Ekspert: Så ofte bør de byttes

Vi bruker veldig mye tid på soverommet – nærmere bestemt i sengen. Og de fleste kan kanskje kjenne igjen følelsen av å krype, nydusjet, under en dyne med rent og knitrende sengetøy? 

Men hvor ofte bytter du egentlig?

Ifølge en rapport fra det amerikanske astma- og allergiforbundet bør du faktisk skifte sengetøy én gang i uken. Og sengetøyet skal vaskes på minst 60 grader (og minst 80 grader, hvis det for eksempel har kommet urin, sekreter eller blod på sengetøyet) og deretter en tur i tørketrommelen for å få bukt med så mange husstøvmidd som mulig.

Uten å skjære alle over en kam, så er nok dét en rutine de færreste av oss praktiserer. Og det er faktisk helt greit, mener Michael René, lektor i hygiene og rengjøringskjemi.

Kan gå én måned

Som utgangspunkt er det nemlig nok at du skifter sengetøy annenhver uke, og som et minimum én gang i måneden. 

Lider du av støvallergi, anbefaler Michael René derimot ikke at man lar det gå en måned mellom hvert skift – i de tilfellene er det best å skifte sengetøy hver uke.

Samtidig påpeker han at hyppigheten avhenger av hvor skitten du er før du kryper under dyna.

– Hvis du svetter mye i løpet av arbeidsdagen, bør du vaske sengetøyet ditt oftere enn hvis du bare går rundt hjemme og koser deg, sier han, og forteller at selv om sengen ikke utgjør noen stor bakterierisiko, finnes det flere gode grunner til å holde den ren likevel.

– Det faller svært mange hudceller fra kroppen i løpet av en periode på 14 dager, og døde hudceller er det husstøvmidd lever av, så jo flere døde hudceller, desto flere husstøvmidd, som i verste fall kan være allergifremkallende, sier han.

Les også: (+) Kan man bli kastet på gaten hvis man ikke finner seg ny bolig innen oppsigelsesfristen?

– Lukter etter 14 dager

En annen god grunn til å skifte sengetøy jevnlig, er at det rett og slett er mindre delikat å la være.

– Når du ligger i sengen, avleires det i tillegg til hudceller også fett og proteiner fra hudoverflaten, og når det er oksygen til stede, begynner det å lukte etter 14 dager. Det er ikke direkte helseskadelig, men det er en mindre positiv sanseopplevelse, sier Michael René, som råder deg til å stikke nesen i sengetøyet for å sjekke at alt er som det skal være.

– Når du kommer inn utenfra, lukt litt på sengetøyet og kjenn om det lukter friskt. Hvis det ikke gjør det, så bytt det, avslutter Michael René.

Så ofte bør du bytte ut tekstilene i hjemmet:

• Oppvaskkluten. Lager du mat hver dag, bør du bytte klut én gang om dagen – og hvis du bruker den til å tørke av overflater med f.eks. kjøttsaft eller jord på, må kluten byttes med en gang.
• Kjøkkenhåndkleet. Vasker du opp for hånd hver dag, bør du bytte kjøkkenhåndkle minst én gang i uken. Hvis du bare bruker det til å tørke av en kniv i ny og ne, er annenhver uke nok.
• Håndkleet. Håndkleet familien bruker til å tørke hendene etter håndvask, bør som minimum byttes én gang i uken. Jo flere familiemedlemmer, desto oftere bør det byttes. Ditt eget personlige badehåndkle bør også byttes én gang i uken.
• Pleddet i sofaen. Hvis du har klær på under pleddet i sofaen, kan du nøye deg med å vaske det mellom hver og hver tredje måned. Med mindre du søler med kaffe og sjokolade, naturligvis …

Kilde: Forfatter og lektor i hygiene, rengjøringskjemi, matvitenskap og teknologi, Michael René.

Denne artikkelen ble først publisert på alt.dk og er en redigert versjon.