Kate Hudson: - Jeg trener etter humøret

(SIDE2):  - Når jeg trener trenger jeg å være i kontakt med meg selv og finne ut av hvordan jeg føler meg akkurat nå, sier hun til det amerikanske trenings- og livsstilsmagasinet SHAPE.

Skuespiller Kate Hudson slo gjennom i filmen Almost Famous i 2000 der hun spilte Penny Lane, en rolle som ga henne en Oscar-nominasjon.

Hun har to barn og i 2014 brøt hun og Muse-vokalist Matthew Bellamy  forlovelsen etter fire år sammen. De har sønnen Bingham sammen og Kate har også sønnen Ryder med eksmannen Chris Robinson.

LES OGSÅ: 7 apper som redder småbarnsforeldre

 - Jeg er ikke en som planlegger

Når Kate Hudson skal trene, avhenger det hun trener av humøret, noe som forandrer seg fra dag til dag ifølge henne selv.

Hun er også mye på farten og trener derfor uten planlegging.

 - Noen mennesker trenger struktur og et regime, men jeg er ikke en person som planlegger.

LES OGSÅ: Stemmer dette eller er det bare en treningsmyte?

Nylig kom boka hennes Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body ut i USA og her er noe av det hun selv har lært om trening gjennom livet:

Føler meg sterkest med Pilates

Hudson var 19 år da hun først prøvde Pilates og fortsatt holder hun på.

«Det er den treningen kroppen min virkelig responderer på. Det får meg til å føle meg sterkest og er alltid utfordrende».

LES OGSÅ: 6 treningsmyter du må slutte å tro på

Utendørs trening vinner alltid

«Jeg er en naturjente. Jeg vokste opp i Colorado og var alltid ute. Det er jeg fortsatt selv når jeg er i byer. Når jeg er i Amsterdam så hopper jeg på en sykkel og sykler overalt og får sett det meste. Jeg elsker den friheten du ikke kan få i en bil. I New York city så tar jeg på meg høretelefoner, hører på fantastisk musikk og bare går. Det fins ikke noe bedre enn å gå på Manhattan».

LES OGSÅ: - Disse styrkeøvelsene kan «alle» gjøre

Når hun ikke kan gå på treningssenteret...

Da tyr Hudson til treningsapper. Hun liker aler best appen QE2 som er utviklet av pilatestrener Nicole Stuart.

«Jeg liker også Hot5, fordi hver økt er på bare fem minutter. Perfekt når jeg er på et hotellrom og har jet-lag.

Sworkit er en annen app Hudson sverger til.

«Du kan gjøre treningen hvor som helst, selv på de minste steder og svette godt i løpet av 15 til 20 minutter.»

LES OGSÅ: 10 ting bare jenter som trener styrketrening kan forstå

Aggressiv trening

«Noen ganger må jeg bare gjøre mer aggressiv trening, som boksing. Jeg prøvde også en ny treningsform kalt the Class i L.A nylig. En slags intens bootcamp, kombinert med yoga og cardio. En kul økt, men definitivt for dem som liker å pushe seg selv hardt!»