-Nå handler det om veien videre. Resten av livet skal vi virkelig leve, ikke hemmes av overvekt, sier Elin og Even.

-Nå handler det om veien videre. Resten av livet skal vi virkelig leve, ikke hemmes av overvekt, sier Elin og Even. © Foto: Svein Brimi

På ett år og fire måneder har Elin Høgås (54) fra Trondheim gått ned 58 kilo.

- Jeg bar på så mye overvekt at det tilsvarte en hel person ekstra, forteller hun. Elin har prøvd flere ulike slankekurer og gått ned noen kilo hver gang, for så å gå opp igjen litt flere. I juli 2006 meldte hun seg på et Grete Roede-kurs.

- Jeg bestemte meg for å være streng mot meg selv og fulgte opplegget i kursboken til punkt og prikke. Jeg veide maten og regnet ut hvor mange kalorier jeg skulle ha hver dag. Jeg passet også på å variere menyen og planlegge innkjøpene. Jeg var klar over at det ville ta tid å komme ned i normalvekt, men jeg tok ett kurs av gangen og satte meg kortsiktige mål, forteller Elin.

Etter åtte kurs går Elin nå på oppfølgingskurs og trimmer i tillegg mye. Hun har til og med begynt å spille golf og tatt grønt kort. Boller og snop er det helt slutt på. -Tenk at en liten bolle ekstra hver dag betyr at du legger på deg 11 kilo på ett år. Det er det ikke verdt, sier Elin.

FØR: Elin brukte lang tid på å motivere seg for en slankekur.=

FØR: Elin brukte lang tid på å motivere seg for en slankekur. © Foto: Privat

Elins beste slanketips

*Ikke utsett å komme i gang. Begynn i dag!

*Vær strukturert, målbevisst og litt egoistisk mens du jobber inn dine nye vaner. Husk , de skal vare livet ut.

*Vei maten slik at du vet hvor mye du spiser. Det er like viktig at du ikke spiser for lite som for mye.

*Sett deg delmål, og gi deg selv en belønning (ikke mat) hver gang du har nådd et slikt mål.

Mye mosjon og gode matvaner har gjort kroppen lekende lett.=

Mye mosjon og gode matvaner har gjort kroppen lekende lett. © Foto: Svein Brimi

Elins yndlingsmat

-Jeg gleder meg til frokost hver eneste morgen når jeg våkner. Da er det enten hjemmelaget frokostblanding med hasselnøttkjerner, etter Grete Roedes oppskrift, eller havregrøt. Salat med masse gode grønnsaker og marinert , stekt kylling er nydelig både som middag og kos. Fisk er også blitt en favoritt etter at jeg begynte slankingen.

Even: Endelig kan jeg smile igjen

-Jeg er en bondegutt som alltid har vært glad i mat. Kjeks og sjokolade kunne jeg ikke ha i huset, forteller Even Sundby (48) fra Kvelde ved Larvik. Etter juleribba i 2006 viste vekten 140 kilo, og Even meldte seg på Grete Roede-kurs. - Kurslederen var skikkelig flink og det var en god tone på kurset, en passe blanding av motivasjon og galgenhumor, forteller teologen. Kombinasjonen av endret kosthold og fysisk aktivitet begynte fort å virke.

Even gikk gjennomsnittelig ned en kilo i uken og var nøye med å holde seg til kursopplegget. Han skaffet seg vekt og veide all maten han spiste. Hele 55 kilo har han slanket bort over en periode på halvannet år.

-Å bevege seg er godt for både kropp og sjel, og jeg merker at depresjoner og tunger tanker har sluppet taket. Jeg har virkelig fått et nytt og bedre liv, forteller Even.

Even har brukt tid på å venne seg til den nye kroppen, men liker den bedre og bedre.=

Even har brukt tid på å venne seg til den nye kroppen, men liker den bedre og bedre. © Foto: Svein Brimi

Evens beste slanketips

*Sjekk næringsinnholdet når du handler. Vær forsiktig med mat som inneholder sukker og fett.

*Spis små og hyppigee måltider i stedet for få og store.

*Unn deg litt kos iblant - uten å skeie ut for mye.

*Mosjoner jevnlig. Finn den formen for trim du liker best.

Evens yndlingsmat

Favorittretten er kylling i ulike utgaver. Gjerne wok med masse grønnsaker. Selvfisket fisk fra sjø og ferskvann er høyt på listen og spises ofte.

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!