- Folk kjenner meg ikke igjen
Jens Kristian veide 120 kilo da han bestemte seg for å legge om livsstilen.
- Jeg har fått et helt annet liv, og det er et liv jeg aldri kommer til å gi opp, sier Jens Kristian (28) til avisa Østlendingen, og viser fram bildet «før», fra den gangen han var 50 kilo tyngre og slekt tungt med det aller meste.
Barne- og ungdomsarbeideren i Åmot, fra Tynset og nå bosatt på Åsta, har tatt et så radikalt grep om eget liv, med så store følger, både helsemessig og visuelt, at folk han kjente før, på Tynset, nå har gått rett forbi uten å hilse eller nikke gjenkjennende.
– Rett og slett fordi folk ikke har kjent meg igjen, sier Jens Kristian, og smiler.
Noe makelig anlagt var han nok, i oppveksten, og en idrettskarriere å snakke om, ut over litt fotball i tredje og fjerdeklasse, har det ikke vært snakk om, så betegnelsen lubben var dekkende i mange år.
Etter hvert holdt ikke den karakteristikken heller, det ble tettere på sakkosekk, og kondisjon var fremmedord. Kosthold også.
– Jeg ante ikke hva kosthold var. Mor og far prøvde å få meg til å spise sunnere mat og mosjonere mer, men de nådde ikke fram.
– Hvor tung ble du?
– Drøyt 120 kilo, fordelt på 1,78 centimeter. Og vekta var tilpasset livet. Jeg gjorde ingenting som var ble slitsomt, og da ble alt bare verre, det var en veldig dårlig spiral, sier Jens Kristian.
Vendepunktet kom på Koppang, da Jens Kristian var ferdig på videregående og i gang med framtida som lærling i barne- og ungdomsarbeider.
– En kompis og jeg kjedet oss, vi hang på kiosken på Koppang, og så kom ideen om at vi kanskje skulle begynne å trene. Nå er vi tilbake til februar 2007. Det var da vi begynte på «Tarzan», som treningsstudioet på Koppang ble kalt.
– Og der ble dere tatt varmt imot?
– Ikke akkurat med en gang. Den første kommentaren jeg fikk, da jeg kom inn døra, det var, «hva faen gjør du her'a?», sier Jens Kristian, og ler.
Det var ikke akkurat Mr. Norway som kom, og ikke hadde han planer om å bli det, heller. Ambisjonene i den retningen har nok tatt seg mye opp i ettertid, selv om de ikke er uttalt.
– Jeg hadde ikke peiling hverken på trening eller kosthold, men på «Tarzan» fikk vi en del tips fra de store gutta. Og treninga virket. Jeg raste ned 10 kilo, og fikk blod på tann. Jeg trente som en tulling, og hivde innpå åtte ostesmørbrød etter treningsøkta. Det var ikke så bra. Situps skulle gi sixpack, hadde jeg hørt, så det ble mye situps, men ingen sixpack. Da skjønte jeg at kosthold nok var et nøkkelord, jeg leste meg opp på feltet, og gikk løs på kesamdietten. Da raste jeg ned 20 kilo på et par måneder, men mistet all styrke. Dattera mi var antakelig sterkere, sier Jens Kristian, og smiler.
Jens Kristian har ført trenings- og vektdagbok siden 2007, og notatene forteller om mye prøving og atskillig feiling.
– Jeg sluttet med kesamdietten fordi jeg ikke orket noen ting, men jeg måtte være veldig forsiktig med hva jeg spiste. Satte jeg meg rolig ned i sofa'n og så Stratos-reklamen på TV, så la jeg på meg, sier Jens Kristian, og ler.
Fra 2011 har han jobbet med både vekt og muskler, og jobben har gitt solide resultater.
– Jeg gikk på nettet og fant en personlig trener, Gøran Hårtveit, og det er nok det lureste jeg har gjort. Han satte opp diett- og treningsprogram for meg, som jeg fulgte. Jeg ble rådet til å dokumentere utviklingen med bilder, og det har jeg gjort, sier Jens Kristian, og viser fram en helt utrolig forvandling fra sakkosekken på 120 kilo som røkte 40 sigaretter om dagen og spiste og drakk alt som var merket med «fy», via god utvikling til 92 kilo, og så og helt ned til en bortimot skinnmager kar på 69 kilo.
- Min nåværende samboer har støttet meg hele vegen, og det har vært helt nødvendig. Skal du klare å gå ned femti kilo i vekt, da må du følge et program og du må være karakterfast, sier Jens Kristian til avisen.
– Unner du deg ingenting?
– Jo da, men jeg må være bevisst på hva jeg spiser, og jeg må ha disiplin. Målet var «badekropp», og det fikk jeg, men jeg vil også bygge en utholdende kropp, med muskler. Med personlig trener nummer to, Børge Fagerli, går jeg nå på noe som kalles biorytmedietten, og den fungerer helt fantastisk bra på meg. I tillegg til biorytmedietten trener jeg fast fire-fem ganger i uka, og det er helt fantastisk å oppleve hvordan kondisjonen og formen er blitt stadig bedre. Med bedre form følger også bedre livsglede, jeg har det så utrolig mye bedre enn jeg hadde det da jeg satt helt stille, spiste alt jeg ikke burde spise og røyka 40 om dagen.
– Å kutte røyken, var det vanskelig?
– Far min slutta før meg, kanskje for å motivere meg til å gjøre det samme, men det fungerte ikke på meg. Men da min daværende samboer sa, at å kutte røyken, Jens Krsitian, det klarer du aldri, da ble jeg motivert, og slutta, sier Jens Kristian og smiler.
Han som tidigere måtte ta flere pauser for å kare seg opp en bakke på Koppang, går nå rett på trening etter jobb, før middagen.
– Det hadde vært helt utenkelig tidligere. Og etter ei tøff treningsøkt på Rena trening- og helse, får jeg skikkelig «boost», jeg er så til de grader i slag og har overskudd til alt.
– Hva er idealvekta for deg nå?
– Jeg er på veg opp igjen fra 69 kilo, har nok bikka 70 nå, og idealvekta mi vil kanskje ligge rundt 85 kilo.
– Skal du opp igjen 15 kilo?!
– Ja, men ikke med fett. Her skal det være sixpack og muskler, sier Jens Kristian, og viser fram tidligere meget godt polstrete muskler som er i ferd med å tre fram i dagen og lyset.
– Aldri mer en halvliter, eller et glass vin?
– Jo da, for all del, jeg tar et glass vin i helga, men jeg skal aldri tilbake til den tilstanden jeg var i. Kroppen reagerer så godt på det jeg gjør nå, og jeg får raskt signaler hvis jeg gjør noe som kroppen ikke synes noe om. Om jeg kan være til inspirasjon for andre som sliter med overvekt og elendig form, så er det bare moro. Men skaff deg kunnskap om trening og kosthold, det er alfa og omega, sier Jens Kristian.