Disse jentene er Norges ukjente europamestere

(SIDE2): Disse jentene har trent beinhardt for å kunne kjempe om de gjeveste medaljene.

Knebøy, markløft, benkpress

7- 11.april ble det arrangert EM i styrkeløft for ungdom og junior i Ungarn.

Mesterskapet ble svært vellykket for Norge sin del, skriver Norges Styrkeløftforbund på sine nettsider.

Det norske landslaget tok med seg flere medaljer og to av de som fikk tittel som europamester var Erle Engmark (21) og Karen Hesthammer (21). 

Begge jentene er medlem i Oslo Styrkeløftklubb. Erle Engmark tok gull i klassen -63kg og løftet 180 kilo i knebøy, 115 kilo i benkpress og 180 kilo i markløft. Totalt ble det 475 kilo for 21-åringen.

Karen Hesthammer tok førsteplassen og gull i klassen -52kg med løftene 162,5 i knebøy, 92,5 kilo i benkpress og 160 kilo i markløft. Totalt løftet Hesthammer 415 kilo. 

Trent 7-11 ganger i uka

- Det føles veldig godt å være europamester! sier Erle Engmark til Side2.

- Medaljene var viktigst denne dagen og jeg fikk de jeg hadde håpet på. Litt bittersøtt ble det likevel da jeg for min egen del hadde ønsket større uttelling på plattingen, men å være best på en dag man ikke er på topp, tror jeg lover godt for resten av sesongen, legger hun til.

Karen Hesthammer synes også at følelsen av å være europamester er ganske så greit.

- Det er en stor milepæl jeg ikke så komme allerede nå, så det føles helt topp! Jeg har hatt kvalitet i hver eneste trening, og hørt på kroppen når den har trengt å hvile. Det har nok vært godt for både hode og kropp, sier Karen Hesthammer til Side2.

Fullt fokus på trening

For Erle har det å bli europamester vært et mål hun har hatt i bakhodet lenge. Styrkeløfteren ble tatt ut på det norske landslaget i 2013 og det siste halvåret la hun inn et ekstra gir med 7-11 styrkeøkter i uka.  

- Det betyr også at jeg har ryddet unna på andre arenaer for å minske totalbelastningen, slik som mindre jobb i perioder i løpet av året, forteller hun.

- Jeg tror at å være utholdende nok til å jobbe godt over tid er nøkkelen, og at alle monner drar – litt bedre kosthold, litt bedre søvn, litt mindre stress, litt bedre teknikk og litt sterkere psyke. I det lange løp velger jeg å tenke det utgjør en forskjell, selv om det kanskje virker minimalt der og da, sier Erle.

Styrketrening med og uten utstyr

Selv om interessen for styrketrening har skutt i været de siste årene så tror Erle at det fortsatt er få som vet om muligheten i å konkurrere i styrkeløft som består av øvelsene knebøy, benkpress og markløft.

- Det er tydelig at interessen er økende innad i treningsmiljøene, og at flere andre også får øynene opp for idretten. I Norges elitesatsing er styrkeløft med utstyr hovedfokuset og jeg tror dette kan virke fremmed for personer som ikke kjenner til idretten eller den ekstra X-faktoren utstyret kan være med å gi for en mer uforutsigbar og i så måte spennende konkurranse, sier hun.

- Til syvende og sist er det idrett der en konkurrerer innenfor et gitt regelverk, selv om mange kan forveksle det vi driver med utelukkende med «rå styrke». Heldigvis, spør du meg, er det så mange flere elementer inne i bildet, og det gjør idretten og treningsarbeidet mer nyansert, og med flere arenaer en kan forbedre seg på. Jeg synes også det er positivt at utstyrsfri løfting er i full blomstring, og forhåpentligvis vil denne inngangsportalen også gjøre at flere får øynene opp for konkurransegrenen med utstyr, der det finnes ekstra elementer som kan påvirke konkurransens utslag, mener den nybakte europamesteren.