Min mann er så sliten og sover til langt på dag

Spørsmål:

Vi har lagt bak oss en periode med fri og min mann har vært mye sliten i denne perioden. Han er så sliten, sier han.

Han sover gjerne til klokken 12-14 og får da ikke sove før klokken 05 om morgenen. 

Jeg sier til ham at dersom han sover til kl 14, så får han jo ikke sove til vanlig tid. 

Han er stadig vekk utslitt og sliten i hverdagen. Hvordan griper jeg dette fatt uten at det bare blir et angrep fra min side?

Svar:

Når jeg leser det du beskriver, hører jeg både en oppriktig bekymring for mannen din og en slitenhet som har fått vokse over tid. 

Det er tungt å stå nær et menneske som stadig er utslitt, særlig når døgnrytmen sklir helt ut og hverdagen deres ikke lenger går i takt. 

Ofte begynner man da å forklare, påpeke og prøve å korrigere, ikke for å angripe, men fordi man kjenner seg maktesløs og ønsker at noe skal endre seg. 

Samtidig er det viktig å sette ord på at dette også er krevende for deg. Når én sover halve dagen og mangler overskudd, blir den andre lett den som tilpasser seg, venter, holder hjulene i gang og prøver å være forståelsesfull. 

Det kan skape både irritasjon og ensomhet, og mange får dårlig samvittighet for egne reaksjoner fordi den andre jo er sliten. Den indre spagaten er i seg selv utmattende. 

Når du skal ta dette opp, kan det være hjelpsomt å flytte fokus litt bort fra hva han gjør feil, og mer over på hva du ser og hvordan det påvirker deg.

I stedet for at samtalen handler om leggetider og søvnlogikk, kan den handle om bekymringen din for ham, og samtidig om hvordan denne situasjonen tærer på deg og på dere som par. 

Mange som er utmattet over tid, sover ikke lenge av latskap eller mangel på vilje, men fordi kroppen er i konstant beredskap. Da blir søvnen forskjøvet og lite reparerende, og press og kritikk gjør det ofte vanskeligere å snu. 

Ved å være nysgjerrig på hva slags slitenhet dette egentlig er, kan det åpne for en annen type samtale. Kanskje handler det om stress, indre uro, ansvar som aldri slipper taket, eller belastning over tid som han selv ikke helt har ord for. Når du deler hvordan det er for deg å leve i dette, uten å skulle fikse ham, kan det skape mindre forsvar og mer kontakt. 

Samtidig er det viktig at dine behov ikke forsvinner i forståelsen for hans. Det er lov å være sliten av at han er sliten. Over tid er det ikke bærekraftig at én går på reserve for at den andre skal få hvile. 

Å sette ord på egne grenser handler ikke om ultimatum, men om ærlighet rundt hva du faktisk orker og trenger for å ha det godt i relasjonen. 

Når både hans og din slitenhet får plass, øker sjansen for at dette kan bli et felles anliggende dere møter sammen, og ikke en kamp dere står på hver sin side av. 

Hilsen familieterapeut Stine Hagen

Spørsmålet er hentet fra diskusjonsforumet Kvinneguiden.no. Se hele diskusjonen her.

Eksperthjelp: Les flere spørsmål og svar her

Mer fra Klikk+: Se vår samleside her