Nå som vinteren er her og kulda har satt inn, er det viktig å beskytte huden mot de ekstra påkjenningene den blir utsatt for.

Lav luftfuktighet i kombinasjon med store temperaturendringer er ikke bra for huden vår som er veldig sensitiv mot akkurat dette.

Derfor er det ekstra viktig å beskytte huden sin på denne tiden av året. Plei huden og ta godt vare på den - både i ansiktet, på kroppen, hender og føtter.

1. Pøs på med fuktighet

Når luftfuktigheten blir lav, og det er kaldt ute og varmt inne, reagerer huden vår med å bli tørr.

Regel nummer én er å tilføre huden masse fuktighet. Smør kropp og ansikt med en god fuktighetskrem hver dag.

2. Bruk serum

Huden i ansiktet er spesielt utsatt i kulda, så den bør få ekstra oppmerksomhet. Faglærer ved Hudpleieakademiet, Marte Dalen, anbefaler å bruke et serum under dagkremen.

- Serumet trekker dypere inn i huden og virker nedenfra og opp, mens kremen virker ovenfra og ned. Dermed blir effekten sterkere, forklarer Dalen.

3. Husk nattkrem

Spesielt om vinteren bør du skjemme huden bort med en nattkrem.

- Om natten er huden mer mottagelig for produkter, bruk derfor en god nattkrem som gir fukt og næring, sier hudterapeut hos Artesia SPA, Anniken Reneflot.

Nattkremen kan gjerne være fet. Om kvelden og natten gjør det ingen ting at huden i ansiktet er glinsende og blank, og huden nyter godt av næringen i nattkremen mens du sover.

Et annet godt tips er å sove med en fuktighetsgivende maske over natten.

En ansiktsmaske kan gjøre underverker og bør være en del av hudens ukentlige behandling.

- Hvis du er ekstra tørr og sår, kan du godt bruke en maske hver natt i tre til fire uker som en kur. Deretter vedlikeholder du ved å bruke masken én til to ganger i uken, sier Marte Dalen ved Hudpleieakademiet.

FRA VENSTRE: Declaré Total Body Care Lotion (kr 195), Cliniderm Soft Day Cream (kr 164,50), Carita Ideal Nutrition Rice Cream (kr 890), Decléor Aroma Night Regenerating (kr 698), Dior HydrAction serum (kr 680).=

FRA VENSTRE: Declaré Total Body Care Lotion (kr 195), Cliniderm Soft Day Cream (kr 164,50), Carita Ideal Nutrition Rice Cream (kr 890), Decléor Aroma Night Regenerating (kr 698), Dior HydrAction serum (kr 680). © Foto: produsenten

4. Rens huden nøye

For at huden skal nyte godt av ansiktskremene og maskene du tilfører den, er det viktig at du renser huden godt både morgen og kveld.

Siden luften gjerne er mer forurenset i vinterhalvåret, kan du godt rense huden to ganger etter hverandre for å få best resultat.

5. Skrubb løs

Du bør skrubbe eller peele både ansikt og kropp én til to ganger i uken. Tørr hud kan ofte bli litt ekstra sensitiv, men ikke la dette stoppe deg.

- Det er viktig å fjerne døde hudceller fra huden, da disse vil forhindre at oljer, serum og kremer trekker ordentlig inn og virker slik de skal, sier hudterapeut Anniken Reneflot.

6. Invester i en klimakrem

Kulde, vind og sol kan lett gi oss utvidede blodkar. For å forebygge dette, bør du bruke en klimakrem som beskytter huden i ansiktet hvis du skal være lenge ute i det kalde været.

Disse er mer nærende enn vanlige kremer, og beskytter huden i løpet av dagen. Husk å la kremen trekke ordentlig inn i huden før du går ut.

Marte Dalen ved Hudpleieakademiet mener at du alltid bør bruke en klimakrem når det er minus fem grader eller kaldere.

- Noen kuldekremer inneholder mye fett og mineraler som legger seg på overflaten av huden. Et godt tips er derfor å vaske av kremen når du kommer inn, for så å smøre deg med din vanlige dagkrem, sier Dalen.

FRA VENSTRE: REN No. 1 Purity Cleansing Balm (kr 495), Dior HydrAction Hydra-respect Exfoliating Face Scrub (kr 335), Matis Climatis Climatic Protective Balm (kr 589), Decléor Makeup Removal Pads (kr 129), Green people Foaming Facial Wash (kr 198), Elizabeth Erden Extreme Condition Cream (kr 425).=

FRA VENSTRE: REN No. 1 Purity Cleansing Balm (kr 495), Dior HydrAction Hydra-respect Exfoliating Face Scrub (kr 335), Matis Climatis Climatic Protective Balm (kr 589), Decléor Makeup Removal Pads (kr 129), Green people Foaming Facial Wash (kr 198), Elizabeth Erden Extreme Condition Cream (kr 425). © Foto: produsenten

7. Peel leppene

Leppene liker ikke kuldegrader, og blir fort tørre og sprukne.

Trenger du akutt hjelp, kan du bruke en peeling for leppene. Skrubb først, og følg opp med en leppepomade som gir både næring og fuktighet.

Styr unna produkter som inneholder mineralolje - disse legger seg bare som en hinne på toppen av leppene.

8. Pakk inn hendene

Såre og sprukne knoker blir lykkelige av en rik håndkrem. Er du ekstra omsorgsfull, pakker du hendene pent inn også.

- Husk hansker eller vanter hver gang du går ut av døren! Dette er et veldig effektivt tips for å unngå altfor tørre hender, sier hudterapeut Anniken Reneflot.

9. Bruk solfaktor

Husk at selv om det er vinter og solen ikke er like sterk som om sommeren, er det viktig å bruke en ansiktskrem med solfaktor.

FRA VENSTRE: Biotherm Multi Recharge Super Hydrater med SPF 15 (kr 460), Elizabeth Arden Eight Hour Cream Lip Protectant Stick med SPF 15 (kr 200), Dermalogica Oil Free Matt Block med SPF 20 (kr 495), Ole Henriksen African Red Tea Exfoliating LIp Salvation (kr 220), I Colonial Velveting Hand Cream (kr 99).=

FRA VENSTRE: Biotherm Multi Recharge Super Hydrater med SPF 15 (kr 460), Elizabeth Arden Eight Hour Cream Lip Protectant Stick med SPF 15 (kr 200), Dermalogica Oil Free Matt med SPF 30 (kr 690), Ole Henriksen African Red Tea Exfoliating LIp Salvation (kr 220), I Colonial Velveting Hand Cream (kr 99). © Foto: HM Foto, produsenten

10. Smør huden innenfra

Du skal ikke bare smøre huden fra utsiden og inn, men også fra innsiden og ut. Det gjør du ved å spise mat som inneholder mye fettsyrer og antioksidanter.

- Dette er med på å forhindre en rask nedbryting av hudens bindevev, som er sterkt utsatt ved kaldt vær, opplyser hudlege, Dr. Bjørn E. Bondevik.

Et annet godt tips er å få i deg ekstra Omega-fettsyrer gjennom kosttilskudd.

- Hvis du øker din daglige dose Omegafettsyrer, vil huden bli mindre tørr hvis du plages av det, sier Dr. Bondevik.

11. Få i deg mye vann

Vann er noe av det viktigste kroppen trenger for å holde huden sunn og rik på fuktighet.

Hudterapeut Anniken Reneflot mener det er viktig å «spise» vannet i tillegg til å drikke det. Da får du i deg mer næring og antioksidanter.

- Kroppen tar lettere opp vann gjennom mat, enn ved drikke. Si at du spiser et granateple. Da får du vann av dette, men i tillegg tilføres masse vitaminer og mineraler, sier Reneflot.

12. Husk føttene

Mange av oss er flinke til å pleie føttene våre om våren og sommeren, men glemmer at våre undersåtter må pleies året rundt! Et godt råd er å sette av litt tid én kveld i uken.

Her er oppskriften som gir deg silkepoter:

Skrubb føttene med enten en fotskrubb eller en kroppsskrubb. Legg deretter et tykt lag med fotkrem og masser kremen lett inn. Ta så på deg sokker og legg deg.

Hvis du ikke klarer å sove med sokker på, kan du ta en pose utenpå føttene etter at du har lagt på kremen. La den sitte i 10 til 30 minutter. Det blir en deilig fotmaske til føttene.

Les også: De glemte undersåttene

FRA VENSTRE: Tilfør kroppen fuktighet ved hjelp av vann og for eksempel granateple. Sunn24 Omega 3-6-9 (kr 359), REN Moroccan Rose Otto Sugar Body Polish (kr 495), Oriflame Overnight Moisturising Foot Cream (kr 99).=

FRA VENSTRE: Tilfør kroppen fuktighet ved hjelp av vann og for eksempel granateple. Sunn24 Omega 3-6-9 (kr 359), REN Moroccan Rose Otto Sugar Body Polish (kr 495), Oriflame Overnight Moisturising Foot Cream (kr 99). © Foto: Colourbox.com, produsenten

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!