Dette skjer når du får massasje 

… med musklene dine

Massasje påvirker musklenes gammanerveaktivitet og gjør dem mer avslappede. Det frigjør enzymer som histamin og skaper en lokal varme. Dette er effekter som gjør at de små blodkarene i musklene åpnes, slik at blodsirkulasjonen øker. Det igjen gir musklene mer oksygen og næring å
jobbe med.

… med bindevevet ditt

Bindevevet er et depot for blant annet avfallsstoffer og fett. Det består hovedsakelig av kollagen og elastin, noe som gjør det stivere enn muskel­vevet. En dyp bindevevsmassasje kan imidlertid myke opp vevet, og den økte blodsirkulasjonen fjerner avfallsstoffer og gjør bindevevet lettere, ­renere og mer fleksibelt.

… med immunforsvaret ditt

Massasje har en beroligende effekt og minsker mengden stresshormoner i kroppen. Som sagt fremmer massasje blodsirkulasjonen og renselsesprosessen som transporterer bort slaggprodukter. Massasje kan også øke mengden protein i blodet, noe som beskytter mot blant annet infeksjoner. Alt dette gjør immunforsvaret ditt sterkere.

… med nervesystemet ditt

Massasje balanserer sensoriske nerver som kan være irriterte, og reduserer gammanerve­aktiviteten i dem. Det gir ro og balanse i det autonome nervesystemet. Særlig i den sympatiske delen, som blant annet påvirker puls, blodtrykk og bevegelser i mage- og tarmkanalen. Det hjelper til med å gjøre deg rolig og avslappet etter massasjen.

… med fordøyelsen din

Når du får massasje, frigjøres ulike enzymer i kroppen din. Noen av dem jobber i fordøyelsessystemet ditt for å bryte ned og absorbere det du spiser. Massasjen gjør at det blir fort­gang i aktiviteten i tarmene dine.

… hvis du har hodepine

Massasje er også et effektivt hjelpemiddel til flere former for sykdomsbehandling. Om du lider av spenningshodepine eller andre typer hodepine, for eksempel spenningsrelatert migrene, kan massasje minske antallet anfall, varigheten av dem og graden av smerte og ubehag.

... hvis du føler deg kvalm og svimmel

Kvalme og svimmelhet kan ha mange forskjellige årsaker. Noen ganger kommer det av overbelastning av skulder- og nakkemusklene dine, og da kan massasje hjelpe. Når musklene dine får riktig behandling og avslapning, vil ofte kvalmen og svimmelheten avta eller forsvinne helt.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

… hvis du er stresset

Massasje øker nivåene av dopamin og serotonin i blodet, og senker nivået av stresshormonet kortisol. Ved berøring av huden frigjøres til og med et såkalt sosialt hormon som blant annet aktiverer tilknytning til andre mennesker. De hormonelle påvirkningene gjør deg gladere, og de reduserer risikoen for å bli stresset, urolig og deprimert.

… hvis du har vondt

Massasje har en rekke smertelindrende effekter og kan redusere behovet for smertestillende medisiner. Først og fremst øker det blodsirkulasjonen, og dermed fjernes slaggprodukter i spente
muskler og stivt bindevev raskere. Dette kan i seg selv lindre verk og smerte. Massasjen både forlenger, tøyer og myker opp binde­vevet, slik at det blir mer plass og mindre spenninger i muskel- og skjelettsystemet. Det hjelper til med å fjerne smerte du kan ha som følge av dårlige arbeidsstillinger eller for eksempel for mye bruk av litt for høye hæler på skoene dine. Massasje frigjør også endorfiner, om vi på
folkemunne kaller kroppens egne morfinstoffer. Endor­finer hemmer hjernens evne til å oppfatte smerte, og som et resultat av det kan smerten føles svakere eller forsvinne helt.

… med restitusjonsevnen din

Når massasjen myker opp musklene dine, øker blod­sirkulasjonen og gir blodet mer oksygen og næring
samtidig som slaggpro­duktene ­føres bort
raskere. Dette gir en mer
effektiv restitusjon. Hvis du trener ofte, hardt ­eller mye, kan massasje hjelpe deg med å restituere raskere og unngå skader.

… hvis du er gravid

Mange kvinner legger på seg når de er gravide, og økt vekt belaster musklene i blant annet korsryggen og baken betraktelig. Massasje kan ganske effektivt lindre denne type smerter i nedre del av ryggen og spenninger i nakke og skuldre. Graviditet fører også ofte til ansamling av vann i kroppen, særlig i bena, noe som kan føre til nedsatt bevegelighet og smerte. Massasje øker lymfedrenasjen, og regelmessig massasje
under graviditeten kan derfor redusere mengden vann i bena.

Annonsørinnhold

Treningsnyheter som booster motivasjonen

… med nattesøvnen din

Massasje er avslappende, nedstressende og beroligende for både kropp og sjel. Det øker utskillelsen av serotonin og melatonin, som igjen fremmer en god natts søvn.

Denne saken ble første gang publisert 27/04 2023, og sist oppdatert 27/04 2023.