Fem gode solkremregler for påsken

Påsken er for mange nordmenn årets første ordentlige eksponering for sol etter vinteren. Det bærer kanskje ut på skitur på vidda eller heng i solveggen, og mange tilbringer hele dagen utendørs.

I 2015 ble 2001 nordmenn diagnostisert med hudkreft. Av disse var 1018 menn og 983 kvinner. Over 90 prosent av hudkrefttilfellene har sammenheng med UV-stråler, som hovedsakelig kommer fra sol og solarium. Føflekkreft er også den kreftformen som øker mest i Norge, og vi er også blant landene med høyest forekomst. Det viktigste du kan gjøre for å forebygge føflekkreft er å ha gode solvaner og droppe solarium, opplyser Kreftforeningen.

Det er med andre ord viktig at du husker på å ta vare på huden din og sørge for at den er beskyttet mot solens stråler. Vi har derfor samlet sammen fem tips til hvordan du gir huden best beskyttelse i påskesolen.

Les også: Hedda Skoug fikk føflekkreft. Vil advare unge jenter

Disse solskadene kan ramme deg om du ikke beskytter deg i påskesolen

1. Smør deg med minst med SPF25

- Om vi ikke beskytter oss utsetter vi huden for umiddelbar fare, siden den verken har sin egen eller den kunstige beskyttelsen. I tillegg tilbringer mange påsken på fjellet, hvor man er nærmere solen og snøen reflekterer solen, dette gjør strålingen langs kraftigere, har hudterapeut Anne Kathrine Hansen tidligere uttalt til Side2.

Hun anbefaler alle å bruke minst solfaktor 25 i påsken for å forebygge solskader.

2. Smør også hender, lepper og bryst

Hvis du tenker over det, er hendene våre nesten alltid eksponert for solen i en eller annen grad. Derfor bør du også smøre deg med solfaktor her.

- Det er også viktig å tenke på at man i tillegg til å smøre ansiktet, også bruker solfaktor på armer, bryst, ører og hender. Hendene våre er alltid eksponert for sol. Det er også stedet der man ofte ser aldringstegn aller først fordi mange glemmer å smøre dem, har kroppsterapeut Pernille Burkhalter tidligere uttalt til Side2.

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på sportsfavoritter

I tillegg bør du bruke leppepomade med solfaktor.

2. Bruk nok solkrem

Bruker du for lite solkrem når du smører deg, kan du risikere at beskyttelsen minsker. En solfaktor 50 kan bli minimert til mindre enn solfaktor 10 hvis du ikke bruker nok.

Hudpleier Kari Elen Bjelland har listet opp hvor mye solkrem du bør bruke på de ulike delene av kroppen for å få nok:

Huskeliste:

1 ts for ansikt/nakke

1 ts for hver arm

2 ts for overkropp

2 ts for hvert ben

3. La solkremen virke før du går ut

5. Ta pauser fra sola - ikke bli solbrent

Mellom klokken 12 og 15 bør du holde deg unna sola, for da er solstrålene sterkest. Kreftforeningen lister opp solpause som den beste form for solbeskyttelse. I tillegg bør du bruke klær og skygge som beskyttelse.