Oppskrift
Slik lager du dine egne energibarer
Barer er et perfekt mellommåltid. Disse koster ikke skjorta, og du kan lage dem helt selv!
Antall porsjoner: Ca 8 barer
Du trenger:
10 dadler
100 gram rå cashewnøtter
100 gram rå valnøtter
2 dl havregryn
2 ss bokhvete
6 tørkede aprikos
1 plate mørk sjokolade
Ulik topping som for eksempel: kokosmasse, kokosflak, pistasjnøtter, tørket bringebær og jordbær
Slik gjør du:
Bløtlegg dadlene og nøttene i minimum en time.
Ha alt i en blender til du får en jevn og passe myk deig. Form barer i ønsket størrelse og ha de i en fryser i ca 30 min.
Sett sjokolade i vannbad til du har smeltet sjokolade og dypp halve baren i sjokoladen.
Strø ønsket topping over og ha de tilbake i fryseren.
Denne saken ble første gang publisert 17/06 2019, og sist oppdatert 05/08 2019.
