Slik takler du ekser

Har kjæresten din et vennskapsforhold til en eks?

Selv om både kjæresten og eksen bedyrer at det ikke er noe annet enn et vennskapelig bånd mellom de to, er det ikke alltid den vonde magefølelsen vil slippe taket. Men å forby dem å se hverandre er nok ingen god idé.

- Jeg tror ikke forbud er den riktige veien å gå. Da vil sjansen for motstand øke, mener psykologspesialist Kjetil Johnsen.

Psykisk reaktans, altså en indre motstand som oppstår når vi opplever at noen prøver å bestemme over oss, er den reaksjonen som ofte oppstår i slike situasjoner. Istedenfor å følge befalingen, vil vi kjenne et behov for å bestemme selv, og resultatet kan bli at man gjør det motsatte av det man blir befalt å gjøre, forklarer han.

- Forbud gir sjelden et godt grunnlag for tillit. Jeg tror også at den som forbyr ikke vil oppleve noe større trygghet. Da vil man ikke kunne vite om partneren unngår eksen fordi han har lyst eller fordi han ikke får lov til å ha kontakt, sier Johnsen.

Ønsker man et forhold hvor man er likeverdige partnere med en åpen og god dialog, er heller ikke forbud et godt verktøy, mener psykologen.

- Jeg tror et forbud også kan bidra til å skape en usunn maktkamp i forholdet, sier han.

Kontakt krever ryddighet

Men selv om man som sjalu partner ikke bør forby kjæresten å møte eksen sin, betyr ikke det at man ikke kan stille krav.

- Man kan og bør kreve at partneren har et ryddig og avklart forhold til eksen. Man bør kreve å bli hørt og respektert med tanke på aspekter ved denne kontakten som er vanskelig, mener Johnsen.

Hva man kan kreve avhenger også litt av situasjonen, mener familieterapeut Kirsten Frøstrup Øye.

- Har partneren din for eksempel beskrevet denne personen som kvinnen i sitt liv, kan det være vanskeligere å leve med, enn om personen hadde blitt beskrevet som mindre betydningsfull, mener hun.

Man kan også spørre om grunnene for at partneren ønsker kontakt med en eks.

- Er det slik at denne personen fremdeles vekker noen følelser, kan det være riktig å ofre kontakten til fordel for det nye forholdet. Noen ganger må man forsake noe for å oppnå noe bedre, mener Øye.

Det er også Johnsen enig i.

- Hvis kontakten med eksen skaper vanskeligheter eller utrygghet, kan det ofte være best at kontakten brytes, sier han.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Det er da mest ønskelig at dette skjer ved dialog og at partneren med en eks selv velger å respektere den andres ønske og behov, påpeker psykologspesialisten.

Aldri hemmelighold

Skulle situasjonen bli vanskelig er det uansett viktig å holde tungen rett i munnen. Det dummeste man gjør er å gå bak ryggen til hverandre, mener Øye.

- Noen velger å treffe en eks i hemmelighet fordi de vet det er uskyldig, og ikke ønsker å skape vanskelige situasjoner og sjalusi. Det er aldri lurt, sier hun.

Selv om møtet er vennskapelig, kan det skape store tillitsproblemer hvis det bli oppdaget. Derfor vil alltid ærlighet være det beste.

Det er også viktig å vise sin nåværende kjæreste at han eller hun er det klart viktigste, mener Johnsen.

- Jeg tror særlig at den som har, eller ønsker å ha, kontakt med eksen, har et særlig ansvar for å skape denne opplevelsen, hvor det ikke skal være noe tvil om at følelsene for eksen er over. Her er det da viktig å lytte til partnerens opplevelser og behov, forteller han.

Han mener også at det er essensielt å innse at forholdet til en eks vil forandre seg når man har funnet en ny partner.

- Det er viktig at den som har en nær forbindelse med en eks godtar at forholdet til eksen ikke kan bli som før, og at en større avstand må til for at det nye forholdet kan fungere optimalt.

Ærlighet varer lengst

Som i forholdet for øvrig er selvsagt også åpenhet helt avgjørende hvis man ønsker å beholde kontakten med en tidligere kjæreste.