5 grunner til å lese en bok nå
Det er ikke bare kroppen som trenger trening, men også hjernen.
(SIDE2): Vi nordmenn er noen lesehester og bøker er det eneste trykte mediet som folk bruker stadig mer.
Ifølge Statistisk sentralbyrå leste 93 prosent av den norske befolkningen minst en bok i fjor og i gjennomsnitt leser vi 17 bøker i året.
Men i perioder er det mange av oss som kanskje leser flest facebook-opdateringer og sjekker instagram-kontoen fremfor å ta fram boka på sengekanten eller på trikken til jobb.
HealthToday har lagen en liste over alle fordelene ved å lese bøker. Her får du noen av dem:
1. Mental stimulering
Akkurat som vi må trene kroppen for å holde den i form så må også hjernen trenes. Å lese stimulerer hjernen og kan forsinke progresjon av for eksempel Alzheimers sykdom og demens. Å pusle eller spille spill som for eksempel sjakk, kan også være like virksomt som lesing.
2. Bli kvitt stress
Å lese hjelper mot stress. En god bok kan få deg over i en ny virkelighet og spenningene slipper lettere taket så du kan slappe av.
3. Få ny kunnskap
Alt du leser fyler deg opp med ny kunnskap. Og du vet aldri hva du kan få bruk for. Jo mer du leser, dess mer kunnskap har du til å takle komende utfordringer. Det beste er at ingen kan ta fra deg kunnskap.
4. Forbedrer hukommelsen og humøret
Mange bøker trener hukommelsen din fordi du må huske ulike karakterer, byer og hendelser. Å lese vil trene hukommelsen din og hvert nye minne du lager vil lage nye «hjernetraseer» og styrke de du allerede har. Dette vil forbedre kortidshukommelsen og stabilisere humøret ditt. Forskning har tidligere vist at boklesing fører til økt kommunikasjon mellom celler i noen deler av hjernen, i en begrenset periode.
5. Holder deg fokusert
Hver eneste dag blir vi dratt i ulike retninger og internett hjelper ikke akkurat til. Ofte gjør vi flere ting samtidig, som å sjekke jobbmailen, oppdatere Facebook og høre på musikk. Å lese kan forbedre fokuset og konsentrasjonen din. Når du leser en bok har du all fokus på det du leser om. Prøv å lese 15-20 minutter før du begynner på jobb og se om du føler deg mer fokusert gjennom dagen.