Er utetrening om vinteren farlig?

(SIDE2): Er du en av de som begir deg ut på joggetur selvom gradestokken viser 20 blå? Torsdag kveld stilte treningsekspert Helene Høimyr til nettreff, hvor hun svarte på spørsmål om motivasjon for utetrening, fordeler av å løpe ute, samt passende treningstøy for utetrening om vinteren.

Les svarene i skjemaet under.

- Veldig mange trener ute i sommerhalvåret, men trekker inn på treningsstudio når høsten og vinteren kommer. Å trene ute i kulda er ikke farlig, men det krever mer forberedelser enn om sommeren. Kroppen vil selv tilpasse treningsintensiteten etter temperatur, og snø og is vil gi en ekstra utfordring på joggeturen, sier vår treningsekspert Helene Høimyr (28).

Helene Høimyr er utdannet muskelfysiolog, personlig trener, instruktør og kostveileder. Hun driver bloggen Kunnskapsriktrening, hvor hun gir leserne en blanding av faglige innlegg og treningstips. Høimyr ønsker at alle skal ha en aktiv livsstil, og mener at kunnskap om kroppens fysiologi er et viktig verktøy for riktig og effektiv trening.

- Jeg ønsker å bidra til en aktiv hverdag gjennom bloggen, sier hun.

Til daglig jobber hun for tiden som gym- og naturfagslærer i videregående skole, spinninginstruktør og personlig trener, faglig ansvarlig på nettsiden Bratrening.no, og skribent.

Les svarene i skjemaet under.