For kvinner varer vanligvis en orgasme fra femten til tretti sekunder, men du kan faktisk få den til å vare enda lenger! Den berømte sexologen Tracy Cox gir deg oppskriften:

Du alene

  • Tenk positivt på sex, gode, deilige tanker om hva sex gjør for deg.

  • Gjør øvelser for bekkenet. Du skal klemme sammen musklene som du bruker når du må tisse. Hold musklene sammen og slipp de løs igjen akkurat som om du endelig kan få tisse!

  • Vær oppmerksom når du onanerer. Om du allerede vet hvilken strykemetode, fart, trykk og rytme du liker best, er dette flott! Øvelse gjør mester for resten av gjengen!

    Med partneren din

  • Du ligger mens han sitter eller kneler ved siden av eller mellom bena dine og smører vaginaen din inn med krem eller olje. Etterpå skal han lett stryke over området, men han skal ikke stimulere klitoris eller innsiden av vagina. Dette gjør han i minst fem minutter.

  • Nå skal han stimulere klitoris. Sakte og bestemt skal han lage sirkler rundt klitoris med en finger. Samtidig forteller du ham nøyaktig hvilket trykk du ønsker at han bruker og hvilken rytme som føles bra.

  • Mens han fortsetter å stimulere klitoris, skal du begynne med underlivsknipingen som du har øvd deg på. Pust dypt fra magen og forbered deg til orgasme.

  • I det du føler at du er i ferd med å nå klimaks, vil han se og føle rykninger og sammentrekninger i vagina hvert andre sekund. Dette betyr at du straks vil få orgasme. Når sammentrekningene starter, må han stoppe å stimulere klitoris og med en gang stikke fingre inn i vagina for indre stimulering. Enten skubber han fingrene ut og inn, eller feier dem i sirkler ved inngangspartiet av vagina. Uansett teknikk, rytmen skal være rolig og bestemt.

  • Etter orgasmen vil han kjenne at vagina trekker seg unna, men ikke stopp av den grunn! Din første orgasme er bare begynnelsen! Han skal fortsette mens han bruker fingrene inni vagina, lette bevegelser i begynnelsen, deretter jobber han med hardere trykk og presser på til du er klar for mer.

  • I det han kjenner en pause i vaginas pulsering, skal han raskt trekke fingrene tilbake til stryking på klitoris som han gjorde først. Fortsett med sirkler rundt klitoris, noe som trigger flere sammentrekninger. Da skal han gå tilbake til stimulering på innsiden av vagina. La ham bytte fra det ene til det andre helt til sammentrekningene kommer hvert femte sekund.

  • Etter femten minutter med dette vil sammentrekningene være konstante. Når vagina skubber ut en slags bølgebevegelse, nærmer dere dere slutten. Nå skal han bruke begge hendene sine, holde balanse og stimulere klitoris og innsiden av vagina samtidig. Resultatet blir orgasme etter orgasme etter orgasme..

    Kom på andre måter

  • Kåte dager. Få oversikt over de dagene du føler deg kåt, kanskje merker du et mønster? Om du gjør det, da skal du gå på orgasmejakt de dagene.

  • Mindre alkohol. Alkohol gjør kroppsfunksjonene dine numnr, og sjansene blir mindre for orgasme.

  • Husk fuktighet. Med kremer eller oljer kan du stimulere vagina og klitoris lenger uten å bli sår.

  • Beveg hoftene. Jo mer du beveger underlivet, jo mer intens følelse kommer ut av sexen!

  • Fokus på følelsen. Menn er flinkere å fokusere på orgasme, mens kvinner ofte ikke klarer å fokusere helt. Let i hodet ditt og fokusere på den deilige følelsen!

  • Bytt stimulanse. Om du allerede har fått en klitorisorgasme, bytt slik at du får en vaginal-eller analorgasme. Om du akkurat har fått en orgasme via samleie og er overfølsom, bytt stilling og la ham gi deg litt oralsex! Ofte er den første orgasmen skarpere og raskere, den andre kan vare lenger.



    Kilde: Cosmopolitan.com
Les hele saken
Les alt om:

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!