Dette er siste nytt på yoga-fronten

(SIDE2): Vi er på Sats på Schous Plass i Oslo for å teste Anti-Gravity Yoga.

Vår instruktør William André Hansen forklarer at på timen skal vi gjennom ulike serier eller øvelser der vi må jobbe med det mentale og tørre å slippe oss løs.

 - Vi skal være barn igjen!

 - I timen skal vi først og fremst ha det gøy, vi skal slippe oss løs og være litt barn igjen. I tillegg gir øvelsene god effekt på å få bort spenninger, vi jobber med holdningen og en forlengelse av ryggraden.

Og alle disse tingene er viktig fordi mange av oss i løpet av en hverdag på jobb sitter sammenkrøpet ved kontorpulten.

 - Det gjør at vi får kortere bevegelighet i hofteleddsbøyeren for eksempel. Bare det å henge rett opp og ned er godt for kroppen, og det gir ro.

 - Mest mentalt utbytte

Vi skal også henge opp ned og få blodet til hodet.

 - Det er sunt for kroppen å få beina over hjertehøyde innimellom og mange av øvelsene er gode for å øke blodomløpet.

 - Er du gravid eller har lavt blodtrykk anbefales andre treningsformer, sier Hansen.

Han forklarer også at teknikken som brukes er grunnteknikk for nettopp sirkusartister, som driver med trapeze. Assosiasjoner til spiderman får vi også og det å henge opp-ned i «edderkoppen» var helt klart tyngre enn vi trodde.

Om treningeffekten sier vår instruktør at treningsformen både gir et mentalt og fysisk utbytte og gjerne kan gjøres som et supplement til annen trening.

HVOR: Sats Schous Plass i Oslo.

HVA: Anti-Gravity Yoga. Treningsformen er laget med tanke på å bedre helsen og det fysiske velvære. Slyngen tar  deg dypere i noen stillinger og  støtter deg i andre stillinger.

HVORDAN: Ved hjelp av en hengekøye/slynge som henger i taket gjør man ulike sekvenser og serier. Som for eksempel å henge opp ned, svinge fra sittende til opp-ned, huske frem og tilbake og slappe av inne i hengekøya som i en kokong. Hengekøyen er et stort silketøystykke som er festet med to punkter i taket, som en huske.

HVORFOR: For å dekomprimere ryggsøylen, bedre holdningen og strekke og styrke kroppens muskler.

HVEM: Alle, unntatt gravide, de som akkurat har født og de som har lavt blodtrykk.

Dette syns vi om Anti-Gravity Yoga:

Helle:  - Herlighet, jeg føler meg som en sirkusartist! Utrolig morsomt å huske, henge opp ned, slippe seg ned og rundt, og svinge fra en posisjon til den neste. Dette var utrolig gøy! Jeg tenkte at jeg kom til å like denne timen, men ble veldig overrasket over hvor akrobatisk den faktisk var! Tommel opp for en spennende time fra SatsElixia. Her var det mange nye elementer, vi fikk god forklaring på holdeteknikk og også fin trygging av øvelsene, i den grad man må slippe seg rundt, og at dette kan føles litt skummelt enkelte ganger. Da jeg skulle tippe forover fikk jeg en liten sperre, men den slapp raskt når instruktøren demonstrerte øvelsen og fortalte hvorfor det faktisk er umulig at jeg går i gulvet. Kanskje var den ekstra spennende fordi dette var helt nytt for meg, og det er mulig jeg ikke syns det er like spennende andre gang. Treningseffekten er kanskje så som så, hvis man måler effekt i muskelvekst eller utholdenhet. Men jeg tenker at denne timen handler om god blodsirkulasjon, det å tørre, og ha det gøy! Noen av øvelsene var også tunge å holde lenge. Dette ga meg et skikkelig energikick!

Guro:  - Jeg synes treningssentre ofte presenterer nyheter, som egentlig ikke er noe nytt. Det kan være nye varianter, men mange av øvelsene har man vært innom tidligere. Denne timen derimot synes jeg var ny. Og gøy. Motiverende instruktør som forklarte godt og enkelt. Vi gjorde øvelser som jeg i utgangspunktet ikke trodde jeg kom til å tørre, men når vi var i gang så føltes det ikke så skummelt å henge opp ned likevel. Jeg synes derimot ikke dette var så hard trening, men mer et morsomt supplement til det jeg trener ellers. Synes det var god trening for mage og det mentale. Og avslappende. Kommer nok til å teste dette igjen.