- Jeg ville ikke være slik lenger

Sommeren 2014 ble Sandra Daae Tømming (22) fra Rødovre utenfor København kåret til "Danmarks dejligste"av magasinet M! Det hadde hun ikke trodd som 18-åring.

Sandra var barneskolens mobbeoffer. I femteklasse ble hun så plaget av en jentegjeng at hun måtte bytte skole. Hun var tjukka som alltid sto alene, som alle lo av og ingen ville leke med.

I 2011 fylte hun 18 år - og veide 94 kg. Selvtillitten var på bunn, men innerst inne hadde hun en drøm om å bli undertøysmodell. Så hun tok seg selv i nakken og begynte å trene.

Og spise riktig.

Sandra trente to timer hver dag. På programmet stod blant annet boksing og mye løping - flere mil hver uke.

- Jeg har forsøkt mange ulike dietter, men fant ut at det beste var å spise vanlig, sunn mat. Nå spiser jeg mest frukt, grønnsaker, skyr og kylling. I de to årene jeg gikk ned, smakte jeg aldri på godteri. Men nå er jeg ikke så nøye på det lenger. Jeg har klart å holde vekten stabil i et halvt år, fortalte Sandra den gang.

Halverte vekten farlig fort

Men det er ikke bare dansker som tar seg selv i nakkeskinnet. Nå har også norske Lydia Merethe Knoph (18) fra Stavanger gjentatt et liknende prosjekt. På kort tid har hun halvert størrelsen sin - og stiller i april som "ukens babe" på nettsiden omag.no.

- En dag så jeg meg selv i speilet og fant ut at den personen vil jeg ikke være mer. Jeg var lei av å være stor, lei av ikke å ha selvtillit, sier hun til Omag.

Lydia Merethe Knoph begynte å trene hardt. Det gikk i løping og styrke. Samtidig gjorde hun ting hun fraråder andre å kopiere.

- Å gå ned 50 kg på et halvt år er mye. Det er ikke å anbefale. Jeg ble vegetarianer og spiste nesten ingenting.

Det gikk så galt at 18-åringen havnet på sykehus.

- Jeg var livredd for å legge på meg igjen, og det gikk for langt. Jeg klarte ikke å spise til slutt, og måtte få intravenøs næring i en uke.

Legenes beskjed var ikke til å misforstå: Lydia måtte begynne å spise og sørge for å få i seg nok næring. I dag passer hun bedre på.

- Jeg er fortsatt vegetarianer, men jeg passer på å få i meg alt jeg skal. Hvis man skal slanke seg er det best å bruke mer tid. I tillegg har jeg begynt å trene yoga. Det gjør meg myk og gir meg ro i sinnet, sier hun.

Og så er det forståelig nok hyggelig med positive kommentarer fra det motsatte kjønn.

- Jeg får kommentarer og komplimenter for utseendet mitt hver eneste dag, nå. Det er ganske kjekt å høre, sier Lydia.

- Risikabelt prosjekt

Ernæringsfysiolog Marlene Nilsen sier til Side3 at prosjektet til Lydia er en risikabel måte å gå ned i vekt på, og viser at det kan bære galt av sted.

- Det er en risikabel måte å gå ned i vekt på, og langt ifra noe jeg ville anbefalt. Fokus på kropp blant unge, kan gjøre mye skade. Dette forteller jo noe om hvor galt det kan gå når fokuset blir feil.

Marlene Nilsen forteller at å gå hurtig ned så mange kg kan øke risiko for sykdommer som benskjørhet i ung alder. Det kan også gå utover indre organer, samt at man kan få fertilitetsproblemer.

- Hva er viktig å tenke på dersom en ønsker å trene og gå ned i vekt samtidig?

- Det er viktig å huske at man bør få i seg alle næringsstoffene man trenger, selvom man skal gå ned i vekt. Det kan være lurt å tenke langsiktig, at dette er noe man skal kunne leve med over en lengre periode. Mye frukt og grønnsaker, fisk, kjøtt, kornprodukter, melk- og meieriprodukter og nok vann. Tenk variasjon! Har man nok og riktig inntak i en vektreduksjonsfase sammen med fysisk aktivitet, bygger man muskelmasse istedenfor å miste den.

Ernæringsfysiologen understreker at det er mye viktigere å ha fokus på en sunn og god livsstil framfor kropp. 

- Men er det bare negative følger av å være mer opptatt av å se bra ut?

- Det er ikke bare negativt. Det kan bidra til at man kommer seg opp av sofaen og ut i bevegelse, og til at man lager mer helsebringende mat. Men man skal gjøre de tingene for seg selv, fordi man har lyst til å få en bedre helse og kjenne på de gode følelsene det gir.

Trener fem dager i uka

Det er over et halvt år siden Lydia Merethe Knoph gjennomførte den store livstilsendringen sin. Hun forteller at planen aldri var å gå ned i vekt så raskt, men at hun spiste for lite i forhold til treningsmengden.

I dag forteller hun at hun lever sunt, spiser godt og trener litt mindre.

- Jeg trener fem dager i uka. Minst en time, gjerne to. Jeg foretrekker jogging og styrketrening. Fokuset er på armer, ben, mage og rumpe, sier Lydia Merethe Knoph til Side3.

Hun forteller at hun foretrekker å trene alene. Hun går av og til på treningssenteret, men trener gjerne styrke hjemme.

- Jeg har fått litt hjelp her og der for å gjøre øvelsene riktig, men trener best for meg selv, forteller hun.