Slik får hertuginnen topp kropp

Avslører Kates strenge regime

Hun er en av verdens mest fotograferte kvinner og kan ikke gå ut av døren uten å bli vurdert fra topp til tå. Se alt Kate må gjøre å holde stilen som forventes av henne.

STRÅLER: Hertuginne Kate er en av verdens vakreste kvinner.
STRÅLER: Hertuginne Kate er en av verdens vakreste kvinner. Foto: NTB Scanpix
Publisert Oppdatert

Kate (37) ser alltid flott ut når hun er ute og representerer. Både klær, hud og hår er perfekt, og hun er alltid i toppform selv om hun har de tre små barna George (5), Charlotte (3) og Louis (10 måneder) å ta seg av.
Trebarnsmorens kropp og antrekk fotograferes og evalueres hver eneste dag, og det tillates ikke av Kate at hun har en dårlig dag slik alle mennesker egentlig har.

Den perfekte prinsesse-looken som forventes av en britisk kongelig i hennes rolle kommer nemlig ikke av seg selv, og hertuginnen må derfor gjennom knallharde treningsøkter og følge en strengt kostholdsplan.

Heldigvis passer selv Kate på å skeie ut en gang iblant med favorittdesserten Sticky toffee pudding som består av en daddelkake som serveres med fløtekaramellsaus og pisket krem eller iskrem.

FLOTT FIGUR: Hertuginnen er et slående syn i denne vakre, grønne kjolen.
FLOTT FIGUR: Hertuginnen er et slående syn i denne vakre, grønne kjolen. Foto: NTB Scanpix

Gløden i ansiktet

Mange misunner Kate den vakre gløden hun har i ansiktet. En av hemmelighetene skal være en olje hun smører ansiktet inn på kvelden. Ifølge Daily Mail har hertuginnen brukt oljen Beauty Sleep Elixir fra Beuti Skincare i flere år. Nå skal hun ha anbefalt den også til hertuginne Meghan. Oljen koster 560 kroner, og den består hovedsakelig av organiske oljer. Den kan også brukes under sminke på dagtid for å gi huden ekstra glød.

FAVORITT: Denne oljen skal Kate sverge til.
FAVORITT: Denne oljen skal Kate sverge til. Foto: Produsentene
FLOTT HUD: Se hvordan Kate glødet på dåpsdagen til lille Louis.
FLOTT HUD: Se hvordan Kate glødet på dåpsdagen til lille Louis. Foto: NTB Scanpix

Hard trening

Kate kan nok i stor grad takke gode gener for den slanke figuren sin, men ifølge Daily Mails kilder er hun også en skikkelig treningsnarkoman. Trebarnsmoren var veldig sporty i barndommen og ungdomsårene, og da hun gikk på skolen likte hun både å stå på ski, løpe terrengløp og spille tennis. Også i voksen alder er Kate fremdeles en lidenskapelig tennisspiller og utøver sporten på jevnlig basis.

<b>VELTRENT:</b> Kate har en utrolig flott og veltrent figur, men det kommer ikke gratis. Hun har sverget til et strikt kosthold og kontinuerlig trening opp gjennom årene.
VELTRENT: Kate har en utrolig flott og veltrent figur, men det kommer ikke gratis. Hun har sverget til et strikt kosthold og kontinuerlig trening opp gjennom årene. Foto: NTB Scanpix

Selv da hun gikk gravid med barna sine, prioriterte Kate fysisk aktivitet. Nå har hertuginnen en krevende hverdag med ansvar for tre små barn, men en kilde forteller til Daily Mail at hun er nøye på å holde fast ved treningsrutinene.

– Når hun er i Norfolk, løper Kate så ofte hun kan, sier en kilde. Ofte har hun med seg cocker spanielen Lupo på tur.

Magasinet Harper's Bazaar skriver at Kate skiller seg ut fra de fleste celebriteter. Hun benytter nemlig ikke personlig trener, men gjennomfører et tøft treningsprogram på en times tid på egenhånd. Oppvarmingen består gjerne av en økt på romaskin og å hoppe tau.

<b>LETT I STEGET:</b> Kate liker veldig godt å løpe, men vi får aldri se henne i et maraton. Ikke fordi hun ikke klarer det, men fordi hun ikke har lov til å delta i et offentlig arrangement.
LETT I STEGET: Kate liker veldig godt å løpe, men vi får aldri se henne i et maraton. Ikke fordi hun ikke klarer det, men fordi hun ikke har lov til å delta i et offentlig arrangement. Foto: NTB Scanpix

Deretter går hun i gang med intervalltrening og squats, push ups, hofteløft og ulike øvelser tå hev-øvelser som trener leggmuskulaturen. Ifølge Daily Mail er favorittøvelsen ulike varianter av planken. Denne øvelsen er veldig effektiv for kjernemuskulaturen.

Kate alternerer på sideplanken som er fin for de små dyptliggende musklene som støtter ryggraden, den vanlige varianten av planken hvor du har begge underarmene i gulvet og metoden der man ligger på magen og forsiktig løfter brystet opp fra gulvet. Ukebladet Now skriver at Kate jobber i 45 sekunder av gangen i hver posisjon i planken, og at hun tar 10 repetisjoner. Magemusklene trimmes også ved hjelp av en sveitsisk gymball.

Spesiell diett

Kate skal angivelig spise raw food en gang i uken. Kan det være takket være det at hun har så glødende hud og glansfullt hår? Det tror i hvert fall ekspertene.

<b>STRIKTE MATVANER:</b> Det er ingen slinger i valsen når det kommer til hva Kate spiser, og hun foretrekker et kosthold med mye grønnsaker og proteiner.
STRIKTE MATVANER: Det er ingen slinger i valsen når det kommer til hva Kate spiser, og hun foretrekker et kosthold med mye grønnsaker og proteiner.


Ifølge magasinet Harper's Bazaar holder Kate seg til en diett bestående av rene, proteinrike matvarer. Hun skal visstnok være en ivrig tilhenger av Dukan-dietten som hun skal ha sverget til for å komme seg kjapt tilbake i form etter de tre graviditetene. Dukan-dietten er nesten fri for karbohydrater, men rik på proteiner, grønnsaker, sunt fett og oljer.

Når hun har gått på dietten, har Kate også sørget for å få i seg rikelige mengder med frukt og grønt med et høyt innhold av antioksidanter. Nettstedet Body and Soul skriver at Kate angivelig liker å spise raw food en dag i uken, også når hun ikke går på Dukan-dietten. Det antydes at dette kan være hemmeligheten bak hertuginnens berømte glød og det sunne håret som flommer nedover skuldrene hennes. Kates raw food-favoritter inkluderer ceviche, gojibær, vannmelon, salat, gazpacho og tabbouleh. Kate unngår dessuten meieriprodukter, og om morgenen og ettermiddagen drikker hun smoothies bestående blant annet av spinat, koriander, blåbær, salat og Spirulina som er en alge som er proppfull av vitaminer, mineraler, proteiner og antioksidanter.

Hårfin

AKTIV FAMILIE: Kate og William liker å være ute i naturen med barna sine Louis, Charlotte og George.
AKTIV FAMILIE: Kate og William liker å være ute i naturen med barna sine Louis, Charlotte og George. Foto: NTB Scanpix

Kate får veldig mye ros for sitt nydelige hår. Magasinet Glamour skriver at hun blant annet bruker produktet Creme with Silk Groom fra merket Kiehl's. Den koster rundt 170 kroner og er en favoritt hos mange stylister. Produktet inneholder silkepulver, soyaprotein og jojobaolje og fukter, beskytter og gjør det enkelt å style håret.

HÅRFIN VENN: Kate skal ifølge Glamour benytte denne hårsprayen.
HÅRFIN VENN: Kate skal ifølge Glamour benytte denne hårsprayen. Foto: Elnett

I likhet med veldig mange andre kvinner velger Kate hårspray fra Elnett. Hun bruker varianten Supreme hold.

Yoga

I tillegg til det vanlige treningsprogrammet sverger Kate også til daglige økter med yoga – noe som hjelper henne å roe ned og få bukt med stress samtidig som det bygger opp styrke og kjernemuskler.

<b>FORT I FORM:</b> Kate har hatt tøffe svangerskap med ekstrem kvalme. Likevel har hun kommet seg raskt etter alle graviditetene og ganske raskt vært i full vigør igjen etter fødselen.
FORT I FORM: Kate har hatt tøffe svangerskap med ekstrem kvalme. Likevel har hun kommet seg raskt etter alle graviditetene og ganske raskt vært i full vigør igjen etter fødselen. Foto: NTB Scanpix

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning