Dette kan ødelegge håret ditt

(SIDE2):  Både hvordan du spiser og hvordan man styler håret påvirker styrken i hårfibrene.

Det sier kirurg Alan Baumann, som er spesialist på hårtransplantasjon, til nettstedet Prevention.com. Ifølge kirurgen skal det ikke mye til for å få tykkere og sterkere hår, og her er noen av tipsene til hårekspertene.

Kostholdet

Er du stadig på slankeren og får i deg minimalt med mat og drikke? Et sunt og glansfullt hår er avhengig av å få riktig og nok næring. For eksempel er ett av symptomene på anoreksia hårtap og fjonete hår. Et variert kosthold med tilstrekkelig nok energi er viktig for at håret gror. Sørg for å spise nok protein, drikk vann og være ekstra påpasselig med å spise mat som inneholder sink, vitamin A, B-vitaminer, folat og jern.

Hårføner og rettetang

Termisk slitasje innebærer varmebehandling med for eksempel hårføner, rettetang og krølltang. Selv om håret blir aldri så flott, så er det likevel ikke til å unngå det faktum at sterk varme bryter ned hårstruktruen og reduserer styrken i håret ditt.

Hvis du i tillegg sliter med tørt hår, eller har farget eller bleket håret ditt ofte, så vil dette håret bli raskere skadet av varmeredskaper.

Bruk alltid en varmebeskyttende spray og prøv å begrens varmebehandlingen til to eller tre ganger i uka.

Du dusjer for varmt

Det er mange meninger om man bør vaske håret i kaldt eller varmt vann. Ifølge kirurg Ryan Welter, som blant annet er ekspert på hårtransplantasjon, er det smartest å skru ned temperaturen på vannet da varmt vann fører til tørt og sprøtt hår som er mer utsatt for å brekke og å falle ut.

Medisiner

Det finner flere ulike typer medisiner som kan føre til hårtap. Dette kan for eksempel være antidepressiva og medikamenter som inneholder hormoner. Spør fastlegen din om du er usikker på om hårtap kan være en birkninger av et spesielt medikament, og hør gjerne om det finnes alternativer hvis du mistenker at medisinene gjør at du stadig blir tynnere i håret.

Du er for aggresiv når du tørker håret

Vått hår er mer utsatt for skade enn tørt hår så vær forsiktig når du tørker og børster håret etter dusjing og bading. 

Sollys

Langvarig sollyseksponering kan dessverre føre til at håret mister styrke og elasitet. Blant annet kan sterkt sollys over lengre tid bidra til at skjellaget i håret blir svekket, noe som resulterer i sprøtt hår og hårtap.
En solhatt eller en caps er med på å beskytte håret.

Du setter opp håret for stramt

Ifølge dermatolog og hårekspert Doris Day kan stramme hestehaler og annen hårpynt føre til at hårsekkene blir «dratt for mye» og gi permanent skade. I verste fall kan dette igjen bidra til en tilstand som svekker hårsekken så mye at det gjør det umulig for håret å vokse.