Den ekle sannheten om puta di

(SIDE2): Hver natt hviler du hodet på puta. Og natt etter natt samler deg seg nye bakterier.

I en ny undersøkelse kom det frem at 70 prosent mener en god pute er nøkkelen til en god natts søvn - men mange av oss gjør en stor feil når det kommer til favorittputa; vi beholder den alt for lenge.

Maks to år

Puter burde byttes ut hver sjette måned, ifølge doktor Robert Oexman ved Sleep to Live-instituttet.

Maksgrensen for en pute er to år, mener han.

- Mange er klar over hvor skitne madrasser kan bli, og at de burde byttes ut etter fire til ti år, men de glemmer at puter også må byttes ut, sier Oexman til Huffington .

Det er blant annet skitt, olje og døde hudceller som samler seg i puta natt etter natt, kanskje sammen med støvmidd - som er i slekt med edderkoppfamilien.

Støvmidd, sopp og bakterier

Forskere ved universitetet i Manchester i Storbritannia har studert hodeputer og kommet fram til at millioner av sopp, som kan forårsake dødelige infeksjonssykdommer, finnes i puta di.

LES MER:Puta di kan gjøre deg syk

Soppsporer fins overalt, men i en pute kan det være en mer konsentrert mengde ettersom de sitter fast i håret vårt.

Selv om du ikke ser verken sopp, bakterier, eller midd, så kan de være der, og kan føre til allergiske reaksjoner eller infeksjoner. 

I tillegg påvirker også putas tilstand huden din. Skitne putetrekk kan føre til tett porer og i løpet av en 7-8 timers søvn er det stor sannsynlighet for at du har fått en god del dritt og smuss gnudd inn ansiktet fra sengetøyet. Om du opplever en fet og oljete hud kan det hjelpe å skifte på senga di litt oftere, ifølge Today.com.

Slik beskytter du deg

- Vask puta di i vaskemaskinen med jevne mellomrom.

- Bytt ut puta hver sjette måned.

- Kjøp putetrekk som er lufttett.

- Vask håret før du legger deg og vær ellers hygienisk.

- Spør om råd fra legen din dersom du har nedsatt immunforsvar eller har symptom på allergiske reaksjoner eller astma.

- Bruk først og fremst dunputer.