- Jeg velger først og fremst å trene for helsen sin skyld

Stefanie Scholz Øfelt (25) er finalist i ShapeUp-jenta 2015. For henne er ligger ikke viktigheten av trening i det å ha en fin kropp. Ifølge henne er det også mange psykiske fordeler ved å holde seg i aktivitet.

Les hennes kommentar og stem på henne til ShapeUp-jenta 2015 her: 

Noe som engasjerer meg er viktigheten av fysisk aktivitet i forhold til psykiske lidelser og rusavhengighet.

Forskning viser at fysisk aktivitet har samme virkning som flere av medikamentene som brukes i psykisk helse-feltet, og det kan dempe abstinenser i rusbehandling. Det gir heller ingen bivirkninger. Det trenger ikke å bety at fysisk aktivitet erstatter medikamenter, men at dosen kan reduseres.

Alle mennesker har ulikt utgangspunkt i forhold til fysisk aktivitet, både når det gjelder helse, motivasjon og ikke minst økonomi.

Derfor er det viktig å få fram at det å være fysisk aktiv ikke må være styrke- eller kondisjonstrening på et treningssenter eller at man må gå til innkjøp av sportsutstyr. For mange kan det å gå en tur eller gjøre hagearbeid være like helsefremmende.

Ved regelmessig fysisk aktivitet vil endorfinene som frigjøres kunne fremme positive tanker og gi bedre selvoppfatning/selvtillit.

Dette er selvsagt viktig for alle, men for mennesker med psykiske lidelser kan dette være avgjørende for å kunne bli bedre.

Jeg velger først og fremst å trene for helsen sin skyld, og som sykepleierstudent er det naturlig å være engasjert i pasienters mulighet til å forbedre egen helsetilstand.