for mange å dele dette, men det gir også en nærhet til hverandre. Ord og fortellinger kan være veldig opphissende - så forsøk å holde på en stund, slik at lysten bygger seg opp.

Porno. Du liker det, men gjør hun? Ikke utenkelig. SÆRLIG OM DU VELGER NOEN AV SEXFILMENE PÅ NESTE SIDE.

«Porno». Ordet er ikke lenge så tabubelagt som før. Og det har gått fort. Vi skal ikke mange årene tilbake før et TV-program som «Trekant» aldri hadde gått gjennom sensuren hos NRK.

Vårt forhold til sex blir stadig mer åpenlyst, også når det kommer til å se på sexfilm. Det er ikke fullt så flaut som før, noe det går an å innrømme at en liker. Og det gjelder vel for kvinner også, ikke bare menn?

- Klart damer ser på porno nå som det er så lett tilgjengelig, men ikke i samme grad som dere gutta. Menn er nok litt mer ærlige når det gjelder kåtheten sin, og at den skal tilfredsstilles uansett, sier Cecilie Kjensli til Side3.

Hun er redaktør for sex- og samlivsmagasinet Cpunktet.no og innehaver av den erotiske nettbutikken CecilieKjensli.no

- Damer er ofte ikke mindre kåte en gutta, men har en sjenanse som står i veien som for eksempel å innrømme at de har glede av porno. Det er rart med det, men den filmsjangeren er liksom mer flau en all dritten man ser på tv, så man holder det for seg selv.

- Du er en kjent sexkommentator, og fremstår kanskje som litt mer frilynt enn mange andre. Er dine tips og anbefalinger too much for jenter flest?

- Min opplevelse av jenter, enten jeg møter dem når jeg underholder på utdrikningslag, på byen, eller i andre sammenhenger er at de fleste er helt med når det gjelder sex, og vi er ofte på samme høyde, selv om jeg kanskje snakker lettere og mer åpent om tema, sier Cecilie.

- Hvis en åpner seg først, så kommer ofte de andre med etter hvert. Det handler om å gi og ta, for da blir det ikke så flaut. Det samme gjelder i forhold. Man har lett for å være sjenert på den andres vegne, fordi man feiger ut selv, og da kommer man jo ingen vei. Men hvis den ene letter litt på tankene, blir det lettere for den andre å gjøre det samme.

Par kjøper mest sexfilm

Maria Kinnerud Ebbestad, nettredaktør og presseansvarlig i Kondomeriet, forteller at de har sett en sterk økning i kvinner og par som kjøper sexfilm.

- Det er flere og flere som bruker dette som forspill, som ser på film før de tar det videre inn i senga. Det er ikke lenge bare gutter som ser på erotisk film. «Top Guns» er svært populær, dette er gøy å se på både for gutter og jenter, sier hun til Side3.

- Det er fremdeles flest menn som ser på film, men det blir flere og flere damer. Vi har en del såkalte inspirasjonsfilmer, om nye stillinger, guider, kama sutra og hvordan du skal gi en dame orgasme. Det er veldig mange som ikke vet at 75 prosent av kvinner trenger stimulering av klitoris for å komme, opplyser Maria.

Hun forteller at Kondomeriet selger rundt 50 prosent mer parfilmer enn vanlige pornofilmer. I tillegg har medietilsynet bestemt at inspirasjonsfilmene har 16 års aldersgrense.

Første gangen

Det er utvilsomt mange menn som kunne tenke seg å prøve å se en sexfilm sammen med kjæresten sin. Men å spørre om dama også kunne tenke seg dette er kanskje ikke like greit.

- Nei, i par er det ofte jenta som har bestemt at de skal prøve å se en film. Gutten er alltid med, sier Maria og ler.

- Hva er den beste måten å få henne med på å se en film?

- Det går ikke bare å sette på en film når man kommer hjem fra jobb. En må lage litt stemning rundt. Kanskje litt dus belysning og drikke litt vin, sier Maria.

- Det viktigste for å ha det bra i sammen, og jeg veit det høres kjedelig ut, men det er å ha en bra kommunikasjon og da trenger man ikke feige ut. Så er du hypp på å se porno med kjæresten ville jeg ha foreslått det, eller ymtet frampå en kveld dere er litt på en snurr for da er man mer åpen. Er jenta med på leke, så får både du og hun tåle steken, men hvis hun gir uttrykk for at hun ikke vil, så la det heller være, sier Cecilie.

- Ok, men sett at hun ser på deg med avsky i øynene og begynner å brekke seg, hvordan kan du best rygge ut av situasjonen?

- Du trenger ikke være flau for å like porno. Det fleste har eller har hatt glede av det, mener Cecilie.

- Det må nesten lirkes inn. Men hvis du skulle være så uheldig at hun setter seg på bakbena, er det nok best å fokusere på det viktige. Altså at det er sexlivet til deres som skulle utforskes videre, ikke bare det at du vil se nakne damer på TV, sier Maria.

- Har jenter forståelse for at han blir opphisset av det han ser – altså noe annet enn henne?

- Guttene bør ha mest fokus på kvinnen og ikke på filmen, for at hun ikke skal føle seg litt tilsidesatt. Begge må føle seg komfortable med filmen man ser på, og det er viktig å finne ut hva slags film man vil se på samme. Kanskje la henne velge film første gangen, sier Maria.

- Ikke ta sorgene på forskudd eller overproblematiser hvordan det er å se porno med dama første gang. Det kjennes sikkert litt rart ut, men hva så? Øvelse gjør mester. Men om det skulle være sånn at han får supertenning og er redd for at dama skal bli sjalu, så får han hive seg over henne, og gjøre alt han vet hun liker og gi uttrykk for at hun er digg. Det verste som kan skje er at det blir mislykka, men er det egentlig så farlig? Da er dere en erfaring rikere, sier Cecilie.

Lyst til å prøve en parfilm, men vet ikke helt hvilken film som kan passe? Her er Marias og Cecilies anbefalinger:

Fem favoritter fra Maria Kinnerud Ebbestad, nettredaktør og presseansvarlig i Kondomeriet:

4193

Fem favoritter fra Cecilie Kjensli, redaktør for sex- og samlivsmagasinet Cpunktet.no og innehaver av den erotiske nettbutikken CecilieKjensli.no:

4194

Dersom du klarer å leve etter bare ti prosent av de tipsene og triksene du har fått så langt, vil du være for nærmest en sexgud å regne. Så hva kan gjenstå? G-PUNKTET.

Om g-punktet eksisterer eller ikke har vært diskutert siden 80-tallet, skriver Helsenett.no. Noen forskere omtaler g-punktet som «gynekologiens UFO», men det er ingen som vet bedre enn kjæresten din og du om hun er sensitiv for stimulering av g-punktet.

At punktet er omhyllet av så mye mystikk kan være fordi det ikke kan ses, og er vanskelig å kjenne. Sexologer og gynekologer mener at alle kvinner har et g-punkt, men at det ikke reagerer på stimuli hos alle.

ALT OM SEX:Ditt sexliv

For å finne g-punktet er det en fordel at kvinnen allerede er seksuelt opphisset da dette skal få området til å øke i størrelse. I sexhåndbøker vil en ofte finne metoder for å lokalisere g-punktet som dette:

Mens kvinnen ligger på ryggen fører du en eller to fingre inn i skjeden med håndflaten vendt opp. Du skal du kjenne punktet noen centimeter inne og oppe i fremre skjedevegg.

Sexolog Debby Herbenick, har skrevet boken «Because It Feels Good: A Woman's Guide to Sexual Pleasure», og blogger og skriver sexråd under kallenavnet The Sex Professor.

I dette blogginnlegget kommer hun med et tips til hvordan par lettere kan finne stimulere det forjettede g-punktet under samleie.

- Hvis kjæresten eller kona har en greie for g-punktstimulering, forsterk stimuleringen i misjonærstillingen ved å bikke hoftene oppover, skriver sexprofessoren.

Metoden for å få til dette er ganske enkel: Legg en pute eller et sammenrullet hånkle under rumpa. Du kan også holde hoftene oppe, men dette blir fort slitsomt, og du vil kanskje bruke hendene til å støtte deg selv eller kjærtegne ansiktet og brystene hennes.

Du kan også be henne om å løfte rumpa i været selv. Ikke bare er det lettere for mannen å styre penis mot den fremre skjedeveggen, men hun får god rumpetrening også. Sexologen advarer imot å avsløre akkurat den detaljen for henne, det kan hende hun tror du synes hun trenger det...

Til slutt avslutter vi med en fersk video, slik at ingen skal kunne ta oss for å bare republisere gamle saker:

Flere ditt sexliv-artikler:

En ting som går igjen og igjen i de fleste sextipsartikler, er «variasjon». Et voila: På neste side finner du 10 VILLE STEDER Å HA SEX.

Det er lett å få rutinpreg på sexen, særlig om man har fått barn. Ikke bare har en liten tid og ork til å ha sex og den foregår stort sett kun under dyna på soverommet, det er vrient å komme på nye steder å ha sex også.

Klassiske nye steder er jo kjøkkenet, sofaen og kanskje badet, men her er ti ganske andre steder som vil piffe opp sexlivet.

På vaskemaskinen

Du har antagelig ingen gjenstander i huset som dirrer med enn vaskemaskinen. Dersom du setter deg på den vil duringen forplante seg gjennom kroppen og gjøre penisen din til en vibrator. Verdt et forsøk i alle fall.

I en sakkosekk

En sakkosekk kan du forme omtrent som du vil og gi støtte akkurat der du trenger den. En sakkosekk er ideell til doggystyle.

I et prøverom

Sex i et prøverom er kunsten å ha stillesex. Sett deg på krakken, og la henne sitte oppå deg. Funker bare i prøverom som lar seg låse skikkelig, og kanskje helst på rolige dager hvor kø på utsiden av rommet er lite sannsynlig.

På et utested

Det kan føles litt kinky å gå to på doen, låse seg inne i en bås som har heldekkende vegger eller helst at doen har et eget låsbart rom. Det kan være en idé å holde seg unna toalettskåla, så gå for en doggy opp mot veggen.

I en veteranbil

En hvilken som helst bil fungerer selvsagt, men det er noe eget med en gammel velbrukt klassiker med bløte fjærer og med duft av lær, treværk og skinnseter.

Hjemme hos svigers i jula

Putt ungenes gaver ferdig innpakket i en bag, og si at dere må pakke dem inn. Gjem dere på et rom mens svigers passer ungene.

I en heis

En klassiker som nesten bare må prøves. Det beste er en av de gamle vareheisene som ikke har alarm og som kan stoppes mellom etasjer. Ellers kan det jo være en risikosport, men mindre dere synes det er litt ekstra spennende med risikoen for å bli tatt.

På en treningsball

En stor treningsball kan gi svært dyp penetrasjon. Sett deg på ballen og la henne sitte oppå deg med ryggen mot ansiktet ditt, en såkalt reversed cowgirl. Hold på hoftene og støtt henne mens du penetrerer henne bakfra. Gjør et sett på minst 50 repetisjoner.

I garasjen

Det er noe spennede og primalt ved å ha sex i alt rotet, bensinlukta og verktøyet i garasjen. Har du ikke en garasje selv, vent til anledningen byr seg på fest hos en venn som har.

Ute i naturen

Også en klassiker bør under beltet. Kanskje kombinere med en tur over Besseggen. Å føle seg utsatt for litt fare, som mange gjør med et 400 meter fritt fall to skritt unna, frigjør dopamin i hjernen. Dopamin trigger sexlyst. Du vil fremstå både som personen som står for spenningen samtidig som du er hennes klippe.

Ok, det var det for selve sextipsene. På de to neste sidene tar vi for oss en del ting MENN OG KVINNER IKKE BØR GJØRE I SENGA.

Vi starter med mannen. Ikke alle menn forstår etiketten som gjelder i senga, særlig ikke når testosteronet flyr og hjernen er tom for blod. Her er ti uskrevne regler hun helst ser du holder deg til.

TEMA: Ditt sexliv

Dårlig hygiene

Å hoppe i køya stinkende av svette, uvasket både her og der og med ånde som kan drepe små insekter, er ikke trikset som får henne til å skrike om mer. Om sexen «bare skjer», som den jo ofte gjør, er det ingenting i veien for å unnskylde seg, ta en tur på badet og freshe seg opp. Eller du kan jo kanskje invitere henne inn i dusjen...

Å rive i klærne

Det ser kanskje kult ut på film, men i virkeligheten er ikke jenta spesielt begeistret for at du river i stykker klærne hennes. Tenk på at hun antagelig har på seg sine favorittklær - for deg.

Forstyrrelser

Med mindre du venter på ditt livs viktigste telefonsamtale, ikke la noe forstyrre dere i akten. Det ødelegger stemningen.

Ingen kosing etterpå

Du liker det kanskje ikke selv, men det gjør jenter og mange forventer det. Så ikke hopp ut av senga og dra på deg buksene så snart dere er ferdig. Hvem vet, kanskje du faktisk synes det er litt koselig?

Å tenke på seg selv

Å være ego i senga er et stort fy-fy. Ideelt sett skal du gi like mye som du får.

Uforvarende anal-penetrasjon

Det er aldri greit å penetrere en jente analt uten å spørre om det er greit først. Ideelt sett burde dere diskutere den type seksuelle preferanser før dere havner i køya. For at analsex skal være behagelig trenger dere dessuten rikelig med glidemiddel.

Fetisj-overraskelse

Dersom du har seksuelle preferanser som går utenfor normen, enten det er en forkjærlighet for føtter, S&M-tendenser eller hva det nå skulle være, er det ikke ok å prøve ut noen av disse fantasiene uten å ha diskutert dem med henne først. Hvem vet, kanskje dere deler fantasi...

Å komme plutselig

Når hun utfører oralsex på deg gir du henne beskjed før du kommer, i tilfelle hun vil dukke unna. Og i tilfelle du vil ha mer oralsex.

Å komme først

I samme åndedrag er det regnet som vanlig høflighet i senga å la jenta få orgasme først. Det er helt lov - og ofte påkrevd - at du hjelper til med hånda, tunga eller leketøy for å hjelpe henne til klimaks. Om hun ikke hjelper til seg da.

Ikke noe forspill

Det finnes ganger der forspill ikke er nødvendig, men generelt sett får du en lykkeligere kvinne dersom dere varmer opp til selve akten. Dere trenger ikke engang å være på soverommet. Fortell henne hvor sexy og vakker hun er, jenter er svake for komplimenter, og du er allerede et godt stykke på vei.

Kilde: Ask Men

Det sies at kvinnens feil er mange, mannens feil er få: Alt han gjør og tenker på. Men la oss i denne omgang konsentrere oss om SEXFEILENE KVINNER GJØR. DU FINNER DE PÅ NESTE OG SISTE SIDE.

Når sexlivet er labert, har kvinner en tendens til å skylde på mannen. «Han skjønner seg ikke på kvinnekroppen» og «han tenker bare på seg selv», er vanlige uttalelser.

Det er lett å skylde på mannen, men sannheten er at kvinner gjør vel så mange feil. Her er de seks vanligste.

Denne delen av artikkelen er levert av Helsenett.no.

1. Å aldri ta initiativ

En av de største feilene kvinner gjør, er å alltid vente på at mannen skal innlede til sex. Gamle vrangforestillinger og holdninger som at «kvinner er ikke seksuelle» og at «kvinner skal ikke være for pågående», gjør at en del kvier seg for å ta det første steget.

Mange kvinner er imidlertid like interessert i sex som menn. Og menn, på sin side, setter pris på å være den som blir forført noen ganger. Det gagner derfor begge parter at kvinnen oftere tar initiativet. Kvinnen kan også føle ekstra glede ved å ha tatt kontroll over eget sexliv.

2. Å bekymre seg for hvordan en ser ut

I stedet for å slappe av og bare nyte akten, er en del kvinner mer opptatt av hvordan de tar seg ut. Hvordan ser jeg ut fra denne vinkelen? Ser jeg bra ut? Dette er spørsmål som kan kverne i hodet på kvinner under samleie og som ødelegger for kvinnen selv.

Det ironiske er at mannen ikke legger merke til halvparten av alt det kvinnen engster seg for. Så lenge hun viser interesse for ham og er med i øyeblikket, så bryr ikke han seg om hvor stor mage hun har eller om håret er flatt.

3. Å tro at menn ikke tar sex på alvor

En del kvinner tenker at menn ikke ser på sex som noe viktig; at de ikke legger følelser i det, slik som kvinner gjør. Så lenge de får ei dame til sengs, så er de fornøyd. Dette stemmer vanligvis ikke. For de fleste menn er sex like viktig og alvorlig, som det er for kvinner.

Både kvinner og menn foretrekker å ha sex med noen de er i et forhold med, altså der følelser er involvert. Flere undersøkelser viser at det er gifte par som har den beste sexen. De har også oftere sex enn andre.

I en undersøkelse utført av Fisher og hennes kolleger, kom det frem at 50 prosent av kvinnene og 50 prosent av mennene som deltok, hadde one night-stands i håp om at det skulle utvikle seg til noe mer. For en tredjedel så gjorde det også det.

4. Å tenke at han alltid har lyst

Tenåringsgutter er kanskje klare og villige til å prestere når som helst, men for menn flest er det ikke slik. Akkurat som for kvinner kan jobb, personlige problemer, regninger og andre daglige gjøremål tappe menn for energi, og gjøre at de ikke har lyst på sex. En del kvinner kan feilaktig ta et slikt avslag personlig, og tenke at det er fordi han ikke elsker henne lenger.

5. Å ikke si hva hun ønsker

Det kan være vanskelig å snakke direkte om sex, men å fortelle partner hva du ønsker, er ofte en forutsetning for et bra seksualliv.

Det hjelper ikke hvor snill, kjærlig og oppmerksom mannen er. Han er ingen tankeleser. Så hvis ikke du tar ansvar og forteller hva du liker og ikke liker, så er det vanskelig for ham å vite hva han skal gjøre for å tilfredsstille deg. Og menn vil gjerne tilfredsstille kvinnen; de trenger bare litt veiledning.

Hvis han gjør noe som du ikke liker, bør du gi beskjed. Dette må sies på en fin måte så klart. Hvis du sier det på en måte som ikke dreper selvtilliten og egoet hans, så vil han sette pris på det.

6. Å bli opprørt når han foreslår noe nytt

Når man har vært sammen med samme person over lang tid, er det vanlig og helt naturlig at sexen blir mer rutinepreget. Hvis mannen din foreslår å prøve noe nytt, betyr ikke at han er misfornøyd med sexen dere har nå.

Lytt til det han sier og be om å få tenke på det hvis du er usikker. Du skal selvsagt ikke gjøre noe du ikke vil eller føler deg vel med. Si nei på en fin måte, og forklar ham hvorfor du ikke vil.

Flere saker fra Helsenett.no: