Se 10 sunne matvarer du alltid bør ha i skapet

(SIDE2): Har man sunne, gode matvarer i kjøleskapet hjemme, er sjansen mindre for at man går på en smell og går for ferdigpizza eller McDonald's mat.

Med fristende, sunne matvarer hjemme kan man lage både enkel og god mat. De aller fleste vet at det er lurt å ha matvarer som paprika, egg, bønner og linser, og grovhakkede tomater i kjøleskapet, men visste du at det også er lurt å ha makrell?

Huffington Post har laget en liste over 10 matvarer som er sunne, og som du alltid burde ha i kjøleskapet, men som kanskje likevel ikke er blant de mest kjente og standard matvarerene.

1. Den sunne fisken du glemmer - Makrell
Makrell har et høyt nivå av proteiner, og inneholder også kalsium, jerm og Q10.

2. De små ingrediensene som gjør maten bedre- Urter som rosmarim, basilikum og persille
Urter gir både smak og antioksidanter og er en naturlig måte å smaksette maten på.

3. Maten som gir deg vitaminer du behøver nå - Sopp
Om vinteren mangler mange av oss D-vitamin, og i sopp finnes dette vitaminet naturlig.

4. Det du trodde var kun for vegetarianere - Tofu
Tofu har et høyt innhold av proteiner, og er en god kilde til kalsium og jern.

5. Rotgrønnsakene du glemmer - Pastinakk og nepe
Om du er lei av søtpoptet og gulrot, kan det være lurt å prøve noe nytt, for eksempel disse to. Rotgrønnssaker tar til seg vitaminer og mineraler fra jorden de vorkser i, og en kopp med pastinakk dekker mer enn en tredjedel av det daglige behovet for C-vitamin og folat. Neper er rike på B.vitaminer.

Hele listen kan du se i videoen i toppen av saken!