foreldre

Test av babysnacks:

Imponerer ikke: Bare én får terningkast 5

Ernæringsfysiologen testet næringsinnholdet i ti varianter snacks til babyer i matbutikken. Ingen av dem får toppkarakter. 

INGEN TOPPKARAKTER: Ingen av snacksene ernæringsfysiologen har testet får terningkast 6.
Gunn Helene Arsky Gunn Helene Arsky Gunn Helene Arsky Ernæringsfysiolog cand. scient.
Publisert Sist oppdatert

Når babyen er klar for fast føde, er det naturlig at den gradvis får smake på familiens vanlige mat. Men hva med mellommåltider og snacks? 

Ifølge Helsedirektoratet bør barn begynne med fast føde rundt seks måneders alder – eventuelt fra fire måneder dersom morsmelk eller morsmelkerstatning ikke dekker behovet. Snacks er ikke det første man starter med. 

Fra seks til åtte måneders alder anbefales to til tre måltider om dagen, for eksempel grøt og middagsmat. Når barnet nærmer seg ni måneder, kan man gå over til tre til fire måltider daglig, og langsomt introdusere brødskiver i tillegg til grøt og middag.

 Noen barn trenger dessuten ett til to mellommåltider, og da er små biter av frukt og grønnsaker gode valg.

God barnemat bør være:

  • Næringsrik og kaloritett – slik at magen fylles med mat som gir både energi og viktige vitaminer og mineraler
  • Grov i konsistensen – for å stimulere tygge- og svelgeferdigheter og å stimulere fordøyelsen
  • Basert på rene råvarer – så barnet får utvikle smakssansen sin

De fleste ferdigkjøpte småbarnssnacks oppfyller få av kriteriene for god barnemat. 

EKSPERT: Ernæringsfysiolog cand. scient. Gunn Helene Arsky.

Produsentene fremhever ofte at de skal være gode å tygge på når tennene kommer, gi trening i å spise selv og være praktiske på farten. Likevel smelter de fleste produktene raskt på tungen, og gir dermed liten trening for gommer og kjever.

I tillegg nevner Helsenorge: unngå loff, lyst brød, fine kjeks, kaker, hvit pasta og hvit ris. Disse matvarene kan bidra til hard mage. 

De skriver også dette for å hjelpe barnet til en god vekst- og vektutvikling: Unngå søt og fet mat, som kaker, kjeks, is, snacks og søt drikke.

Vi har derfor sett nærmere på et utvalg populære snacksprodukter fra ulike produsenter, laget for barn opptil 12 måneder. 

Dette betyr terningkastene:

Produktene er vurdert ut fra innholdet av energi og enkelte næringsstoffer, med poeng etter følgende system:

· Kalorier (kcal/100 g): 1 poeng til laveste innhold, 10 til høyeste

· Fett (g/100 g): 1 poeng til laveste, 10 til høyeste

· Sukkerarter (g/100 g): 10 poeng til laveste, 1 til høyeste

· Kostfiber (g/100 g): 1 poeng til laveste, 10 til høyeste

· Protein (g/100 g): 1 poeng til laveste, 10 til høyeste

· Salt (g/100 g): 1 poeng til høyeste innhold, 10 til laveste

Et produkt kan maksimalt oppnå 60 poeng, scoren varierte fra 24 til 43 i testen. Poengene er så omgjort til terningkast.

Innholdet av karbohydrater er ikke med, sukkerartene er vurdert som viktigere. I motsetning til mange andre mattester, er er høyt kalori- og fettinnhold viktig, fordi små mager trenger dette.

Smaken er ikke vurdert, heller ikke prisen (som for noen produkter når opp i over 3400 kroner per kilo). Informasjonen er innhentet fra oda.no, meny.no, besøk på Coop Extra Halden og produsentenes hjemmesider i september 2025.

Kiddylicious Poppis Blåbær


Kiddylicious Poppis Blåbær får terningkast 2.

Aldersanbefaling fra 6 md.

Leverandør: Hiq brands as

Nettovekt: 16 gram

Ca. pris: 32,50 kroner

Produsentens beskrivelse: Løser seg lett opp i munnen.

Tre hovedingredienser: Jasminrismel, tapiokastivelse, druejuicekonsentrat

Kalorier: 403 kcal/100 g

Fett: 0,9 g/100 g

Sukkerarter: 6,6 g/100 g

Kostfiber: 1,4 g/100 g

Protein: 6,5 g/100 g

Salt: 0 g/100 g

Ernæringskommentar:

Det aller beste med disse små kjeksene er at de ikke inneholder salt. Men dessverre inneholder de ikke så mye annet heller – lite kalorier og fett (slik at de metter dårlig), og lite kostfiber (som kan gjøre magen treg). Proteininnholdet er midt på treet mens innholdet av sukkerarter er i høyeste laget. Til sammen får de testens laveste score.

Nestlé Tyggehjul Banan


Nestlé tyggehjul Banan lander på en treer på terningen.

Aldersanbefaling fra 10 md.

Leverandør: Nestlé Norge

Nettovekt: 28 gram

Ca. pris: 29,90 kroner

Produsentens beskrivelse: Smakfulle, sprø snacks som er laget for å tygge på.

Tre hovedingredienser: Hvetemel, maismel, solsikkeolje

Kalorier: 428 kcal/100 g

Fett: 9,9 g/100 g

Sukkerarter: 2,6 g/100 g

Kostfiber: 2,9 g/100 g

Protein: 6,2 g/100 g

Salt: 0,1 g/100 g

Ernæringskommentar:

Nestlés snacks er ett av to produkter med hvetemel som første ingrediens. Med testens nest laveste innhold av protein, og nokså lite kostfiber, ender tyggehjulene på en jevn treer. De inneholder også relativt mye sukkerarter. Det som trekker i positiv retning, er et lavt innhold av sukkerarter og nokså bra mengder av både fett og kalorier.

Mini Mi Maisringer med gulrot og eple


Mini Mi Maisringer med gulrot og eple får terningkast 3.

Aldersanbefaling fra 7 md.

Leverandør: Geia food

Nettovekt: 30 gram

Ca. pris: 29,90 kroner

Produsentens beskrivelse: Gis som et lite mellommåltid.

Tre hovedingredienser: Maismel, gulrot, eple

Kalorier: 367 kcal/100 g

Fett: 1,8 g/100 g

Sukkerarter: 6,7 g/100 g

Kostfiber: 3,5 g/100 g

Protein: 8 g/100 g

Salt: 0 g/100 g

Ernæringskommentar:

Maisringene har testens desidert laveste kaloriinnhold. I tillegg skårer de lavt på fettinnhold og høyt på sukkerarter, noe som ikke er så gunstig for babyen. Kostfiberinnholdet er middels, mens proteininnholdet er litt over middels. Det som trekker opp fra en toer er at ringene ikke inneholder salt. Det er 10 % gulrot og 10 % eple i ringene – i tillegg til mais og vitamin B1.

Kiddylicious Bringebær & Rødbete Melty buttons


Kiddylicious Bringebær & Rødbete Melty Buttons lander på en treer.

Aldersanbefalning fra 9 md.

Leverandør: Hiq brands as

Nettovekt: 6 gram

Ca. pris: 20,90 kroner

Produsentens beskrivelse: Lett å spise selv.

Tre hovedingredienser: Jasminrismel, bringebærpulver, solsikkeolje

Kalorier: 432 kcal/100 g

Fett: 8,9 g/100 g

Sukkerarter: 8,8 g/100 g

Kostfiber: 4,6 g/100 g

Protein: 5,8 g/100 g

Salt: 0 g/100 g

Ernæringskommentar:

Av alle produktene vi har testet, har disse rosa knappene aller minst protein av dem alle. Og de har det aller høyeste innholdet av sukkerarter – dette kommer i hovedsak fra bananpulver og eplejuicekonsentrat. Men det gode er at de også har null salt i seg – det er viktig for små babyer. Det er rett over 10 prosent frukt- og grønnsakspulver i kjeksene.

Änglamark maissnacks med gulrot og eple


Änglamark maissnacks med gulrot og eple får terningkast 4.

Aldersanbefaling fra: ikke oppgitt

Leverandør: Coop

Nettovekt: 15 gram

Ca. pris: 8,50 kroner

Produsentens beskrivelse: Sprø snacks med en deilig mild smak.

Tre hovedingredienser: Mais, solsikkeolje, tørket gulrot

Kalorier: 448 kcal/100 g

Fett: 15 g/100 g

Sukkerarter: 4,8 g/100 g

Kostfiber: ikke oppgitt

Protein: 6,9 g/100 g

Salt: 0,06 g/100 g

Ernæringskommentar:

Det fine med disse snacksene er at de er nokså rike på både kalorier og fett. Hadde de vært merket med fiberinnholdet, ville de antakelig ha kommet opp på en femmer. Sukker- og saltinnholdet er greit, og proteininnholdet over middels. De inneholder ingen allergener. Summen av eple og gulrot er under 10 prosent. 

Ella's Kitchen Maize puffs Jordbær & Banan


Ella's Kitchen Maize puffs Jordbær & Banan får terningkast 4 av ernæringsfysiologen.

Aldersanbefaling fra 6 md.

Leverandør: Jensen & co

Nettovekt: 20 gram

Ca. pris: 24,60 kroner

Produsentens beskrivelse: Yummi økologiske maispuffer.

Tre hovedingredienser: Maismel, solsikkeolje, tørket banan

Kalorier: 452 kcal/100 g

Fett: 15 g/100 g

Sukkerarter: 6,5 g/100 g

Kostfiber: 4,2 g/100 g

Protein: 6,4 g/100 g

Salt: 0,01 g/100 g

Ernæringskommentar:

Her får du testens nest høyeste innhold av kalorier og tredje høyest innhold av fett i form av solsikkeolje. Innholdet av banan gjenspeiles i det litt over gjennomsnittet høye sukkerinnholdet. Saltinnholdet er på det jevne. Disse puffene inneholder også hvetekli som betyr gluten. Beriket med tiamin (vitamin B1).

Ella's Kitchen Maize puffs Gulrot & Pastinakk


Ella's Kitchen Maize puffs Gulrot & Pastinakk får terningkast 4.

Aldersanbefaling fra 6 md.

Leverandør: Jensen & co

Nettovekt: 20 gram

Ca. pris: 26,20 kroner

Produsentens beskrivelse: Yummi økologiske maispuffer.

Tre hovedingredienser: Maismel, solsikkeolje, tørkede gulrøtter

Kalorier: 420 kcal/100 g

Fett: 15,8 g/100 g

Sukkerarter: 4,5 g/100 g

Kostfiber: 7 g/100 g

Protein: 6,6 g/100 g

Salt: 0,1 g/100 g

Ernæringskommentar:

Det som utmerker seg ved disse maispuffene, er det høye innholdet av kostfiber. Det er bra! I tillegg inneholder de testens nest høyeste mengde fett, noe små mager trenger. Det er rett under middels med sukkerarter i puffene, det samme gjelder for kaloriinnholdet. Puffene inneholder hvetekli og dermed gluten.

Kiddylicious Potetstaver med ostesmak


Kiddylicious Potetstaver med ostesmak får terningkast 4.

Aldersanbefaling fra 9 md.

Leverandør: Hiq brands as

Nettovekt: 12 gram

Ca. pris: 18,40 kroner

Produsentens beskrivelse: Perfekt snack porsjon.

Tre hovedingredienser: Potetstivelse, rapsolje, rismel

Kalorier: 505 kcal/100 g

Fett: 25 g/100 g

Sukkerarter: 0,7 g/100 g

Kostfiber: 3,1 g/100 g

Protein: 6,4 g/100 g

Salt: 0,74 g/100 g

Ernæringskommentar:

Disse potetstavene – som i hovedsak består av stivelse og rapsolje – er testens mest kaloririke og fettrike. Samtidig er de også aller mest saltholdige i testen, noe som gjør at de ikke når til topps. Det er et pluss at de ikke inneholder mye sukkerarter, men det er heller ikke mye protein eller kostfiber her. Det er ikke ost i produktet – og heller ingen andre allergener.

Semper Multigrain puffs Marine Mango & Banana


Aldersanbefaling fra 9 md.

Semper Multigrain puffs Marine Mango & Banana får terningkast 4.

Leverandør: Semper

Nettovekt: 18 gram

Ca. pris: 20,90 kroner

Produsentens beskrivelse: Trener pinsettgrepet.

Tre hovedingredienser: Fullkornshvetemel, bokhvetemel, hvetemel

Kalorier: 424 kcal/100 g

Fett: 8,5 g/100 g

Sukkerarter: 3,2 g/100 g

Kostfiber: 5,9 g/100 g

Protein: 10 g/100 g

Salt: 0,02 g/100 g

Ernæringskommentar:

Sempers flerkornspuffer havner på en sterk karakter fire. Sammen med testvinneren finner du testens høyeste innhold av protein i disse puffene. Kostfiberinnholdet er også svært bra og gjør puffene mettende. Det som trekker ned fra en femmer er et gjennomsnittlig innhold av kalorier, fett og salt.

Mini Mi Skumpinner Bokhvete & mais

VINNER: Mini Mi Skumpinner Bokhvete & mais vinner, med testens eneste femmer.

Aldersanbefaling fra 6 md.

Leverandør: Geia food

Nettovekt: 30 gram

Ca. pris: 30,50 kroner

Produsentens beskrivelse: Gis som et lite mellommåltid.

Tre hovedingredienser: Bokhvete, mais, vitamin B1

Kalorier: 384 kcal/100 g

Fett: 4,2 g/100 g

Sukkerarter: 1,2 g/100 g

Kostfiber: 6,3 g/100 g

Protein: 10 g/100 g

Salt: 0 g/100 g

Ernæringskommentar:

Skumpinene fra Minimi er testens vinner! De leverer supert på de fleste områdene vi har testet: Her får babyen mest protein (til vekst) og minst salt (viktig for nyrene), og i tillegg er skumpinnene fattige på sukkerarter (bra for tennene) og rike på kostfiber (bra for magen). De består kun av bokhvete og mais i tillegg til vitamin B1. Bokhveten er glutenfri, til tross for navnet. Og det er heller ingen fargestoff eller tilsetningsstoffer her i gården. Det kan forsvares å kalle dem et lite mellommåltid.

test snacks babymat foreldre ernæring