10 helsetips for sexlivet
Følger du disse helsetipsene går det utover sexlivet.
(SIDE2): Men på en positiv måte! Nettsiden thepeeq.com foreslår ti tips for å gjøre sexlivet ditt bedre.
C-vitaminer
Vitamin C er perfekt for å øke nytelsen. Blodsirkulasjonen økes og de frie radikalene bekjempes.
Stretching
Å tøye musklene er supert for å øke fleksibiliteten og kan hjelpe dere til å få til de stillingene du kanskje bare har lest om. Å tøye sammen har mange fordeler: Du lærer mer om partneren, dere kan teste hverandres grenser, utvikle en bedre forståelse for hverandre og sist men ikke minst ha noe fint å se på mens dere holder på.
Så enkelt kan det gjøres: Sitt overfor hverandre med beina ut i v. Ta hverandre rundt albuene og start med at den ene lener seg bakover. Hold posisjonen i 15-30 sekunder. Bytt etterpå.
Solsikkefrø
Bruk frøene på en salat, eller ta den en håndfull som en snack og føl hvordan energien blir bedre. Disse frøene er proppfulle av B1 vitamin som gir masse energi. ikke bare får du mer overskudd til sengeaktiviteter, men vitaminet sørger også for at nervene og musklene dine jobber sammen for å holde maskineriet i gang.
Annen mat som har et høyt innhold av B1 er: Tunfisk, brune bønner, asparges, spinat.
Go Nuts
Nøtter er fulle av B3, et vitamin som gir deg skjønnhet, følelsesmessig stabilitet og energi. Dette vitaminet frigjør energien fra maten så den er nyttig for kroppen din. Gjerne til sex. Mer energi=bedre sex. B3 øker også blodsirkulasjonen, kontrollerer blodsukkeret og hjelper nervesystemet med å fungere skikkelig.
Kast ut kua
Bytt ut den vanlige melken med soyamelk og merk fordelene av denne magiske bønneplanten. Ved siden av det høye B-vitamin innholdet så hjelper soya til med å «smøre» underlivet.
Chili
Det sterke krydderet setter i gang blodsirkulasjonen og gjør deg mer følsom!
Gå en tur
Folk som trener er rett og slett kåtere enn andre. En italiensk studie viser at jo mer menn trener, jo mer utholdende er de i senga. En enkel gåtur hver dag kan kutte risikoen for impotens med hele 70 prosent. Annen type forskning foreslår også at kvinner bedrer blodsirkulasjonen om de er fysisk aktive.
Kast ut ku nr. 2
Neste gang du bestiller en burger så bestill en som er laget av fisk istedenfor kjøtt. Fisk inneholder masse omega 3 som hjelper for at hjernen skal fungere optimalt, bedrer kolesterolet og blodsirkulasjonen. Hvis du ikke klarer å spise så mye fisk så ta tilskudd. En skje tran eller et kosttilskudd i pilleform.
Drikk mindre alkohol
Å være fyllesyk er ikke det beste for sexlivet. Du orker rett og slett mindre.
Føl deg komfortabel
Om du ikke er fornøyd med kroppen din er det vanskelig å ta den helt ut i senga. Jobb med å akseptere den kroppen du har, eller gjør noe med den om det er hva som skal til for deg.