Du kan enten be legen din ta en vanlig blodprøve av deg som sendes til analyse hos avdeling for medisinsk biokjemi ved St. Olavs Hospital i Trondheim, eller du kan kjøpe en hjemmetest som sendes sykehuset. I begge tilfeller blir resultatet vurdert og kommentert av laboratoriets leger. Får du gjort det via legen din, koster det ikke mer enn å ta en vanlig blodprøve. Hjemmetesten heter Test4life og koster 649 kroner (www.itogha.com). Også ved Fedon Lindbergs klinikk i Oslo kan man få sjekket fettsyresammensetningen i blodet (www.fedon.no). Prøvesvaret er tilgjengelig etter en ukes tid.

Svaret du får, er ingen diagnose, men en indikator på hvorvidt du bør gjøre noe med kostholdet ditt eller ikke. - For 150 år siden spiste vi omtrent like mye plantefett og fiskefett og hadde en fettsyrebalanse på rundt 1:1. Men i dag viser befolkningsstudier i Europa at vi i gjennomsnitt får i oss 15 ganger mer omega-6 enn omega-3. Ifølge norske anbefalinger bør balansen mellom de to fettsyrene i kostholdet være inntil 5:1, det vil si høyst fem ganger mer omega 6 enn omega 3. Har du en fettsyrebalanse på 5:1 eller lavere, har du en god fettsyrebalanse. Er den høyere, kan det være smart å spise mer fisk. Tre fiskemiddager i uken anbefales. Får du ikke til det, finnes det kosttilskudd som kan hjelpe deg, sier forskningsdirektør Ola Eide i firmaet Itogha som står bak testen.

Tilbake til hovedsaken: Riktig fett holder deg frisk

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!