Ingenting er som å ta en velfortjent dusj etter en hard treningsøkt.

Her er våre skjønneste treningspartnere!

Solbeskyttelse

Om du trener utendørs om vinteren, er det liten fare for mysing eller solskader. Likevel er det en fin huskeregel å ha solkrem, solhatt og et par solbriller i treningsbagen når du skal drive med utendørsaktivitet. Solbriller er også kjekt å ha når sminken har rent bort etter en svett treningsøkt, og du ønsker å se litt glamorøs ut mens du vandrer hjemover.

Ansiktet

Svette tetter porene, så husk å gi ansiktet en lett vask etter at du har trent. Det mest praktiske er å ha en pakke med renseservietter i veska. Husk å lukke pakken godt etter bruk, så serviettene holder på fuktigheten. Trenger du å være fresh i farta, er en ansiktsspray løsningen. Den tilfører fuktighet i tilegg til å  føles deilig og avkjølende på varm hud.

SPORTY: Solbriller fra Ray-Ban, kr 2050. Foaming Shower Gel Sensation fra Rituals, kr 85. Pure Cleansing Wipes fra Nivea, kr 50.

Fuktighet

Holder du på med styrketrening, kan tunge vekter gjøre hendene dine både sprukne og såre. Ha derfor alltid en håndkrem lett tilgjengelig, både på og utenfor treningssenteret. Dusjing, svetting og klorvann er heller ikke så bra for huden, så gi kroppen en velfortjent omgang med bodybutter eller lotion etter treningsøkten.

Væske

Gjenbruk av plastflasker er ikke alltid sunt, så invester i en glassflaske. Du har sikkert hørt det utallige ganger før, men det er faktisk sant: Får du i deg tilstrekkelig med vann, legger du grunnlaget for en sunn og frisk hud. Ditt daglige væskebehov øker naturligvis ved trening, så ha flasken tilgjengelig før, under og etter økten.

Snack

Enten du starter dagen med fysisk aktivitet eller drar rett fra jobb til trening, er det viktig å ikke starte økten på tom mage. Likevel må du balansere inntaket, så du ikke blir for mett. En energibar, en håndfull nøtter eller grønnsakjuice er et praktisk nødlager i treningsbagen, og gir deg akkurat nok energi til å holde ut før et større måltid venter.

FARGERIK: Vannfast maskara fra Maybelline, kr 129. Crème Solaire Anti-age ansiktskrem fra Biotherm, kr 250. Hårstrikk fra HH Simonsen, kr 29 per pakke. Tørrsjampo fra Batiste, kr 39.

Hår

Tørrsjampo er alle treningsjenters beste venn. Føn svette hårtuster kjapt med hårtørreren i garderoben, og spray deretter håret med tørrsjampo. Det magiske med dette produktet er at det trekker til seg fett, slik at håret ser rent ut, uten så mye som en dråpe vann.

Duft

Har du ærender på vei fra trening til dusjen som venter hjemme, er en spraydeodorant ditt beste våpen mot svettelukt. Og når du omsider kommer under rennende vann, er ingenting bedre enn en skummende dusjsåpe med beroligende duft. En god parfyme er heller ikke feil.

Sminke

Husk å bruke vannfast maskara de dagene du løper rett fra jobb eller skole til trening. Pandaøyne er verken særlig sporty eller trendy.

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!