Test av barnegrøt: Ett merke tar dobbel pallplass
Utvalget av grøtpulver er stort, og det kan være vanskelig å vite hva som er best for den lille. Vi har sett nærmere på næringsinnholdet i ti av variantene som tilbys til spedbarn.
Kok opp vann, rør inn noen skjeer pulver – og på et øyeblikk er det varme måltidet til babyen klar.
Helsedirektoratet anbefaler at babyer får gradvis introduksjon til fast føde fra rundt seks måneders alder, samtidig som de fortsetter med morsmelk eller morsmelkerstatning.
Enkelte barn kan ha behov for mer energi og mettende mat allerede fra fire måneder. For de fleste norske babyer er grøt det første steget inn i fast føde-verdenen.
Strenge krav
For ikke så mange år siden var grøtpulveret til babyer så sukkersøte at det nesten ble ubehagelig. I dag ser det annerledes ut: Sukker er byttet ut med naturlig sødme fra korn, frukt og bær.
Noen er glutenfrie, andre er økologiske eller melkefrie. Samtidig er mange av grøtene tilsatt viktige vitaminer og mineraler – blant annet jern, vitamin A og D samt tiamin.
Alle barnegrøter på markedet må oppfylle myndighetenes krav til barnemat, og derfor er ingen av produktene dårlige valg. Likevel har vi våre klare favoritter.
I denne testen har vi tatt med ti ulike grøter, men vi har valgt bort:
• Grøter laget spesielt for barn over ett år
• Ferdiglaget, spiseklar grøt
Änglamark Fullkornsgrøt med eple og pære
Terningkast 3
Aldersanbefaling fra 6 mnd
Leverandør: Coop
Nettovekt 200 gram
Ca. pris: 40 kroner
Beskrivelse: Økologisk fullkornsgrøt med melk
Kalorier: 416 kcal/100 g pulver
Karbohydrater: 64 g/100 g pulver
Sukkerarter: 31 g/100 g pulver
Kostfiber: 4,6 g/100 g pulver
Protein: 13,8 g/100 g pulver
Salt: 0,33 g/100 g pulver
Ernæringskommentar:
Testens svakeste grøt er laget av fullkornsmel av havre, spelt og hvete og tilsatt melk i form av tilskuddsblanding. Grøten er beriket med alle vitaminer og mineraler babyen trenger. Grøten er tilsatt maltodekstrin, et karbohydrat som tas like lett opp i kroppen som sukker. Dette kan forklare testens høyeste innhold av sukkerarter. Det som også trekker ned, er testens høyeste innhold av salt - selv om det er lavt.
Sinlac
Terningkast 4
Aldersanbefaling fra 6 mnd
Leverandør: Nestlé
Nettovekt: 500 gram
Ca. pris: 80 kroner
Beskrivelse: Glutenfri, uten melk, laget for barn med kumelkproteinallergi
Kalorier: 424 kcal/100 g pulver
Karbohydrater: 64 g/100 g pulver
Sukkerarter: 4,6 g/100 g pulver
Kostfiber: 3,9 g/100 g pulver
Protein: 15 g/100 g pulver
Salt: 0,1 g/100 g pulver
Ernæringskommentar:
Denne spesialgrøten er laget med tanke på barn med allergi eller laktoseintoleranse. I tillegg er den glutenfri idet den inneholder rismel og johannesbrødproteinpulver. Det er ikke enkelt å få mye kostfiber inn i et glutenfritt produkt, og denne grøten inneholder testens laveste kostfibermengde. Det som trekker opp, er det nest laveste innhodlet av sukkerarter og et ganske så bra saltinnhold.
Les også: (+) Bør ikke besteforeldre tilby seg å stå opp med barna når de er på besøk?
Min grøt Sviske & Eple
Terningkast 4
Aldersanbefaling fra 6 mnd
Leverandør: Nestlé
Nettovekt: 450 gram
Ca. pris: 80 kroner
Beskrivelse: Havregrøt med melk, med 31 % fullkorn fra havre
Kalorier: 442 kcal/100 g pulver
Karbohydrater: 62 g/100 g pulver
Sukkerarter: 19 g/100 g pulver
Kostfiber: 4,5 g/100 g pulver
Protein: 16,5 g/100 g pulver
Salt: 0,3 g/100 g pulver
Ernæringskommentar:
Denne grøten er laget på basis av hvete og fullkornshavre og tilsatt melkepulver. Melkepulveret gjør at proteininnholdet i grøtpulveret er blant de høyeste i testen. Saltinnholdet er også helt gjennomsnittlig. Sviske san være med på å regulere babyens avføring, selv om det nok må større mengder til enn det babyen får her. Grøten er beriket med alle vitaminene og mineralene babyen trenger.
Min Grøt Mild
Terningkast 4
Aldersanbefaling fra 6 mnd
Leverandør: Nestlé
Nettovekt: 270 gram
Ca. pris: 58 kroner
Beskrivelse: En fullkornsgrøt med havre, basert på melk.
Kalorier: 424 kcal/100 g pulver
Karbohydrater: 60 g/100 g pulver
Sukkerarter: 17 g/100 g pulver
Kostfiber: 4 g/100 g pulver
Protein: 17 g/100 g pulver
Salt: 0,3 g/100 g pulver
Ernæringskommentar:
Grøten inneholder 35 % fullkorn fra havre og er ikke søtet med frukt eller bær. Den er beriket med alle vitaminene og mineralene babyen behøver. Innholdet av melk gør at den har det høyeste innholdet av protein i testen (sammen med noen andre grøter). Kostfiberinnholdet er lavt, med bare 4 gram per 100 g pulver. Innholdet av sukkerarter er litt under middels høyt, og saltinnholdet middels.
Min Fullkornsgrøt God Natt
Terningkast 4
Aldersanbefaling fra 8 mnd
Leverandør: Nestlé
Nettovekt: 450 gram
Ca. pris: 75 kroner
Beskrivelse: En grøt for kveldens siste måltid
Kalorier: 431 kcal/100 g pulver
Karbohydrater: 61 g/100 g pulver
Sukkerarter: 22 g/100 g pulver
Kostfiber: 5,4 g/100 g pulver
Protein: 17 g/100 g pulver
Salt: 0,3 g/100 g pulver
Ernæringskommentar:
Grøten er tilsatt det søte fiberstoffet inulin. Dette skal gjøre at barnet kjenner seg mettere og sover bedre. Samtidig er ikke fiberinnholdet mer enn gjennomnsittlig høyt. Det som skiller den fra de andre grøtene i testen, er at den er basert på både havre og rug. Grøten er tilsatt melk og beriket med vitaminene og mineralene som babyen trenger. Grøten har testens nest høyeste innhold av sukkerarter, noe som trekker ned.
Min Fullkornsgrøt Eple & Gulrot
Terningkast 4
Aldersanbefaling fra 8 mnd
Leverandør: Nestlé
Nettovekt: 450 gram
Ca. pris: 76 kroner
Beskrivelse: Her får barnet både frukt og grønnsaker i grøten
Kalorier: 423 kcal/100 g pulver
Karbohydrater: 60 g/100 g pulver
Sukkerarter: 18 g/100 g pulver
Kostfiber: 4,5 g/100 g pulver
Protein: 17 g/100 g pulver
Salt: 0,3 g/100 g pulver
Ernæringskommentar:
Denne fullkornsgrøten er annerledes enn de andre i testen, siden den er tilsatt 3 % gulrot. Den er laget med havre, hvete og melk og er også tilsatt eple. I tillegg er den beriket med alle vitaminene og mineralene babyen trenger. Den kommer ut litt under middels når det gjelder sukkerarter og kostfiber. Saltinnholdet er på middels nivå, mens proteininnholdet er blant testens høyeste, på grunn av innholdet av melk.
Les også: (+) «Gutten blir neppe mer enn to år», sa legene. Torstein har motbevist legenes dom
Min Fullkornsgrøt Bringebær & Banan
Terningkast 4
Aldersanbefaling fra 6 mnd
Leverandør: Nestlé
Nettovekt: 450 gram
Ca. pris: 80 kroner
Beskrivelse: En fullkornsgrøt basert på melk
Kalorier: 432 kcal/100 g pulver
Karbohydrater: 60 g/100 g pulver
Sukkerarter: 17 g/100 g pulver
Kostfiber: 5,5 g/100 g pulver
Protein: 16 g/100 g pulver
Salt: 0,3 g/100 g pulver
Ernæringskommentar:
Denne grøten gjør det litt bedre enn midt på treet på alle faktorene vi testet. Kostfiberinnholdet er bra, det samme gjelder salt, protein og sukkerarter, selv om bananen nok drar noe opp på det siste punktet. Grøten inneholder 43 % fullkorn fra havre og hvete og skal blandes med vann. Sødmen kommer fra naturlig forekommende sukkerarter i råvarene. Tislatt alle vitaminene og mineralene som babyen trenger.
GroGro Creamy
Terningkast 4
Aldersanbefaling fra 6 mnd
Leverandør: GroGro
Nettovekt: 300 gram
Ca. pris: 50 kroner
Beskrivelse: Glutenfri havregrøt med banan og bringebær
Kalorier: 389 kcal/100 g pulver
Karbohydrater: 67,2 g/100 g pulver
Sukkerarter: 6,1 g/100 g pulver
Kostfiber: 10,1 g/100 g pulver
Protein: 10 g/100 g pulver
Salt: 0 g/100 g pulver
Ernæringskommentar:
En god tredjeplass går til denne glutenfrie, økologiske og melkefrie grøten. Du velger selv hvilken melk du vil tilsette. Husk bare at barn under ett år ikke skal ha ren kumelk. Grøten er ikke beriket, noe som vises ved svært lave verdier av både vitaminer og mineraler. Men ut fra det vi har testet, gjør grøten det bra, med null salt og med testens nest høyeste kostfiberinnhold. Fiber er viktig for babyens fordøyelse og metthetsfølelse.
Havregrøt uten melk, Eple
Terningkast 5
Aldersanbefaling fra 6 mnd
Leverandør: Enago
Nettovekt: 460 gram
Ca. pris: 129 kroner
Beskrivelse: Grøt uten tilsatt melk, for melkeallergikere og veganere
Kalorier: 436 kcal/100 g pulver
Karbohydrater: 63 g/100 g pulver
Sukkerarter: 5,3 g/100 g pulver
Kostfiber: 7 g/100 g pulver
Protein: 11 g/100 g pulver
Salt: 0 g/100 g pulver
Ernæringskommentar:
Den nest beste grøten i testen er en spesialgrøt som er laget med tanke på de barna som ikke tåler melk. Den er laget på basis av havremel og er tilsatt havreprotein. Grøten er beriket med alle vitaminer og mineraler babyen trenger. Den har full score på salt (altså - det er lite salt i grøten) og gjør det også bra med både mye kostfiber og lite sukkerarter. Obs - den er ikke glutenfri, slik den andre spesialgrøten i testen er.
GroGro Chunky
Terningkast 5
Aldersanbefaling fra 6 mnd
Leverandør: GroGro
Nettovekt: 300 gram
Ca. pris: 75 kroner
Beskrivelse: Glutenfri havregrøt med kokos, eple og solbær
Kalorier: 407 kcal/100 g pulver
Karbohydrater: 65,5 g/100 g pulver
Sukkerarter: 4,5 g/100 g pulver
Kostfiber: 11 g/100 g pulver
Protein: 10,2 g/100 g pulver
Salt: 0 g/100 g pulver
Ernæringskommentar:
Denne økologiske grøten er testens vinner. Den er laget uten melk, slik at du selv velger hvilken melk du vil tilsette. Husk at barn under ett års alder ikke skal ha kumelk, så bland med morsmelk eller morsmelkerstatning. Grøten er ikke beriket, noe som vises ved svært lave verdier av både vitaminer og mineraler. Den har derimot testens laveste innhold av sukkerarter og salt, og det aller høyeste innholdet av kostfiber.
