© Aschehoug

I følge kostholdsguru Thorbjörg Hafsteinsdottir kan du faktisk bli sterk, sunn, ung og vakker på rekordtid. Hun har skapt en sunnhetsrevolusjon hun gjerne deler med Kamilles lesere. Selv er hun 48 år og har en kropp enhver 20-åring kan misunne henne. Boken hennes "10 år yngre på 10 uker" er blitt en kjempesuksess i Danmark og på Island. I Norge blir den utgitt på norsk i januar, på Aschehougs forlag. Les saken om Thorbjörg i Kamille nr 24!

Navnet på Thorbjörgs opplegg er "Sunnhetsrevolusjonens". De 10 budene er:

1. Skån kroppen din for alt tilsatt sukker - både det synlige, det usynlige og det kunstige.

2. Spis fullkornsprodukter og fullkorn - raffinert korn kan ikke kroppen bruke.

3. Ikke være redd for fett, de riktige fettstoffene gagner og slanker.

4. Spis protein av ordentlig kvalitet.

5. Spis belgfrukter, nøtter, frø og kjerner hver dag.

6. Spis deg vakker med økologiske grønnsaker, frukt og bær hver dag - minst 600 gram.

7. Drikk halvannen liter vann, ren grønnsaks- og fruktjuice, grønn te og urtete hver dag. Hvis du skal ha kaffe eller alkohol, så gå etter nytelse og kvalitet, lite men godt.

8. Spis regelmessig - hopp aldri over frokost, flere små måltider er veien mot målet.

9. Spis avbalanserte måltider med sunt fett, kvalitetsprotein, "hele" karbohydrater og grønnsaker - gjerne så økologisk som mulig.

10. Selv med så god mat, er det en god ide å ta en daglig multivitamin/mineral, et D-vitamintilskudd og eventuelt melkesyrebakterier - hvis du vil understøtte kostholdet.

Spiser du nok av disse?

© Crestock

Kanskje du lurer på hvordan det ligger an med din egen kropp?

Da kan du ta denne testen.

Klikk på firkanten i det høyre hjørnet øverst, velg paper øverst i venstre hjørne - og "print".

Lykke til...!

Alderstest



Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!