Pålegg
Smøreost er fint for deg som passer vekten
Både vanlig og mager smøreost har mindre fett enn vanlig Norvegia.
MagerOst Skinke
Fra emballasjen: Kun 8 % fett, mye protein.
Næringsinnhold per 100 g vare:
Energi, kcal: 148
Protein, g: 19
Karbohydrat, g: 0
Herav sukkerarter, g: ikke oppgitt
Fett, g: 8
Herav mettet fett, g: ikke oppgitt
Salt, g: ikke oppgitt
Tre hovedingredienser: hvitost (52%), vann, røkt skinke (9%)
Vekt per forpakning: 175
Produsent: O Kavli AS
Ca. pris: 34
Passer godt til:
Et svært magert ostepålegg (altså - til ost å være) som også har et høyt proteininnhold. Fint for deg som passer vekten, for deg som trener og vil ha mye protein, og for deg som liker et smørbart pålegg som sparer deg for å måtte ha smør på skiven. Vi må anta at du får viktig kalsium for skjelettet her også, iom at over 50 % er ost.
Passer ikke så godt til:
Smørbare oster av dette slaget er tilsatt noe som heter smeltesalt, som gjør dem myke og smørevillige. Dette saltet er ikke noe bedre for hjertet og blodtrykket enn annet salt. Passer heller ikke for de som ikke tåler melk eller skinke.
SkinkeOst
Fra emballasjen: Inneholder 17 % fett.
Næringsinnhold per 100 g vare:
Energi, kcal: 217
Protein, g: 16
Karbohydrat, g: 0
Herav sukkerarter, g: ikke oppgitt
Fett, g: 17
Herav mettet fett, g: ikke oppgitt
Salt, g: ikke oppgitt
Tre hovedingredienser: hvitost (53%), vann, røkt skinke (9%)
Vekt per forpakning: 175
Produsent: O Kavli AS
Ca. pris: 36
Passer godt til:
Fortsatt et magert ostepålegg, på linje med lett Norvegia, og godt med proteiner her også. Dermed er denne smøreosten fortsatt et godt valg for alle, selv om den ikke er fullt så kalorifattig. Bra for aktive barn, deg som passer vekten, for deg som skal være varsom med for mye fett og for deg som vil ha et sterkt skjelett.
Passer ikke så godt til:
Også denne osten er tilsatt smeltesalt, som gjør den myk og smørevillig. Dette saltet, pluss det som måtte være i skinken, er ikke noe bedre for hjertet og blodtrykket enn annet salt. Passer heller ikke for de som ikke tåler melk eller skinke.
Trykk her og følg Klikk Helse på Facebook
Meld deg på vårt nyhetsbrev og få ukentlige oppdateringer på epost
Les også:
Disse smøreostene er sunnest (2011)
Fettsug kjøleskapet - ost til hverdag og fest
Denne saken ble første gang publisert 02/10 2013, og sist oppdatert 24/06 2017.