Sjekk J. K. Simmons' vanvittige forvandling

Oscar-vinner J. K. Simmons er viden kjent for sine mange Hollywood-filmer, og blir også å se i den kommende thrilleren "Snømannen" sammen med Michael Fassbender.

Det som kanskje ikke er like kjent, er at Simmons er et råskinn i treningsstudioet.

Den amerikanske PT-en Aaron Williamson delte nylig et bilde på Instagram som har fått folk til å sperre opp øynene.

- Hver gang vi trener sammen glemmer jeg at han er 61 år gammel. Så mye respekt for denne fyren, skriver Williamson om Simmons.

Bildet eksploderte i sosiale medier denne uken, og PT-en forsikrer at bildene er ekte.

Det er ikke tvil om at 61-åringen er i kanonform, men bicepsene får litt hjelp til å svulme ved hjelp av en såkalt "arm blaster". Det er dingsen du ser over brystet hans på bildet over. I tillegg til å isolere muskelen, presser den bicepsen ut.

Uansett har Simmons holdt seg i stålform etter at han trente seg opp til "Whiplash" i 2014. Williamson sier at de to har hatt spesielt fokus på armene, og har jobbet med å gi bicepsene en rundere form.

Treneren kommer også med et tips til deg som vil skape litt volum i armmuskelaturen.

- En pumper så mye blod inn i muskelen som mulig ved å trene med lavere vekter og kortere hvileperioder mellom settene. De fleste gjør et sett, sjekker mobilen og venter i tre, fire minutter før neste sett. Det gjør ikke Williamson.