Da Hilde (37) gikk gravid, sa de at smertene ville gå over. Nå er hun ufør

– Under den første graviditeten min i 2011 merket jeg allerede i åttende svangerskapsuke at det var noe som ikke var som det skulle med kroppen min. Det var intense ryggsmerter nederst i halebenet, forteller Hilde Kjeka (37) fra Rogaland.

Hun opplevde at den fysisk krevende jobben hun hadde fort ble altfor mye. Løpeturene opp trappene hver dag ble byttet ut med heisen. 

Alle aktiviteter og gjøremål som hun tidligere hadde tatt på strak arm, lagde nå begrensninger for henne resten av dagen.

– Jeg dro til legen tidlig i svangerskapet. Beskjeden var at det er helt vanlig å få vondt i bekkenet under en graviditet, og jeg ble tipset om å kontakte fysioterapeut. Jeg fulgte rådet, men opplevde at behandlingen dessverre ikke hjalp mot smertene mine, sier Hilde. 

Hilde trengte hjelp til det aller meste og brukte rullestol der det var tilgjengelig å låne dersom hun måtte delta på noe. Fra å være 50 prosent sykmeldt i starten av svangerskapet, gikk hun etter hvert over til 100 prosent sykemelding.

– Jeg tenkte jo at bekkenleddsmertene var forbigående og at jeg ville bli bra igjen etter fødselen var overstått, sier Hilde.

Uutholdelige smerter

Midt i lykken over å ha blitt mamma opplevde Hilde at smertene bare eskalerte etter fødselen. Lek på gulvet var et mareritt. Hun klarte ikke reise seg. 

Alt som innebar tur og bevegelse over en lengre distanse var smertefullt.

– Smertene var helt uutholdelige, sier Hilde.

Igjen tok hun kontakt med fysioterapeut og gikk til behandling der det første året. Beskjeden var den samme som forrige gang: Dette kom til å gå over. Hun måtte bare være tålmodig og ta tiden til hjelp.

– Jeg beskrev også smertene til legen min, og også der fikk jeg høre at det ville gå over. Jeg ble anbefalt å ta Paracet mot ubehaget, sier Hilde.

Etter et år uten behandling ga hun også opp egentreningen som hun hele veien hadde opprettholdt for å bli kvitt smertene. 

Hilde kontaktet så en kiropraktor for rehabilitering, hvor hun fullførte tre hele behandlingsforløp.

– Det var enighet om at jeg bare fikk enda mer smerter av trening siden jeg da overbelastet bekkenet enda mer. Til slutt resignerte jeg litt og lærte meg å leve med de store smertene, forteller Hilde.

Da hun ni år senere ble gravid på nytt, tok det omlag bare to måneder før hun var bundet til sengen. De intense smertene gjorde at beina sviktet under henne. Denne gangen fant Hilde en spesialist innen akupunktur som jobbet mye med smertelindring av bekken.

– Det hjalp veldig mye, og jeg klarte til og med å gå en tur dagen etter behandling. Jeg gikk hos henne fast etter behov helt frem til fødselen. Jeg klarte likevel ikke å stå stille, fordi bekkenet mitt da låste seg, så det å lage middag var helt umulig, forteller Hilde.

Les også: (+) Tone ble verre og verre og satt i rullestol i 20 år – nå går hun

En psykisk knekk

Før Hilde ble rammet av bekkenleddsmerter i 2011, en tilstand som tidligere kalt bekkenløsning, var hun godt trent, svært aktiv, elsket fart og spenning og dro ofte på toppturer. 

Hun hadde aldri hørt om tilstanden før hun selv ble rammet, og ingen i vennegjengen hadde opplevd noe lignende.

– Lenge var jeg helt sikker på at det skulle gå over snart. Etter hvert innså jeg at det ikke kom til å skje, og jeg ble vant til å ha smertene. Jeg har flere ganger opplevd å få en psykisk knekk og har betalt mye penger for behandlinger som ikke har hatt noen effekt for meg.

Hun legger ikke skjul på at mye av den første permisjonen ble ødelagt, siden hun trengte hjelp til det meste. Da andremann ble født, gikk hun tilbake til jobb etter seks måneder, da det føltes bedre å være i aktivitet.

– Jeg har forsøkt det meste av behandling. Jeg har tatt MR, røntgen, ultralyd, og vært hos fysioterapeut, kiropraktor, naprapat, lege og treningsrehabilitering, forteller Hilde.

Fremdeles er smertene der, men hun har lært seg å leve med dem. Inntil Hilde ble ufør for et år siden, var hun i full jobb ved  med varierende grad av tilrettelegging gjennom årene. Hun jobbet som office support-arbeider, som innebar møblering av kontorer, møbelvedlikehold, lagerhold og varehåndtering.

– For mannen i gata er det tilnærmet en vaktmester. Jobben var mannsdominert og tung, men absolutt noe for meg. Tunge løft gjorde likevel at jeg pådro meg stor slitasje, så de siste årene jobbet jeg mye på kontoret. I tillegg tok jeg meg gjerne av opplæring av nye ansatte.

Les også: (+) Kan en tolvåring være alene hjemme en helg med venner?

– Noen som virkelig forstår

Hilde har opplevd å møte varierende forståelse fra mennesker rundt henne. Dette endret seg da hun i 2019 kom over Landsforeningen kvinnelig bekkenleddhelse (LKB). Her fikk hun raskt et nettverk av kvinner som forstår hverandre, og hun er i dag leder av LKB Rogaland.

– Jeg har blant annet vært med på å opprette et treningstilbud i basseng for både medlemmer og ikke-medlemmer.

For at dagene skal bli så gode som mulig er optimal søvn og jevn aktivitet avgjørende. Hilde trener ukentlig og går faste turer hver dag for å holde kroppen i gang. Hun har gitt opp håpet om at smertene skal gå over.

– Forståelsen som partneren min har vist meg alle disse årene har vært helt uvurderlig. Om jeg ikke hadde hatt denne støtten, så er jeg overbevist om at jeg i dag ville ha slitt enda mer både fysisk og psykisk, sier Hilde ærlig.

Hun har en oppfordring til kvinner som opplever bekkenleddsmerter:

– Oppsøk en forening slik som jeg gjorde. Der vil du kunne få masse god informasjon som også kan videreformidles til lege eller annen behandler. Ikke minst vil du der oppleve å møte noen som virkelig forstår hva du gjennomgår.

Les også: (+)  – Jeg knakk fullstendig sammen hos legen og gråt og gråt

Rammer mange gravide

Ifølge  Johanne Irgens, kiropraktor hos GPS Helse, er dette en tilstand som rammer mange gravide. 

– Bekkenleddsmerter er svært vanlig - omtrent halvparten av alle gravide opplever det i større eller mindre grad, og 10-20 prosent får mer plager som påvirker hverdagen betydelig. Gravide som har hatt bekkenplager tidligere, har tungt fysisk arbeid eller allerede har rygg- eller bekkensmerter fra før, kan være mer utsatt, forteller Irgens.

– Bekkenleddsmerter under graviditet er smerter i bekkenområdet som følge av hormonelle og mekaniske endringer i kroppen, sier Irgens. 

Hun beskriver at mange opplever smerter foran på bekkenet, bak i korsryggen eller i setet, ofte på den ene siden. Smertene kan også stråle ned i lysken, lårene eller rundet halebeinet. Typisk blir det vondt ved aktiviteter som å snu seg i sengen, gå i trapper, stå lenge eller bære tungt.

Det finnes i følge kiropraktoren ikke én måte å «unngå» smerter på, men man kan gjøre mye for å styrke kroppen og holde symptomene mildere. 

Regelmessig styrketrening og stabilitetsøvelser, både før og under graviditeten, kan hjelpe. Og det er viktig å lytte til kroppen og tilpasse aktivitetene etter dagsformen.

– Gode samtaler med arbeidsgiver om tilrettelegging på jobb er også viktig, slik at belastningen i hverdagen reduseres, oppfordrer Irgens.

Hun forteller at du bør oppsøke hjelp hvis smertene fører til at du endrer hvordan du beveger deg, unngår aktivitet, halter eller har problemer med søvn. Tidlig veiledning kan redusere plagene og gjøre svangerskapet lettere.

– Behandlingen består gjerne av tilpassede øvelser, manuell behandling, gode råd om hverdagsaktiviteter og eventuelt støttebelte. En fagperson med erfaring med gravide vil hjelpe deg med å finne en balanse mellom aktivitet og hvile som passer deg.

Les også: Derfor får du bekkenløsning

– Ikke bagatelliser

For de aller fleste går smertene gradvis over etter fødsel, forklarer kiropraktoren. Hos et fåtall kvinner vedvarer smertene også etter svangerskapet, og noen kan oppleve en periode med forverring. Men det finnes alltid håp:

– Det går an å gjøre hverdagen bedre, selv om smertene ikke forsvinner helt. Med god oppfølging, tilrettelegging, individuell tilpasning og riktig trening kan livskvaliteten bli betydelig bedre.

Irgens har en klar oppfordring til gravide som opplever å få bekkenleddsmerter:

– Ikke bagatelliser smertene dine eller vent for lenge med å be om hjelp. Det er ingen grunn til å «stå i det» alene. Det finnes råd og tiltak som kan gjøre dagene lettere. Lytt til kroppen din, hold deg så aktiv som du klarer innenfor smertegrensene, og snakk tidlig med arbeidsgiver om tilrettelegging.

– Oppsøk gjerne en fagperson med erfaring med gravide for støtte og veiledning. Du fortjener å ha det så bra som mulig gjennom svangerskapet!

Saken var først omtalt i Haugesunds Avis.