Møllers tran

Tran bidrar med 60-70 % av anbefalt vitamin A-behov for barn 2-9 år, samt litt over dagsbehovet for vitamin D og E. Både for barn og voksne kan inntaket av vitamin D bli for lavt uten tilskudd.

Inntaket av DHA, EPA og andre essensielle omega-3 fettsyrer (fettsyrer som kroppen ikke selv klarer å lage) bør utgjøre 0,5 % av energiinntaket. Det er ikke gitt noen eksakt anbefalt mengde for omega-3 fettsyrer for barn i de ulike aldersgruppene, men innholdet i tran skal være greit. Merk at man i utgangspunktet ikke bør ta flere kosttilskudd samtidig som inneholder fettløselige vitaminer.

Noen barn nekter å ta tran på grunn av smaken. Alternativet for dem kan være tran med tilsatt smak, her finnes det flere varianter.

Kjøpes i dagligvare eller på apotek. (250 ml, sukkerfri).

INNHOLD PER DAGLIG ANBEFALT DOSE:

Vitamin A: 250 ug

Vitamin D: 10 ug

Vitamin E: 10 mg

Totalt omega-3 fettsyrer: 1,2 g

DHA: 0,6 g

EPA: 0,4 g

Denne saken ble første gang publisert 17/09 2012, og sist oppdatert 24/06 2017.