Løp i rolig tempo - lev lengre

Løper du rolige koseturer, gjør du helt rett.

Løp i rolig tempo, det er bedre for helsen din.
Publisert

(SIDE2): Kari løper rolige joggeturer på rundt 45 minutter, tre ganger i uken. Berit løper kanskje fire ganger i uken, gjerne i en time hver gang, og i betraktelig raskere tempo.

Hvem lever lengst?

Det er naturlig å tenke at det er Berit, men en ny dansk undersøkelse viser altså at det er Kari.

Gode nyheter for oss som aldri kommer oss under en time per mil, altså!

LES OGSÅ:- Yoga fører til vekttap

Langsomme løpere lever lengst

Østerbroundersøgelsen har fulgt 1098 mosjonsløpere gjennom 12 år. skriver TV2.dk. Undersøkelsen viser at de som foretrekker koseturer i rolig tempo lever betraktelig lengre enn de som løper oftere og raskere.

Hvis man løper ofte og fort, så lever man faktisk ikke lengre enn de som aldri løper, viser undersøkelsen.

VI TESTET 21 MINUTTERS TRENING: - Du kommer ikke i superform

- Kraftig og langvarig fysisk trening kan dessverre medføre uheldige forandringer i hjertet og i de store pulsårene hos noen, skriver forskerne bak undersøkelsen.

Hjertepumpefunksjonen kan nedsettes, det kan oppstå rytmeforstyrrelser og andre alvorlige forandringer.

- Hvis man trener hardt er det derfor fornuftig å gjennomgå en grundig hjerteundersøkelse med jevne mellomrom, oppfordrer forskerne.

VI TESTET RAW HOT YOGA:- Det drypper fra hele kroppen

Undersøkte om løping var skadelig

Østerbroundersøgelsen ble startet av en gruppe forskere i 1976. De startet rett og slett med å be folk i Nørrebro-området i København om å svare på spørreskjema for å kartlegge beboernes helse og levevaner.

De ville undersøke om løping var skadelig for helsa, etter det ble rapportert om flere dødsfall under konkurranseløp og militærøvelser i USA og Europa.

Da beviste de at mosjonsløpere lever seks år lengre enn de som ikke løper. Nå viser ny undersøkelse altså at dette kun gjelder for de som løper i langsomt tempo.

LES OGSÅ:- Eneste unnskyldning er hvis du spyr