Skyller eller spytter du etter tannpuss? Tannlegen avslører hva som er best

De fleste av oss pusser tenner hver dag, og aller helst i minst to minutter og to ganger om dagen.

Vi presser en klatt tannkrem ut på børsten, holder kanskje tannbørsten under den rennende kranen et par sekunder, og så går vi ellers i gang.

Det virker kanskje ikke som rakettvitenskap å pusse tenner, men ifølge tannlege Per-Rune Alvestad hos Tannlegene i Skibby er det likevel noen ting du bør være oppmerksom på hvis du vil ta best mulig vare på din munn og tenners helse. 

– Vi starter med morgenrutinen - er det best å pusse tennene før eller etter frokost?

– I løpet av natten vil det dannes noen bakterier i munnen, og hvis du spiser før du har børstet dem bort, vil de kunne bidra til å lage ytterligere belegg på tennene. Derfor er det i prinsippet best å pusse tenner, før man spiser. Men personlig foretrekker jeg å pusse tenner etter jeg har spist, fordi det kan sitte matrester mellom tennene, og de er jo også viktige å få fjernet. Samtidig blir den kulinariske opplevelsen av kaffen og maten totalt spolert av en munn som nettopp er blitt skylt med mint eller mentol, som er typiske smakstilsetninger i tannkrem. Det avgjør saken for meg - så hvis du likevel vil pusse tenner før maten, så kan du med fordel gjøre det uten tannkrem på børsten, sier Alvestad.

– Er det noe med at man skal vente litt med å pusse tennene hvis man nettopp har drukket juice?

– Ja, det er en god idé å ta noen forbehold og for eksempel sørge for å vente litt med å pusse tennene og også helst skylle munnen med vann først. Det skyldes at syren i drikkevarer som juice kan bryte ned tannemaljen, og hvis man pusser tennene rett etter at man har drukket juice, kan den syren bli arbeidet dypere inn i emaljen.

– Hva med tanntråd, skal det brukes før eller etter tannpuss?

– Tanntrådens oppgave er å fjerne de beleggene mellom tennene som man ikke kan få tak i med tannbørsten. Men det handler mest om preferanse, om du gjør det før eller etter tannpuss. Jeg bruker det selv først, og så pusser jeg etterpå.

– Er det best å skylle munnen etter tannpuss eller la være?

– Det er best å unngå å skylle etter tannpuss, da tannkrem inneholder fluor som beskytter emaljen, og hvis du fjerner det med en gang, går du glipp av noe av den beskyttende effekten. Det med å skylle munnen etter tannpuss er en levning fra gamle dager, hvor man trodde at det var med på å forhindre plakk.

– Er det best hvis tannkremen skummer mye?

– Nei, det er fullstendig likegyldig. Tannkrem skummer fordi det er tilsatt stoffet natrium lauryl sulfat, som også finnes i såpe. Og det har ingen funksjon, annet enn at det ser friskt ut.

– Hva med munnskyll, er det en god idé?

– Det er ikke en god idé å bruke antibakteriell skyllevæske med klorheksidin over en lengre periode. Bruk det kun i en kort periode, for eksempel etter en operasjon eller hvis du har tannkjøttbetennelse. Hvis du bruker munnskyll for lenge, kan munnen din bli motstandsdyktig eller immun mot effekten, og da får du et problem hvis du en dag utvikler en ny infeksjon.