De beste triksene mot tørr hud
Her er tipsene som gjør huden myk og fuktig.
(SIDE2): Mye tid innendørs i tørr luft, foran PCen eller ute i kald luft kan gi tørr og sensitiv hud.
Kulde og mindre fuktig klima reduserer vannmengden i det øvre hudlaget.
Ifølge Kjersti Johansen, nordisk fagsjef i Dermagruppen bør du bruke kremer som inneholder både antioksidanter, fuktighetsgivende stoffer og nærende fettstoffer.
Hun anbefaler blant annet en fuktighetsmaske to til tre ganger i uken, vinterstid.
Magasinet Ivillage har fått hudlege Dr. Marina Peredo, som driver Marina I. Peredo Dermatology and Spatique Medical Spa i Smithtown, NY, til å komme med sine tips for å unngå den tørre huden vinterstid.
Dusj kun annenhver dag
Selv om det er deilig med en glovarm dusj før du skal ut i vinterkulda så bør du tenke på at det ikke er det beste for huden din, i hvert fall ikke hver dag.
Det varme vannet stripper nemlig huden for fuktighet og kan også gi ubehagelig tørrhet. Sterk såpe kan også bidra til tørrhet, så bruk heller en mild og fuktighetsgivende variant.
Unn deg en lang varm dusj annenhver dag, og ta en kattevask de andre dagene.
Ta deg tid til huden
Selv om de fleste av oss har dårlig tid om morgenen så bruk et minutt eller to på å smøre deg inn før du kler på deg.
- Rett fra dusjen, klapp huden tørr, ta på en kroppsolje mens huden fortsatt er litt fuktig, mener Peredo.
Mer olje med økende alder
Hudtype varierer og noen har sensitiv hud som har en tendens til å være tørrere. Yngre kvinner produserer også mer olje enn modne kvinner som opplever overgangsalder. Derfor bør modne kvinner være rausere med fuktighetskremen.
Fuktighet om kvelden
- Det viktigste er ansiktet, fordi dette er mest utsatt. Bruk fuktighetskrem med aloe vera, peptider, yucca, vitamin A,C,E eller grønn te ekstrakt. Disse ingrediensene beskytter mot frie radikaler.
Bruk håndkrem før du tar på hanskene
- Hansker er fin beskyttelse mot kulden, men husk håndkrem først. bruk gjerne en silikonbasert håndkrem for et beskyttende lag, for å holde på fuktigheten. Husk også håndkrem etter hver håndvask.
En mild skrubb
Døde hudceller kan du lett bli kvitt ved å bruke en lett og mild skrubb. Hvis du ikke eksfolierer så sløser du rett og slett fuktighetskremen på døde hudceller. Dersom du ikke har tid så gå for en fuktighetskrem med glykolsyre, som både eksfolierer og gir fukt til huden.
Eksfolier gjerne en gang i uken og husk fuktighetskrem rett etterpå.
Stangselleri med mandelsmør
Det er ikke bare hva du smører på huden som har innvirkning. Det du spiser påvirker også huden din.
Ernæringsfysiolog JJ Virgin og forfatter av boka The Virgin Diet, mener tørr hud starter på innsiden.
- Ved siden av optimalt proteininntak, sørg for å få i deg nok omega-3 fettsyrer.
Fet villfisk, linfrø, chiafrø og valnøtter er gode kilder. Hun anbefaler også bær, spinat, selleri og agurk.
- Prøv for eksempel stangselleri med mandelsmør.