av "avvent".

Jeg har vært avhengig av sovemedisin i mange år, men da jeg begynte å få dårlig hukommelse, mistet sexlysten og fikk lavt blodtrykk, ble jeg redd for at det kunne være bivirkninger av langtids "pillemisbruk". Legen min så ikke bort ifra dette. Det hører med til historien at disse nye plagene forsvant noen måneder etter seponering. Men jeg må også legge til at det var vanskelig å slutte da jeg var blitt avhengig.

Søvnen min nå er det så som så med, men jeg nekter å gå tilbake til sovemedisin. Jeg har forsøkt Valeriana-preparater uten hell. Ettersom jeg forstår finnes det ikke noe annet på markedet her i Norge, så nå lurer jeg på om du har kunnskap om andre urter som kunne finnes andre steder i verden? Jeg gir meg ikke før jeg har fått tilbake min gode søvnkvalitet. Spent på svar.

Først og fremst vil jeg anbefale tilskudd av vitamin B, men også CoEnzyme Q10. At vitamin B roer nervesystemet er noe mange vet. Men at Q10, som vi populært kaller vitaminet, kan virke avslappende, er mer ukjent. Sistnevnte er nemlig kjent for å øke energinivået i kroppen. Men det jeg kan fortelle, er at mangel på dette vitaminet kan føre til redusert søvnkvalitet også. Når vi blir eldre, produserer vår egen kropp mindre og mindre Q10. Det er jo kjent at eldre ofte sover mindre og har dårligere søvnkvalitet. Tilskudd av Q10 kan være løsningen for noen.

I utlandet (Spania og USA) får du kjøpt Melatonin, som er et stoff eller hormon som naturlig produseres i hjernen. Tilskudd av dette hormonet rundt leggetid vil fortelle hjernen at det er tid for søvn. Melatonin fås i forskjellige styrkegrader, og du bør begynne med det svakeste først. Det er ingen kjente bivirkninger ved normal bruk. Så finnes det en skattet urt som heter Kava Kava (Piper methysiticum), som dessverre ikke er å få tak i Norge. I USA derimot får du til og med kjøpt suppe tilsatt Kava Kava, som skal gjøre deg søvnig. Urten finnes også i kapselform og skal tas rett før sengetid. Du skal aldri blande urter som Kava Kava og Valeriana, men holde deg til en urt om gangen.

Hilsen Lill-Bente.

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!