5 fakta som vil gjøre helgen bedre

(SIDE2:) Det finnes utallige studier og undersøkelser - innen de fleste områder. Noen er mer positive enn andre, og noen er mer troverdige enn andre.

Vi velger å fokusere på de funnene som gjør at vi kan være usunne - med god samvittighet og forskere i ryggen.

Her er fem studier du bør lese:

LYKKE:

For få dager siden skrev vi om alderen i livet hvor du er lykkeligst. Tallet kommer fra en uhøytidelig undersøkelse utført i Storbritannia, hvor 2000 briter er blitt spurt. Og det fine her, er at mange av oss har de beste årene foran oss. Fordi vi har det ikke best i 20-30 eller 40-årene som mange tror.

Det er nemlig når vi er 58 år at vi har det på topp!

LES MER:Alderen hvor du er lykkeligst

SJOKOLADE:

Vi er veldig glad for at spanske forskere ved universitetet i Granada slår fast at mye sjokolade ikke er så ille som mange tror for vekta. Deres funn viser nemlig at de som spiser mye sjokolade, er de som ikke legger på seg. Forskerne har sjekket matvaner og aktivitetsnivå til 1500 tenåringer i ni europeiske land.

Sjokoladespiserne var slankere spesielt rundt magen - uavhengig av om de hadde en aktiv livsstil eller ikke.

LES MER:De som spiser ofte og mye sjokolade er slankere

TRENING:

Ofte er trening det siste som frister i helgen. Men en kort økt orker vel de fleste. Så derfor velger vi å stole på Martin Norum, Fagansvarlig i Akedemiet for personlig trening. Han har tidligere uttalt til Side2 at 30 minutter treninger nok.

- Absolutt. Jeg mener folk må slutte å henge seg opp i hvor lang tid en treningsøkt skal eller bør være, da viktigste er ikke hvor lenge man holder på, men hva man fyller den tiden man investerer i trening med. Kvaliteten på en treningsøkt som varer i 30 minutter kan være bedre enn en på 60 minutter, sier Norum.

LES MER OG FÅ TIPSENE:30 minutter trening er nok

SEX OG SAMLIV:

De finnes mange studier som viser til positiv effekt av å ha sex. I 2013 fant tyske forskere at sex fungerer som smertestillende. Av de som hadde hodepine før sex, meldte 60 prosent av de med migrene og 30 prosent av de med annen form for hodepinesmerte, at de følte seg bedre eller helt friske etter sex.  I tillegg er det både bra for søvnen, immunforsvaret, og selvsagt forholdet generelt.

LES MER:7 grunner til å ha mer sex

ØL:

For deg som foretrekker øl, er denne forskningen svært positiv. Øl kan nemlig ha en positiv effekt på hjernen, skriver Delish.com. Ifølge forskerne bak studien, er det en ingrediens i øl som kan påvirke og forbedre hjernens kognitive egenskaper. Disse egenskapene kan være hukommelse, problemløsning, oppmerksomhet, oppfatning og tenkning for å nevne noen.

LES MER:Øl kan gjøre underverker for hjernen.