Derfor ryker slankekuren din

Har du gjentatte ganger prøvd å legge om til et bedre kosthold? Tenker du ofte at «i morgen begynner å et nytt og bedre liv», fordi du gang på gang ender med å spise usunn mat? 

En stadig større andel av oss sliter med for mange kilo på kroppen, som følge av for lite mosjon og usunn mat. Faktisk er over halvparten av norske 40-45-åringer overvektige, ifølge tall fra Folkehelseinstituttet. 

Stress en synder

En gruppe forskere i England har undersøkt hva det er som gjør at vi så lett mislykkes med å gå ned i vekt. 1250 personer som prøvde å gå på diett ble intervjuet. 

Blant faktorene om påvirket slankerne var stress, kjedsomhet og trøstespising. 

Mer enn halvparten av de spurte, 56 prosent, oppga stress som årsak til at de spiste noe de ikke hadde planlagt, og brøt dietten. For én av fire var det kjedsomhet som gjorde at de sprakk. 

At kolleger byr på usunn mat på arbeidsplassen blir ofte brukt som unnskyldning for at man får i seg for mange kalorier. I denne undersøkelsen var det imidlertid bare åtte prosent som sa at dette var grunnen til at de ikke holdt seg til dietten.

Ettermiddagen vanskelig

Det var imidlertid et tidspunkt på dagen at alle disse faktorene ble styrket. Undersøkelsen viste at det var på ettermiddagen, mot slutten av arbeidsdagen, at de fleste gav etter. 62 prosent brøt opplegget sitt på denne tiden. Til sammenligning var det bare 22 prosent som sprakk om kvelden. 

Forskerne kom fram til at det faktisk er nøyaktig klokken 15:23 at sjansen for at du sprekker er aller størst. I tillegg til stress, kjedsomhet og trøstespising, var det også mange som sa at de opplevde et fall i energinivået som årsak til at de spiste noe usunt om ettermiddagen. 

16 prosent syntes frokosten var måltidet det var vanskeligst å spise som planlagt.