MILJØEKSPERTEN: Håkon Lindahl er fagrådgiver i Framtiden i våre hender. Han jobber mest med mat og miljøgifter, men også med annet forbruk.

Vi bruker så mye tid og krefter på å perfeksjonere oss selv og tilværelsen vår.

Men samtidig glemmer vi ofte å tenke på det viktigste av alt: miljøet.

For hva skal vi med de perfekte livene våre hvis vi ikke har noen jordklode å leve på?

Gjør livet grønnere - på trening

Er du lei av å høre om det, sier du? Savner du litt optimisme og godt humør? Vet du, vi er virkelig all for that! Men miljøet ER viktig.

Derfor har ShapeUp fått med seg Håkon Lindahl, som er fagrådgiver og miljøekspert i Framtiden i våre hender, til å lage den ultimate guiden til å bli grønnere og skjønnere.

Du skal rett og slett dra din del av lasset for en litt bedre verden.

Og det er langt enklere enn du tror! Men det krever en smule refleksjon før du gjør dine vante valg.

1. La bilen stå (og dropp fancy utstyr)!

Hæ? Trening som et eget punkt på bli-grønn-lista? Er ikke trening bare sunt og bra, da?

Jo, for så vidt. Men ikke hvis du tar bilen for å komme deg på trening.

– Begynn å jogge eller sykle til trening som oppvarming. Da sparer du klimagassutslippene for bilturen, lufta blir renere og du slipper å bruke tid på oppvarming når du er framme, tipser Håkon Lindahl, som er fagrådgiver og miljøekspert i Framtiden i våre hender.

Trening er heller ikke bare sunt og bra hvis du er en sånn som belønner gjennomførte økter med et nytt treningsplagg i hytt og vær.

Eller hvis du til stadighet bestemmer deg for å trene hjemme i din egen stue, og fyller opp boden med treningsutstyr som dessverre aldri når parketten.

2. Dropp flaskevannet

Det er et par andre småting du kan huske på også. For eksempel noe så enkelt som å ta med deg din egen vannflaske og fylle den med vann fra springen.

Én ting er at det vil spare deg for penger, men du sparer også miljøet for all energibruken som går med til produksjon, transport og nedkjøling av flaskevann.

Ifølge en amerikansk studie går det med opptil 2000 ganger så mye energi til å framstille én liter flaskevann som til en tilsvarende mengde vann fra springen. Det er virkelig helt van(n)vittig!

Hvorfor kjøper vi flaskevann?

- DROPP FLASKEVANN: Én ting er at det vil spare deg for penger, men du sparer også miljøet for all energibruken som går med til produksjon, transport og nedkjøling av flaskevann. © iStockphoto

3. Dusj mindre

Og så kan du øve deg på å bli lynrask i dusjen. Vi skal jo helst ikke bruke mer vann enn vi absolutt må.

dropp den lange, spa-aktige dusjen etter trening, og legg heller din stolthet i å dusje så raskt du klarer.

Det kan også hjelpe miljøet at du planlegger dagen din sånn noenlunde. For du trenger faktisk ikke å dusje mer enn én gang om dagen.

Har du planer om å trene etter jobb, så hopper du glatt over morgendusjen og skvetter heller litt lunkent vann i ansiktet og på utsatte steder.

Vær grønn I DAG!

Gå, løp eller sykle til trening. Ta med din egen vannflaske, og vær lynkjapp i dusjen (om den ikke kan vente)!

Saken er på trykk i siste ShapeUp - med en komplett guide til hvordan du blir grønnere på 8 dager.

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!