Sommerens flytende kaloribomber

(SIDE2): Med varme sommertemperaturer er det fort gjort å bli dehydrert i sommervarmen.

Vann er beste tørstedrikk

Nok væske er viktig for å unngå at du føler deg sliten og trøtt samtidig som energinivået er på bunn.

Kroppen er avhengig av nok væske for å fungere optimalt. Du har sikkert hørt det før, men vann er og blir kroppens beste tørstedrikk. I tillegg er det gratis, kalorifritt og lett tilgjengelig.

Jo varmere det er og jo mer fysisk aktiv du er, desto mer påfyll av drikke trenger kroppen.

Nå på sommeren er det lett å la seg friste av andre leskende drikkevarer, men det kan være greit å huske på at enkelte drikker kan fort bli mange ekstrakalorier. 

Man glemmer ofte at enkelte drikker inneholder mye energi, fordi kalorier fra drikke ikke er like mettende som like mange kalorier ville vært hvis du inntok dem som mat, står det på nettsiden greteroede.no.

Er du opptatt av kaloriinntaket og vekten i sommer så vært klar over at både iskaffe, smoothies, milkshake og alkohol inneholder en god del flytende kalorier. Faktisk så er det mange av sommerdrikkene som er verre enn sommerøl og alkoholdrinker når det gjelder antall kilokalorier per porsjon.  I tillegg er det mange av de typiske sommerdrikkene som inneholder en god del sukker.

Kaloriverstinger

For eksempel inneholder en Mocha Frappe (325 ml) fra McDonalds 385 kilokalorier. Drikker du en halvliter øl får du i deg cirka 205 kilokalorier. 

Men dette er likevel ingenting sammenlignet med kaloriverstingene Max Burger Luksusshake Sjokolade Milkshake fra Max Burger med 826 kcal per porsjon og Vaniljemilkshake fra Burger King med 401 kcal per porsjon.

Når det gjelder milkshake, iskaffe og lignende produkter kan du spare noen kilokalorier ved å for eksempel droppe pisket krem, sirup og ekstra sjokoladesaus samt å velge lettmelk fremfor fløte og helmelk.

Mange kjente kaffekjeder tilbyr også light-varianter av iskaffe eller andre deilige kaffedrikker.

Bidrar også med vitaminer og mineraler

Nå som det er sagt så husk også at mange drikkevarer som bidrar med flere gode næringsstoffer. Drikker laget med frukt og bær gir vitaminer, antioksidanter og mineraler.

Vin og kaffedrikker bidrar med antioksidanter og inneholder drikken melk får du også i deg blant annet kalsium og protein.

Det er selvfølgelig helt opp til deg hva du synes smaker best i sommervarmen, men her får du uansett en kjapp oversikt over kaloriinnholdet i 15 ulike drikkeprodukter:

Starbucks Iced Caffe Mocha
1 medium porsjon (473 ml) = 320 kilokalorier
(30 gram sukker)

Starbucks Coffee Frappuccino
1 medium porsjon (473 ml) = 240 kcal
(50 gram sukker)

Starbucks Strawberries & Creme Frappuccino Blended Creme
1 medium porsjon (473 ml) = 380 kcal
54 gram sukker

McDonalds Mocha Frappe
1 porsjon 325 ml = 385 kcal
46 gram sukker

McDonalds Caramel Frappe
1 porsjon 325 ml = 370 kcal
43 gram sukker

Burger King Vaniljemilkshake fra Burger King
1 porsjon 0,4 l = 401 kcal
52,7 gram sukker

Max Burger Luksusshake Sjokolade (Milkshake)
1 porsjon 397 gram = 826 kcal

Starbucks Orange Mango Smoothie
270 kcal

Starbucks strawberry Smoothie
300 kcal

Burger King Tropical Mango Medium Smoothie
294,9 kcal

Øl på flaske
0,33 l (1 flaske) = 136,5 kcal

Strawberry Daiquiri (4 cl rom)
1 porsjon = 260 kcal

En halvliter øl
205 kcal

Hvitvin, 12 %
1 glass (1,5 dl) = 121,5 kcal

Rusbrus
1 flaske rusbrus (0,3 l) = 180 kcal