10 sunne veier til bedre sex
Trening kan gjøre underverker for sexlivet ditt. Sunt er det jo også.
Her er ti tips fra Men's Health for å finne de sunne veiene til bedre sex.
1. Ifølge Kinsey-instituttet for forskning på sex og kjønn, øker sexlysten ved å løpe. Så ved å løpe litt mer enn det du allikevel gjør når du skal rekke bussen om morgenen, for eksempel 3,5 time i uka, kan lysten øke med opp mot 75 prosent. Det er ikke sikkert du trenger mer lyst, men det kan være et greit incentiv for å få med dama di på en liten joggetur eller tre.
2. Trening generelt hjelper. Ifølge undersøkelser utført ved universitetet i California har muskuløse menn i gjennomsnitt fire sexpartnere flere enn mindre trente gutter.
3. Sykling langsomt på tunge gir, øker testosteronnivåene dine. Faktisk opptil 97 prosent om du gjør det jevnlig i fire uker, ifølge undersøkelser.
4. Du må gjerne le av at dama di tar yoga, men vit at ved å gjøre det en time daglig kan du triple tiden du varer i senga. Snittet er 7,3 minutter, hvilket vil si at du kan legge til 14,6 minutter på hvert samleie.
5. Kvinners testosteronnivå stiger med nesten 50 prosent under idrettskonkurranser. Spill tennis med henne og la henne vinne, så er det du som vinner når du høster inn belønningen i soverommet etterpå.
6. Vannmelon, granateple og ginseng er tre produkter som hjelper på potensen. Ifølge forskere fra universitetet i Texas, inneholder 110 gram vannmelon nok av det naturlige viagrastoffet citrulline til å forlenge et samleie med fire minutter. Uten at vi er helt sikre på hvordan de kom frem til akkurat det forskningsresultatet.
7. Ost inneholder faktisk ti ganger mer fenetylamin enn sjokolade, et stoff som er kjent for å øke nytelsen for både kvinner og menn. Mandler og epler har også et høyt fenetylamin-innhold.
8. Neste gang hun klager over alkoholinntaket ditt, vit at ett glass vin om dagen øker lysten hennes, samtidig som alkoholen du drakk i går kveld har utvidet blodårene dine og gjør at blodet strømmer lettere til penis.
9. Andre ting som øker både din og hennes lyst og nytelse inkluderer jordbær, som også øker hennes sensitivitet, og appelsin, druer og banan, som er rike på vitaminene B12 og C og er med på å gi hjernen et endorfinrush.
Og så - en liten overraskelse:
10. Lukten av smultringer øker nemlig blodtilstrømningen til penis. Forskere ved Chicago Smell and Taste Research har kommet frem til dette som må være nær perfekte nyheter for Homer Simpson. For jenter har duften av eplepai noe av den samme virkningen.